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आज की खराब जीवनशैली की वजह से कई लोगों को पेट बढ़ने की समस्याएं अधिक रहती हैं। पेट की चर्बी जैसे जैसे बढ़ती जाती है वसे वसे आपकी बीमारियां भी बढ़ती जाती हैं। पेट की चर्बी घटाने के लिए आप रोज़ डाइटिंग करते हैं, रोज़ जिम जाते हैं फिर भी कोई फर्क नज़र नहीं आता। जिम जाने से आपको कई नुकसान भी होते हैं जैसे शरीर और ज़्यादा फूल जाना, मांसपेशियां खराब हो जाना आदि। लेकिन पेट की चर्बी को बिना किसी नुकसान के आप योग से कम कर सकते हैं।
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योग के सहारे से आप अपने पेट को टोन कर पाएंगे साथ ही कमर, जांघों, कूल्हों की चर्बी को भी घटा पाएंगे। इससे आपके पूरे शरीर को लाभ मिलते हैं और सभी मांसपेशियां मजबूत रहती हैं। भुजंगासन, बालासन, पश्चिमोत्तानासन, कपालभाति प्राणायाम आदि कुछ ऐसे आसन हैं जिनसे पेट की चर्बी पिघलने लगती है। तो आज जानिए बाबा रामदेव से जो पेट की चर्बी को कम करने के ज़रूरी योग बता रहे हैं।
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