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नए कोरोना वायरस सार्स-सीओवी-2 की वजह से होने वाली बीमारी कोविड-19 जिस तेजी से दुनियाभर में फैल रही है, उसे देखते हुए भारत में भी ज्यादातर राज्यों में लॉकडाउन कर दिया गया है। लोगों को अपने घर से बाहर निकलने की इजाजत नहीं है। जिम से लेकर स्विमिंग पूल और सभी तरह के फिटनेस सेंटर भी पूरी तरह से बंद हैं। ऐसे में ना कहीं बाहर जाना, न काम पर जाना, पूरे दिन बस घर पर ही रहना और खाना-पीना। जाहिर है इसका सबसे ज्यादा असर आपकी सेहत और फिटनेस पर पड़ेगा। लेकिन ऐसा जरूरी नहीं कि खुद को फिट रखने के लिए आपको जिम ही जाना पड़ेगा। आप घर पर बैठे-बैठे भी बड़ी आसानी से अपनी फिटनेस को बरकरार रख सकते हैं। कैसे, यहां जानें।
फुल बॉडी वर्कआउट का बेहतरीन तरीका है फ्लोर एक्सरसाइज
कोरोनाबंदी के इस समय पर घर में साफ-सफाई और पर्सनल हाइजीन के साथ ही हेल्थ और फिटनेस को भी बनाए रखना बेहद जरूरी है। इसमें आपकी मदद कर सकता है- फ्लोर एक्सरसाइज। फ्लोर एक्सरसाइज फुल बॉडी वर्कआउट का बेहतरीन तरीका है, जिसमें आप किसी तरह के जिम इक्विपमेंट जैसे- वेट्स, एक्सरसाइज मशीन, रेजिस्टेंस बैंड के बिना ही अपने फिटनेस के सफर को जारी रख सकते हैं। इसके लिए आपको जिस चीज की जरूरत होगी, वह है योग मैट और एक खाली व खुली जगह जहां आप आराम से एक्सरसाइज कर सकें।
