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हालांकि गर्मियों का मौसम सभी मौसम में सबसे आरामदायक लगता है। इस मौसम में आप ठंड की तरह ठिठुरते नहीं हैं और बरसात की तरह बारिश के पानी से परेशान नहीं होते। इस मौसम में जहां मन आए, वहां घूम सकते हैं। लेकिन इन खूबियों के साथ-साथ इस मौसम के कछ नुकसान भी हैं। आप जितना ज्यादा धूप के संपर्क में आते हैं, उतना ही इस मौसम में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ती हैं। इस मौसम में सबसे ज्यादा परेशान करने वाली चार समस्याएं इस प्रकार हैं:
फूड पाइजनिंग
दोस्तों यारों के साथ कहीं घूमने जाते हैं या पार्टी करते हैं। इन दिनों अपने खानपान का खास ख्याल रखें। विशेषकर स्ट्रीट फूड खाने से बचें। दरअसल गर्मी के मौसम में भोज्य पदार्थ बहुत आसानी से खराब हो जाते हैं। अगर आप लंबे समय से रखे आहार विशेष को खाते हैं, इससे आपके पेट को परेशानी हेा सकती है। हालांकि देखने-सुनने में फूड पाइजनिंग आम समस्या लगती है, लेकिन यह कुछ मामलों में जानलेवा भी हो सकती है। इसलिए इसको लेकर लापरवाही बरतना सही नहीं है। अगर कुछ भी अस्वस्थ आहार खाने से तबियत खराब हो जाए तो निम्न लक्षण दिखेंगे जैसे उल्टी, थकान और कमजोर महसूस करना, बुखार, मांसपेशियों में दर्द और दस्त। इन लक्षणों के दिखते ही सतर्क हो जाएं और जरूरत पड़ने पर डाक्टर से संपर्क करें।
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सिरदर्द
इस मौसम में धूप में लंबे समय तक किसी भी तरह की शारीरिक क्रिया करना संभव नहीं है। इससे सिरदर्द हो सकता हे। नेशनल हेडेक फाउंडेशन द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार गर्मी का मौसम सिरदर्द के लिए सबसे खराब मौसम है। जैसे-जैसे गर्मी का पारा बढ़ता जाता है, वैसे-वैसे लोगों में सिरदर्द की समस्या बढ़ने लगती है। एक थियोरी के अनुसार सिर में मौजूद रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे नर्व्स में दबाव बनता है। नतीजतन सिरदर्द होने लगता है। इसी तरह इस मौसम में शरीर में आसानी से पानी की कमी होने लगती है, जिससे सिरदर्द हो जाता है। गर्मी के कारण हो रहे सिरदर्द से बचने के लिए नियमित पानी पिएं, एक्सरसाइज करें।
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फुट इन्फेक्शन
गर्मी के मौसम में पैरों का संक्रमण भी बहुत आसानी से हो जाता है। इसके पीछे वजह है कि पैरों में बहुत ज्यादा पसीना आना। पसीना आने से पैरों, खसकर पैरों की अंगुलियों में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। पैरों में हुए फंगस का अगर सही समय पर इलाज न किया गया तो इससे स्थिति और भी गंभीर हो सकती है। यहां तक कि संक्रमण हो सकता है। अतः जैसे ही पैरों में संक्रमण या फंगस का कोई भी लक्षण नजर आए, तुरंत सजग हो जाएं। वैसे इस समस्या से बचने के लिए कोशिश करें कि पैरों से बहुत ज्यादा पसीना न आए। अपने जूतों और जुराबों को नियमित साफ रखें। संभव हो तो बैक्टीरिया और जर्म्स से बचने के लिए शू सेनिटाइजर का इस्तेमाल करें।
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स्किन प्राॅब्लम
गर्मी के मौसम में कई तरह के त्वचा रोग हो जाते हैं। इस मौसम में आसानी से सनबर्न हो सकता है। मेडिकल रिसर्च के अनुसार सांवले लोगों की तुलना में गोरे लोगों को इस तरह की समस्या ज्यादा होती है। इसके बावजूद सन बर्न से बचने के लिए सभी को सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके साथ ही इस मौस में अपनी आंखों को प्रोटेक्ट करने के लिए सन ग्लास पहनें। एक अध्ययन के अनुसार इन दिनों स्किन कैंसर होने की आशंका भी सबसे ज्यादा होती है। एक रिसर्च के मुताबिक 30 से 40 फीसदी लोग साल में कम से कम एक बार सन बर्न की समस्या से जरूर रूबरू होते हैं। बहरहाल इन दिनों अगर आपको त्वचा में किसी तरह के बदलाव दिखे, तो उसे हल्के में न लें। त्वचा में बदलाव कैंसर का लक्षण भी हो सकते हैं।
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यहां बताई गई सभी परेशानियां गर्मी के कारण होती है। आप इनसे बचे रह सकते हैं, बस थोड़ी सी सावधानी बरतनी जरुरी है।
