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अपान वायु मुद्रा आपके ह्रदय को मजबूत करती है, जिससे हद्रय अच्छे से पंप होता है। इस मुद्रा को नियमित रूप से करने से पेट की गैस की समस्या से राहत मिलती है। अपान वायु मुद्रा को 'मृत संजीवनी मुद्रा' भी कहा जाता है। यह मुद्रा व्यक्ति को कार्डियक अरेस्ट (Cardiac arrest) से भी बचाती है। अपान वायु मुद्रा करने से रक्त परिसंचरण सुधरता है और दर्द से राहत मिलती है।
(और पढ़ें - पेट में गैस का इलाज)
अपान वायु मुद्रा के लाभ कुछ इस प्रकार हैं –
(और पढ़ें - पेट की गैस के लिए योग)
अपान वायु मुद्रा करने का तरीका हम यहाँ विस्तार से बता रहे हैं, इसे ध्यानपूर्वक पढ़ें –
(और पढ़ें - ध्यान लगाने की विधि)
आसन को निश्चित समय से अधिक न करें।
(और पढ़ें - पृथ्वी मुद्रा के फायदे)
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