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एक्ने यानि कील-मुहांसे और पिंपल्स चेहरे पर होने वाली सबसे कॉमन समस्याओं में से एक है जो चेहरे की खूबसूरती बिगाड़ देते हैं। साथ ही एक बार मुंहासे हो जाए उसके बाद लंबे समय तक चेहरे पर दाग-धब्बे व गड्ढे भी हो जाते हैं। इन मुंहासों के कई रूप होते है जैसे-पसदार मुंहासे, बिना पस वाले कील के रूप में, काले खूटें के रूप में आदि। यह मुंहासे दर्द तो देते ही हैं साथ ही हमारे आत्मविश्वास को भी डगमगा देते हैं।
(और पढ़ें- मुंहासे हटाने के घरेलू उपाय)
मुंहासे होने का मुख्य कारण है- वसा ग्रन्थियों (सिबेसियस ग्लैंड्स) से निकलने वाले स्राव (सीबम) का रुक जाना। यह स्राव त्वचा को चिकना और कोमल बनाए रखने के लिए रोम छिद्रों से निकलता रहता है। यदि यह स्त्राव रुक जाए तो फुंसी के रूप में त्वचा के नीचे इकट्ठा हो जाता है और कठोर हो जाने पर मुंहासा बन जाता है। इसे 'एक्ने वल्गेरिस' कहते हैं। क्रीम, लोशन अधिक लगाने या एक्सपायर हो चुकी क्रीम का उपयोग करने से भी मुंहासे हो सकते हैं। इसके अलावा अन्य कारणों में- व्यक्ति की नींद पूरी ना होना, पाचन तंत्र में गड़बड़ी, तनाव ज्यादा होना और किशोरावस्था में हार्मोन में बदलाव होने के कारण भी मुंहासे आ जाते हैं।
मुंहासे होने पर आपको चेहरे पर क्या लगाना चाहिए इस बारे में आपको कई जानकारी मिली होगी लेकिन मुंहासे और पिंपल्स को दूर करने में आपकी डाइट भी अहम भूमिका निभाती है। लिहाजा मुंहासे या पिंपल्स होने पर क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, जानने के लिए आगे पढ़ें।
