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निजी अंगों की सफाई रखना बेहद जरूरी होता है। उन्हें साफ़, स्वच्छ और दुर्गन्ध रहित रखने के लिए निम्नलिखित कुछ तरीके हैं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को अपनाने चाहिए।

(और पढ़ें - अपने निजी क्षेत्र का रंग साफ करें केवल पाँच दिनों में)

  1. पुरुष गुप्त अंगों की सफाई कैसे करें - How to clean private parts of male in Hindi
  2. महिलाएं निजी अंगों की सफाई कैसे करें - How to clean private parts of female in Hindi

पुरुषों को अपने प्राइवेट अंगों की सफाई निम्न प्रकार करनी चाहिए:

1. ट्रिमिंग करें, सावधानी से -

  1. अपने प्यूबिक हेयर (जननांगों के बालों) को काट लें, ऐसा नहाने से पहले करें ताकि नहाते समय सब गंदगी धुल जाये।
  2. यदि आपके पास ट्रिमर (Trimmer) है, तो इसे ठीक से सेट करें। साफ़ सुथरे अंग के लिए चारों ओर और नीचे की ओर ध्यान से ट्रिम करें।
  3. अगर आपके पास ट्रिमर नहीं है तो तेज कैंची का उपयोग करें।
  4. बालों को नरम करने के लिए थोड़े समय बाथटब में बैठें। ऐसा करने से शेव करने में आसानी होगी।
  5. शेविंग क्रीम लगाने से पहले बालों को पहले कैंची से ट्रिम करें उसके बाद अपने निजी स्थानों पर तेज़ धार वाली वस्तुओं का प्रयोग करें।
  6. सावधान रहें। जैसे आप अपने चेहरे पर शेविंग करते हैं ठीक उसी प्रकार जननांगों की भी शेविंग करनी है। बस थोड़ी ज्यादा सावधानी बरतें।
  7. अगर आप कुछ दिनों के बाद शेव करेंगे तो आपको खुजली हो सकती है। यदि फिर भी आप ऐसा करना चाहते हैं तो शेविंग के बाद, खुजली कम करने वाले असुगंधित मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें।

2. सफाई करें - 

जब आप शॉवर लें या स्नान करें, तो धड़ के नीचे के हिस्से को धोने के लिए केवल साबुन का प्रयोग न करें।

  1. यदि आपका खतना (Circumcised- आमतौर पर मुस्लिम पुरुषों में होता है) हो चुका है तो आपके लिए अपने लिंग का ख्याल रखना बहुत आसान है। इसे सीधा साबुन से धो लें।
  2. अगर ऐसा कुछ नहीं हुआ है तो नीचे की त्वचा की अच्छी तरह से सफाई करें। इसको अनदेखा करने से एक सफ़ेद कृत्रिम पदार्थ का निर्माण हो सकता है, जिसमें से अजीब तरह की बदबू आती है जिसे स्मेग्मा (Smegma) कहते हैं। हालांकि इससे कोई हानि नहीं होती है, लेकिन इसकी वजह से आपको घिन आ सकती है।
  3. ऊपर से नीचे तक अच्छी तरह से सफाई करें।

3. अच्छी तरह से धोएं - 

  1. बहुत सारे लोगों को ये सफ़ेद पदार्थ अच्छा नहीं लगता।
  2. लेकिन कुछ लोग इस स्वाभाविक (यानी स्वच्छ, जो बहुत अधिक बदबूदार न हो) पदार्थ का आनंद लेते हैं।
  3. रोज़ाना साफ़ सुथरा अंडरवियर पहनें।
  4. साफ़ और उपयोग न किये हुए अंडरवियर को ठंडी और सूखी जगह पर रखें।

(और पढ़ें - गुप्त रोगों का इलाज)

1. ट्रिमिंग करें, सावधानी से - 

महिलाओं को अपने निजी अंगों की सफाई निम्न प्रकार करनी चाहिए:

  1. यदि आपके जननांगों के बाल बड़े हैं तो सबसे पहले उन्हें ट्रिम करें।
  2. यदि आपके पास ट्रिमर है तो इसे एक गहराई में सेट करें जो आपको सूट करता हो। स्वच्छता के साथ साथ सावधानी भी बरतें।
  3. अगर आपके पास कोई ट्रिमर नहीं है तो तेज कैंची का उपयोग करें सही तरीके से बालों की छटनी कर लें।
  4. यदि आप ब्लेड का उपयोग करने जा रही हैं, तो बालों को थोड़ा नरम करने के लिए खुद को पहले बाथटब में सोक (soak) करें। ऐसा करने से आपको बालों की सफाई करने में आसानी होगी।
  5. कुछ लोगों को जनांग बालों को विभिन्न आकारों और पैटर्नों में शेविंग करना पसंद होता है यदि  आप और आपके साथी को ये पसंद है तो आप भी ऐसा कर सकती हैं।
  6. ध्यान दें कि जब आप कुछ दिनों बाद शेव करती हैं तो आपको खुजली हो सकती है। इस असुविधा को कम करने के लिए मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें।

(और पढ़ें - योनि में इन्फेक्शन और खुजली के उपाय)

2. सफाई करें -

  1. रोज़ाना प्यूबिक क्षेत्र को अच्छी तरह से धोएं। प्यूबिक क्षेत्र के बाहर साबुन से सफाई करें।
  2. लेबिया (Labia) या योनि में साबुन का प्रयोग न करें। ऐसा करने से योनि में जलन और संक्रमण हो सकता है।

(और पढ़ें - योनि में यीस्ट संक्रमण)

3. अच्छी तरह से धोएं -

  1. दुर्गन्ध और बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए योनि क्षेत्र की अच्छी तरह से धुलाई करें।
  2. यदि आपके पीरियड्स चल रहे हैं, तो पैड या टैम्पोन को नियमित रूप से बदलें या मासिक धर्म कप का इस्तेमाल करें। इसके अलावा इन्हें हटाने के बाद भी और बदलने से पहले, निजी क्षेत्र की अच्छी तरह से सफाई करें।
  3. अपने साफ और उपयोग न होने वाले जांघिया को ठंडे और सूखे स्थान पर रखें और उनकी अच्छी तरह से देखभाल करें।

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