धूप से जली त्वचा - Sunburn in Hindi

सनबर्न के लक्षण और संकेत क्या होते हैं? 

सनबर्न के लक्षण हर व्यक्ति की त्वचा पर भिन्न भिन्न होते हैं। कुछ घंटों तक त्वचा की लालिमा भी दिखाई नहीं देती है, सही तरीके से ये लगभग 12-24 घंटे बाद दिखाई देती है।

हल्का सनबर्न होने पर आमतौर पर प्रभावित अंगों पर मामूली लालिमा और असहजता महसूस होती है।

अधिक गंभीर मामलों में, छाले हो सकते हैं। आपके शरीर का कोई भी हिस्सा जो खुला रहता है उसके साथ आपके कान, सिर और होंठ भी जल सकते हैं। चरम सीमा तक धूप से जलने पर दर्द होने के साथ शिथिलता आ सकती है और अस्पताल जाने की आवश्यकता पड़ सकती है।

सनबर्न के निम्न लक्षण होते हैं:

1. गुलाबीपन या लालिमा।
2. स्पर्श करने पर त्वचा पर गर्माहट महसूस करना।
3. दर्द, असहजता और खुजली होना।
4. सूजन।
5. पस से भरे छोटे छोटे छाले, जो फूट सकते हैं।
6. अगर सनबर्न गंभीर है तो सिरदर्द, बुखार, मतली और थकान का अनुभव।

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सनबर्न क्यों होता है?

सनबर्न, बहुत अधिक पराबैंगनी (यू.वी.) किरणों के संपर्क में रहने के कारण होता है। यू.वी. किरणों को आंखों द्वारा देख पाना असंभव है। यू.वी. ए एक प्रकार का सौर विकिरण (Solar radiation) है जो त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनता है। यू.वी. बी सनबर्न से सम्बंधित है। दोनों प्रकार की रेडिएशन से स्किन कैंसर होने की सम्भावना होती है।

मेलानिन (Melanin; प्राकृतिक वर्णक) त्वचा की बाह्य परत (एपिडर्मिस) में पाया जाने वाला पिगमेंट है जो त्वचा को सामान्य रंग प्रदान करता है। जब आप यू.वी. प्रकाश के संपर्क में आते हैं, तो आपका शरीर मेलानिन के उत्पादन को तेज करके स्वयं को बचाता है। अतिरिक्त मेलानिन के उत्पादन की वजह से त्वचा का रंग काला हो जाता है।

सनटैन, सूर्य के प्रकाश से होने वाले सनबर्न और अन्य त्वचा के नुकसान को रोकने के लिए आपके शरीर द्वारा यू.वी. किरणों से बचने का तरीका है। लेकिन उससे भी सुरक्षा करनी चाहिए। उत्पादित होने वाली मेलानिन की मात्रा आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है। बहुत से लोगों में त्वचा के बचाव के लिए पर्याप्त मेलानिन का उत्पादन नहीं होता है। अंततः, यू.वी. किरणें त्वचा को जला देती हैं जिसके कारण दर्द, लालिमा और सूजन होती है।

आप ठंडे या बारिश के मौसम में भी सनबर्न का शिकार हो सकते हैं। लगभग 80 प्रतिशत यू.वी. किरणें बादलों से गुजरती हैं। बर्फ, रेत, पानी और अन्य सतहें यू.वी. किरणों को प्रतिबिंबित (Reflect) करती हैं जो आपकी त्वचा को सूर्य के प्रकाश के सीधे संपर्क में आने से भी अधिक गंभीर रूप से जला देती हैं।

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सनबर्न से कैसे बच सकते हैं?

सनबर्न से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि जितना कम हो सके उतना कम यू.वी. किरणों के संपर्क में आएं अर्थात धूप में कम से कम निकलें और अगर निकलें तो त्वचा की सुरक्षा का पूर्ण ध्यान रखें। सनबर्न से बचने के कुछ तरीके निम्नलिखित हैं:

1. धूप की जगह छाया में बैठें।
2. धूप से आँखों की रक्षा के लिए सनग्लास पहनें।
3. सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच हो सके तो धूप में न निकलें, क्योंकि इस दौरान सूर्य की किरणें सबसे तेज़ होती हैं।
4. अपने शरीर को धूप से बचाने के लिए पूरी बाहों के कपड़े पहनें। जब भी आप बाहर जाएं अपने हाथ और पैरों को सही तरह से ढक कर निकलें और सिर बचने के लिए हैट का प्रयोग करें।
5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें। आपकी त्वचा किसी भी प्रकार की हो, यू.वी.ए. और यू.वी.बी. किरणों के प्रभाव से बचने के लिए धूप में निकलने से पहले एसपीएफ 15 या उससे भी अधिक स्पेक्ट्रम प्रोटेक्शन वाली सनस्क्रीन का उपयोग करें।

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सनबर्न का इलाज क्या है?

एक बार अगर आपकी त्वचा धूप से जल जाती है तो आप अपनी त्वचा के हो चुके नुकसान के लिए ज्यादा कुछ नहीं कर सकते लेकिन निम्नलिखित तरीकों से आप होने वाले दर्द और असुविधा को कम ज़रूर कर सकते हैं:

1. दर्द निवारक दवा लें। वैसे तो दवा डॉक्टर की सलाह पर ही लेनी चाहिए लेकिन यदि आवश्यक हो, तो ओवर-द-काउंटर दवा के रूप में आप इबुप्रोफेन (Ibuprofen) ले सकते हैं। सूर्य के प्रकाश के दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, खासकर यदि आप सूरज एक्सपोजर के तुरंत बाद इसे ले लें। कुछ दर्द निवारक जेल के रूप में उपलब्ध होते हैं।
2. त्वचा को ठंडक पहुंचने की कोशिश करें। नल के पानी में तौलिया भिगोकर और फिर निचोड़कर प्रभावित त्वचा पर रखें या ठंडे पानी से स्नान करें।
3. एलोवेरा लोशन या जेल का उपयोग मॉइस्चराइजर की तरह करें।
4. छोटे छालों को न फोड़ें। यदि छाला फूटता है तो उसे हल्के साबुन और पानी से साफ करें। एंटीबायोटिक मरहम लगाएं और इसे पट्टी से बांधें।
5. छिली हुयी त्वचा का धीरे से इलाज करें। जब आपकी त्वचा सनबर्न के कारण छिल जाये तो मॉइस्चराइज करें।
6. एक बार जल चुकी त्वचा को बचाने के लिए धूप में कम से कम निकलें।
7. पानी पीकर अपनी त्वचा को रिहाइड्रेट रखें।
8. मक्खन का प्रयोग न करें क्योंकि यह एक गलत उपाय है जो त्वचा को डैमेज करता है।

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