आज के समय में जिम करने वाले सभी व्यक्ति मजबूत और बड़ी जांघ चाहते हैं। ऐसा करने के लिए वह बेहद कठिन कसरत करते हैं और घंटों जिम में बिताते हैं। यह बात भी सभी जानते हैं कि डेडलिफ्ट टांगों की एक बेहतरीन कसरत है।
सामान्य डेडलिफ्ट व्यायाम के कुछ नुकसान भी होते हैं जैसे कि कमर पर पड़ने वाला अत्यधिक तनाव। सूमो डेडलिफ्ट में पीठ पर कम तनाव पड़ता है। डेडलिफ्ट के वैसे तो कई प्रकार हैं, लेकिन आज हम आपको डेडलिफ्ट की दूसरी सबसे लोकप्रिय कसरत के बारे में बताएंगे। इस व्यायाम का नाम है सूमो डेडलिफ्ट, दरअसल इस कसरत के दौरान पीठ पर कम प्रभाव पड़ता है।
सूमो डेडलिफ्ट, सामान्य डेडलिफ्ट जितनी ही प्रभावशाली होती है। इस व्यायाम में भी हम अपनी टांगों को उतनी ही तीव्रता से ट्रेन करते हैं, जितना कि अन्य डेडलिफ्ट में कर सकते हैं। सूमो डेडलिफ्ट से स्ट्रेंथ, एंड्यूरेंस और स्टैमिना के स्तर में बढ़ोतरी होती है। तो चलिए जानते हैं इस सूमो डेडलिफ्ट के फायदों, करने के तरीके और कुछ सावधानियों व सुझाव के बारे में।