क्या आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए अपने दैनिक आहार में सभी आवश्यक खनिज और विटामिन ले रहे हैं? आप को अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने और मुंहासों से निपटने के लिए प्रतिदिन अपने आहार में सभी आवश्यक खनिजों और विटामिन का सेवन करना चाहिए। आज हम आप को कुछ ऐसे ही जूस रेसिपी के बारे में जानकारी दे रहे हैं जिसके सेवन से आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने और मुंहासों से निपटने के लिए सभी पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं।
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शकरकंद में बीटा कैरोटीन होता है जो शरीर में फ्री रैडिकल्स से लड़ता है। इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो कि त्वचा में कोलेजन (collagen) का निर्माण करके त्वचा को जवान बनाए रखता है और मुंहासों से लड़ने में भी मदद करता है। कच्ची हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। यह हमारे शरीर से बैक्टेरिया को भी खत्म करने में मदद करती है और त्वचा को साफ और सुन्दर बनाती है। यह मुंहासों से लड़ने में भी मदद करती है। गाजर एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत है । यह त्वचा के निखार और स्वास्थ्य के लिए भी बहुत उपयोगी है। गाजर सूर्य की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से त्वचा की रक्षा करता है।
इसके सेवन से त्वचा में नमी रहती है और मुंहासों, रंजकता (pigmentation), धब्बे और असमान त्वचा टोन से त्वचा का बचाव करता है। खीरे में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट पाएं जाते हैं जो फ्री रेडिकल से लड़ने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। यह त्वचा को जवान रखता है और मुँहासे से लड़ने में भी मदद करता है। अजवाइन के सेवन से दर्द से राहत मिलती है और मुँहासे से लड़ने में भी मदद करती है। नींबू विटामिन सी, विटामिन बी, फॉस्फोरस और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है। नींबू का सेवन त्वचा के लिये अच्छा होता है। यह त्वचा को साफ करता है और मुँहासे को होने से रोकता है।
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शकरकंद, खीरे और गाजर का मिश्रित जूस की सामग्री -
शकरकंद, खीरे और गाजर का मिश्रित जूस की विधि -
नारियल का पानी मुंहासों को रोकने के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन ए, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, सल्फर और कैल्शियम हमारी त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक हैं। शहद एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक है जो मुँहासे को रोकने में बहुत मदद करता है।पुदीने में खनिज, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन तथा विटामिन आदि भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं जो हमारी त्वचा को स्वस्थ और मुँहासे रहित बनाते हैं।
काली मिर्च के सेवन से दाग-धब्बे आसानी से समाप्त हो जाते हैं। नींबू का सेवन त्वचा के लिये अच्छा होता है। यह त्वचा को साफ करता है और मुँहासे को होने से रोकता है।
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नारियल पानी, शहद और काली मिर्च का मिश्रित जूस बनाने की सामग्री -
नारियल पानी, शहद और काली मिर्च का मिश्रित जूस बनाने की विधि -
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