लॉकडाउन में जरूरी सामान खरीदने बाहर गए हैं तो ये सावधानियां आपको कोविड-19 से बचा सकती हैं

डॉक्टरों की मानें तो सबसे ज्यादा चिंता की बात हैं आपके गंदे हाथ, जो घर के बाहर अलग-अलग सतहों को छूते हैं और आपको पता नहीं होता कि क्या और कौन सी सतह दूषित है और कौन सी नहीं। ऐसे में घर वापस आने के बाद अपने हाथों को और उन चीजों को जिन्हें आप बाहर से खरीद कर लाए हैं, अगर अच्छी तरह से धो लिया जाए तो चिंता की कोई बात नहीं है।

हालांकि, इसमें भी कोई शक नहीं कि नहा लेने में कोई परेशानी नहीं है। आप चाहें तो गर्म पानी से नहा लें और अपने कपड़ों को बाल्टी में गर्म पानी और कीटाणुनाशक डालकर उसमें भिगो दें। लेकिन याद रखें कि अगर आप बाहर से आए हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है। सिर्फ ऐहतियात बरतना ही काफी है।

लॉकडाउन के दौरान भी जरूरी सामान लेने के लिए आपको कभी न कभी घर से बाहर जाना ही होगा। ऐसे में आपको यह बात हमेशा याद रखनी चाहिए कि जब तक यह मौजूदा पब्लिक हेल्थ इमरजेंसी की स्थिति में किसी तरह की कोई कमी नहीं आ जाती, तब तक आपको हर दिन घर से बाहर नहीं निकलना है।

लॉकडाउन के दौरान वॉक करने के लिए या जॉगिंग करने के लिए निकलना कोई विकल्प नहीं है। ऐसे में जब आपको बेहद जरूरी काम के लिए घर से बाहर जाना पड़े तो कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए ताकि आपको कोविड-19 या किसी और तरह का इंफेक्शन होने का खतरा कम से कम हो।

• घर से बाहर जाकर जरूरी सामानों को लाने का काम घर के किसी एक और सबसे स्वस्थ व्यक्ति को ही दें। इस शख्स का इम्यून सिस्टम यानी बीमारियों से लड़ने की ताकत मजबूत होनी चाहिए और उन्हें पहले से किसी भी तरह की बीमारी नहीं होनी चाहिए।
• चूंकि आप हर दिन घर से बाहर नहीं निकल सकते इसलिए जो व्यक्ति बाहर सामान लेने जा रहा हो, उसे सामान की एक पूरी लिस्ट दें। अच्छे से सोच लें कि आपको आने वाले कुछ दिनों में क्या और किन-किन चीजों की जरूरत पड़ सकती है। वे सभी चीजें एक बार में और एक साथ ही मंगवा लें।
• पता लगाएं कि वे कौन सी दुकानें हैं जो आपके घर के सबसे नजदीक हैं और जहां आपकी जरूरत का सारा सामान मिल जाएगा, उसी दुकान पर जाएं। लॉकडाउन के दौरान दूर की दुकानों पर जाकर वहां से जरूरी सामान लाना संभव नहीं हो पाएगा।
• घर में बाहर से सामान लाते वक्त दुकान की सतहें हाई रिस्क वाली यानी सबसे ज्यादा छुई जाने वाली होंगी, लिहाजा आप ग्लव्स और हैंड सैनिटाइजर अपने साथ रखें। अगर आपको महसूस हो कि मास्क पहनना बेहद जरूरी है सिर्फ तभी मास्क पहनें। अगर आप ग्लव्स या मास्क पहन रहे हैं तो उन्हें दोबारा इस्तेमाल न करें।
• सारा सामान लाने के लिए एक बड़ा सा दोबारा यूज होने वाला कपड़े का बैग इस्तेमाल करें। ऐसा इसलिए क्योंकि वापस आने के बाद आप इस बैग को आसानी से धोकर कीटाणुमुक्त बना सकते हैं।

एक बार जब आप जरूरी सामानों की खरीददारी करने के लिए घर से बाहर निकल गए उस वक्त आपको सभी सुरक्षात्मक उपाय और सावधानियां बरतने की जरूरत है। इसे हर दिन की तरह सामान्य शॉपिंग न समझें, इसलिए अपने काम पर फोकस रखें और जहां तक संभव हो तुरंत खरीददारी करके वापस लौट आएं। जब आप खरीददारी के लिए घर से बाहर हैं उस वक्त जरूरी ऐहतियात बरतें-

• घर से बाहर निकलते वक्त अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह से साफ कर लें।
• घर के बाहर बाकी लोगों से जहां तक संभव हो 1 से 4 मीटर तक की दूरी बनाकर रखें।
• जहां तक संभव हो पब्लिक प्लेस पर मौजूद सतहों को छूने से बचें।
• अपने गंदे हाथों से अपना चेहरा, खासकर आंख, नाक और मुंह को न छूएं। अगर आपने मास्क पहन रखा है तो मास्क की सतह को भी छूने से बचें।
• ध्यान रहे कि आप जिन चीजों को खरीद रहे हैं वह ताजा हो और उसे सही तरीके से पैक किया गया हो।
• जरूरी सामान की खरीददारी के लिए घर से बहुत दूर न जाएं।
• सामान की खरीददारी के लिए पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल करने की बजाए निजी वाहन यूज करें या फिर पैदल ही नजदीक की दुकान पर जाएं।

कोविड-19 की वजह से इस वक्त देशभर में लॉकडाउन की स्थिति है। ऐसे में जरूरी सामानों की खरीददारी करने के बाद घर वापस आना तनावपूर्ण अनुभव हो सकता है। खासकर तब जब आप इस बात को लेकर चिंतित हों कि कहीं आप संक्रमण को लेकर घर वापस तो नहीं आ रहे। यही वजह है कि घर वापस आने के बाद भी कई सावधानियां बरतनी चाहिए-

• घर वापस आकर सबसे पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से साफ करें उसके बाद ही घर के अंदर मौजूद किसी सतह को छूएं।
• अगर आप शॉपिंग के दौरान ग्लव्स और मास्क पहनकर गए थे तो उनकी बाहरी सतह को छुए बिना ही उन्हें उतारें और ढक्कन वाली डस्टबिन में डाल दें। इन दोनों को दोबारा इस्तेमाल न करें।
• राशन का सामान और बाकी जरूरी सामान जो आप लाए हों उसे सावधानी से खोलें। इन चीजों को घर में उनकी जगह पर रखने से पहले अच्छी तरह से धो लें या साफ कर लें।
• जिस बैग में आप सारा सामान भरकर लाए थे उसे भी अच्छी तरह से कीटाणुमुक्त कर लें।
• सभी सामानों को उनकी जगह पर रखने के बाद एक बार फिर से अपने हाथों को साबुन पानी से धो लें।
• अगर आपने घर में आने के बाद किसी भी सतह को छुआ हो तो उसे भी साफ करना न भूलें।
• अपने फ्रिज और जहां आप सामान स्टोर करके रखते हों उस एरिया को भी नियमित रूप से साफ करते रहें।