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कोविड-19 महामारी के बढ़ते संक्रमण को रोकने के लिए सबसे प्रभावी उपायों में से एक है हाथों को स्वच्छ बनाए रखना। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के दिशानिर्देशों के अनुसार हाथों को समय-समय पर धोते रहने से इस वायरस के प्रसार को कम किया जा सकता है।

विशेषज्ञों की मानें तो गर्म पानी और साबुन से हाथ धोने का तरीका सबसे बेहतर और संक्रमण रोकने में कारगर है। गर्म पानी और साबुन से हाथ धोने से त्वचा में मौजूद तैलीय आवरण और उसके साथ मौजूद जीवाणु भी निकल जाते हैं। कई परिस्थितियों में साबुन और पानी से हाथ नहीं धो सकते ऐसे में सैनेटाइजर का उपयोग किया जा सकता है। आज हम आपको बताएंगे हाथों को कब धोना चाहिए और धोने का सही तरीका क्या है?

हाथों को कब और कितने समय अंतराल पर धोएं

कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर बाद हाथों को धोने की सलाह दी गई है। हाथ गंदे न भी दिखें तो भी बार-बार हाथों को साबुन और पानी से धोते रहना चाहिए। खांसने और छींकने के तुरंत बाद हाथों को धोना चाहिए। असल में खांसने और छींकने के बाद हाथों पर कुछ जीवाणु चिपक जाते हैं। किसी भी संक्रमण से बचने के लिए इन्हें तुरंत साफ कर देना जरूरी होता है।

  • शौचालय का उपयोग करने के बाद
  • खाना बनाने से पहले
  • खाना खाने से पहले और बाद में
  • खांसने और छींकने के बाद
  • किसी घाव का इलाज करने से पहले और बाद में
  • पालतू जानवरों को छूने और पिंजरों की सफाई के बाद

क्या है हाथों को धोने का सही तरीका

हाथों को धोने का सही तरीका अपनाकर आप कोविड-19 बीमारी के संक्रमण से खुद को बचा सकते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन डब्ल्यूएचओ के निर्देशों के मुताबिक कम से कम 20 सेकेंड तक हाथों को रगड़कर धोना चाहिए। आइए 12 बिंदुओं में जानते हैं, किस प्रकार से हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।

  1. सबसे पहले अपने दोनों हाथों को साफ पानी से भिगाएं।
  2. हाथों पर अच्छी तरह से साबुन लगा लें।
  3. अब दोनों हाथों को अच्छी तरह से रगड़ें, जिससे साबुन हर कोने पर लग जाए।
  4. अब एक हाथ से दूसरे हाथ के उपरी हिस्से, अंगुलियों के बीच और अंगूठों के बीच के हिस्से को रगड़ कर साफ करें
  5. दूसरे हाथ के साथ भी यही क्रिया दोहराएं।
  6. अब दोनों हाथों की अंगुलियों के बीच के हिस्से को रगड़ते हुए साफ करें।
  7. अब अपनी अंगुलियों को मोड़ते हुए दूसरे हाथ की हथेली पर रगड़ें। जिससे नाखून और उसके आस पास मौजूद गंदगी साफ हो सके।
  8. अब अंगूठे को दूसरे हाथ की मदद से चारों ओर से साफ करें।
  9. अंगुलियों के सिरों को हथेली पर रगड़ें और साफ करें।
  10. अब साफ पानी से हाथों को अच्छी तरह से धोएं।
  11. हाथों को अच्छी तरह धोने के बाद टिशू की मदद से अच्छी तरह सुखा लें।
  12. इसी टिशु की मदद से नल के टैब को बंद करें और टिशू को कूड़ेदान में डाल दें।
  1. कोविड-19: डॉक्टर बार-बार हाथ धोने के लिए कह रहे हैं; जानिए बचने के लिए कैसे धोएं हाथ के डॉक्टर
Dr. Neha Gupta

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References

  1. World Health Organization [Internet]. Geneva (SUI): World Health Organization; Clean hands protect against infection
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