पृथ्वी मुद्रा करने का तरीका और फायदे - Prithvi Mudra steps and benefits in Hindi

वायु मुद्रा के लाभ कुछ इस प्रकार हैं –

1. इस मुद्रा को करने से पुरानी चक्कर की समस्या, कमज़ोरी महसूस होना आदि जैसी समस्याएं खत्म हो जाती हैं। (और पढ़ें - चक्कर रोकने के उपाय)
2. यह मुद्रा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। (और पढ़ें - रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के तरीके)
3. वजन को नियंत्रित करती है। (और पढ़ें - वजन घटाने के उपाय)
4. रूखी त्वचा और फटी त्वचा का इलाज करती है। (और पढ़ें - रूखी त्वचा के लिए घरेलू उपाय)
5. बालों का झड़ना और सफेद बालों की समस्या को दूर करती है। (और पढ़ें - बालों का झड़ना रोकने के उपाय)
6. यह मुद्रा बुखार और पीलिया रोग को कम करती है।

(और पढ़ें - पीलिया के घरेलू उपाय)

वायु मुद्रा को करने का तरीका हम यहाँ विस्तार से बता रहे हैं, इसे ध्यानपूर्वक पढ़ें –

1. सबसे पहले आरामदायक कपड़े पहन लें।
2. फिर आराम से किसी सुखद जगह पर बैठ जाएं।
3. अब अपने शरीर को आराम की अवस्था में ले जाएं।
4. फिर अपनी दोनों हाथों की अनामिका उंगली को अंगूठे के आधार पर रखें।
5. अब ध्यान लगाने की कोशिश करें।
6. इस मुद्रा को रोजाना 30 से 45 मिनट तक करें।

(और पढ़ें - ध्यान लगाने की विधि)

जब आपको इस मुद्रा को करने से सभी लाभ प्राप्त हो जाएं, तो फिर इस मुद्रा को करना बंद कर दें। क्योंकि, कुछ समय बाद यह मुद्रा शरीर में तंत्रिकाओं के अनियंत्रण का कारण बन सकती है।

(और पढ़ें - मानसिक रोग दूर करने के उपाय)