सदमा लगना क्या है?
किसी दुखद घटना के बाद लंबे समय तक दुखी या परेशान रहने को सदमा या सदमा लगना कहते हैं। वैसे तो सदमा लगने के मामले कम होते हैं, लेकिन ये व्यक्ति के साथ हुई घटना और परिस्थितियों पर निर्भर करता है।
सदमे से ग्रस्त व्यक्ति अपने दुख में इतना डूबा होता है कि उसे इस बात की खबर ही नहीं होती कि उसके आस-पास क्या हो रहा है और वह कौन है। व्यक्ति को ऐसा लगने लगता है कि भविष्य में उसके लिए कुछ अच्छा नहीं बचा है और उसकी जिंदगी अब बेकार है।
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सदमा लगने के लक्षण क्या हैं?
सदमे से ग्रस्त व्यक्ति को कई तरह की समस्याएं व लक्षण अनुभव होते हैं, जैसे घटना के बारे में ही सोचते रहना, जिंदगी का आनंद न ले पाना, घटना के अलावा किसी और चीज पर ध्यान न लगा पाना, लोगों पर भरोसा न कर पाना, घटना या किसी की मौत को स्वीकार न कर पाना और हर चीज से अलगाव होना।
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सदमा क्यों लगता है?
सदमा लगने का मुख्य कारण होता है कोई दुखद घटना होना या किसी बहुत ही प्रिय व्यक्ति की मृत्यु हो जाना। कोई भी घटना होने पर अंदर दुख की भावना उत्पन्न होती है, लेकिन जब आप इस भावना से निकल नहीं पाते या खुद को संभाल नहीं पाते, तो आप सदमे में चले जाते हैं।
कई घटनाओं से आपको सदमा लग सकता है, जैसे नौकरी चले जाना, किसी प्रिय रिश्ते का टूटना, बिसजनस में नुकसान होना, पालतू जानवर से दूर हो जाना, कोई सपना टूटना या बहुत अच्छी दोस्ती खत्म हो जाना।
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सदमे का इलाज कैसे होता है?
सदमे का तुरंत इलाज करने का कोई तरीका नहीं होता। कोई बड़ी घटना होने पर आप कुछ महीनों तक रोजाना दुख महसूस करते हैं। हालांकि, सदमे से निकलने के लिए आप कुछ तरीके अपना सकते हैं ताकि आपका दुख कम हो और आप हल्का महसूस करें।
सबसे पहले इस बात का ध्यान रखें कि किसी परिवार के सदस्य, दोस्त, सलाहकार या डॉक्टर से बात करना आवश्यक है, बात करने से आपका मन हल्का होगा और आप बेहतर महसूस करेंगे। रोजाना का नियम बनाए रखना और पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि सदमे में व्यक्ति अक्सर बहुत थक जाता है और उसे आराम ही आयश्यकता होती है।
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संतुलित और पोषण से भरपूर आहार लेने से आपको सदमे से निकलने में काफी मदद मिल सकती है। इसके अलावा अगर आपको महसूस हो रहा है कि आप सदमे से निकल नहीं पा रहे हैं और आपको सलाह की आवश्यकता है, तो किसी अच्छे काउंसलर के पास जाएं और उन्हें अपनी सारी समस्या के बारे में बताएं।
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