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कीगल एक्सरसाइज को पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज भी कहा जाता है. इसे पुरुष और महिला दोनों के लिए फायदेमंद माना गया है. जब पुरुष इसे नियमित रूप से करते हैं, तो इससे उनका स्वास्थ्य तो बेहतर होता ही है साथ ही यौन समस्याओं को दूर करने में भी मदद मिल सकती है. इसलिए, यह व्यायाम नियमित रूप से करने की जरूरत होती है और इसे करने का तरीका पता होना जरूरी है.
आज इस लेख में हम विस्तार से बताएंगे कि कीगल एक्सरसाइज किस प्रकार पुरुषों के लिए फायदेमंद है और इसे कैसे करना चाहिए -
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