आपका वजन सच में हुआ है कम या सिर्फ वाटर वेट किया है आपने लूज़?

वजन का थोड़ा बहुत घटना व बढ़ना आम बात हैं, पर वही अगर आपके शरीर में वसा की मात्रा कम होती हैं तो आपका वजन कम  होता हैं। वही अगर आपके शरीर में पानी की मात्रा कम या ज्यादा होती हैं तो आपके वजन में भी उतार व चढ़ाव होता रहता हैं। जैसे अगर आपके शरीर से 1 किलोग्राम पानी निकलता है, तो आपका वजन कम दिखेगा, लेकिन ज्यादा पानी पीते ही वह वजन तुरंत नियंत्रित हो जाएंगी।

आगर आप भी आपना वजन रोजाना चेक करते रहते हैं तो आप देखोंगे, कि आपका वजन दिन-प्रतिदिन बदलता रहता हैं।ऐसा सिर्फ पानी में बदलाव के कारण होता हैं, ना की वसा की कमी के कारण।

और पढ़े- खाली पेट पानी पीने के 9 बड़े फायदे

आपने जो कुछ भी पिछले 24 घंटो में खाया होगा उसका सीधा असर आपके शरीर में पानी की मात्रा पर पड़ता हैं। इसी कारण आपको अपने वजन में बदलाव देखने को मिलता हैं। कार्बोहाइड्रेट और सोडियम दोनो ही हमारे शरीर को स्वास्थ्य रखनें के लिए जरूरी हैं। लेकिन अगर हमारे शरीर में इनकी मात्रा अधिक हो जाएं तो आपका वजन बढ़ भी सकता हैं। आगर आप आपने आहार में कार्बोहाइड्रेट और सोडियम वाला आहार ज्यादा लेते हो तो आपके शरीर में पानी की मात्रा अधिक हो जाएंगी और आपके वजन में बढ़ोतरी होगीं, पर वही अगर आप कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और सोडियम लेते हैं तो आपके शरीर में पानी की मात्रा कम होगी और आपका वजन भी कम होगां।

और पढ़े- स्वस्थ भोजन

अनियंत्रित डायबिटीज और हाई ब्लड शुगर के कारण वजन अचानक गिर सकता हैं। इसके अलावा, शरीर में पानी की मात्रा में बदलाव और कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार भी वजन में अस्थायी गिरावट ला सकते हैं।ऐसे बदलाव हमेशा वसा की कमी को नहीं दर्शाते, बल्कि केवल शरीर में पानी और ग्लाइकोजन के स्तर में को बदलाव को  दिखाते हैं।

और पढ़े- शुगर (मधुमेह) कम करने के घरेलू उपाय

हर महिने महिलाऔ को होने वाले पीरियड्स भी उनके वजन में बदलाव का एक महत्वपूर्ण कारण होते हैं।

पीरियड से पहले महिलाऔं के शरीर में पानी जमा हो जाता हैं जिससे उनके पेट और शरीर में सुजन भी देखने को मिलती हैं।इससी के साथ-साथ उनमें हार्मोन बदलाव के कारण उनकी क्रेविंग भी बढ़ जाती हैं।

और पढ़ें- पीरियड खुलकर न आना या कम आना