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आपका पेट चाहे भरा हुआ हो या फिर खाली, खाली पेट पानी पीना आपके लिए हमेशा लाभदायक ही होता है। पानी आपकी प्यास बुझाने के लिए सबसे अच्छी चीज है। आज हम जानते हैं खाली पेट पानी पीने के फायदे क्या हैं।
जब आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो आपकी आतें संचालित होती हैं। इस कारण खाली पेट एक गिलास पानी पीने से आपका पाचन तंत्र सही रहता है। यदि आपको बाथरूम जाने में परेशानी हो रही है तो खाली पेट पानी पीना आपके बाथरूम जाने और मल निष्कासित करने को नियमित करने का अच्छा तरीका है।
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खाली पेट पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। आप जितना पानी पिएंगे, उतना ही आपका शरीर शुद्ध होगा। यह पेट में गैस की वजह से पेट के फूलने को भी कम करने में मदद करता है।
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हम सभी जानते हैं नियमित भोजन का सेवन हमारे लिए महत्वपूर्ण है। खाली पेट पानी पीने से आपकी भूख बढ़ती है। इसलिए सुबह उठकर एक गिलास पानी पिएं। इससे आपको भरपूर नाश्ता करने में किसी प्रकार की परेशानी नहीं होगी और आप अपना नाश्ता पूरी तरह से खा पाएंगे।
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कई लोगों को सिरदर्द की समस्या होती है। इसका कारण यह भी हो सकता है कि वे पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं। निर्जलीकरण सिरदर्द के प्रमुख कारणों में से एक है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिल सकती है तो सुबह में एक गिलास पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत करें ताकि सिरदर्द से आपको छुटकारा मिल सके। इसके लिए आप पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। यह सिरदर्द के अलावा आपको सांस की बदबू और अन्य मौखिक बैक्टीरिया संक्रमण से भी बचाता है।
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पानी कॉलन (colon) को साफ करने में मदद करता है। खाली पेट एक बड़ा गिलास पानी पीने से पेट में जमा मल निकलता है। इससे शरीर को पोषक तत्वों को तेज और बेहतर रूप से अवशोषित करने में भी मदद मिलती है। यदि आपका कॉलन स्वस्थ है तो आप संपूर्ण रूप से स्वस्थ रहेंगे।
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यदि आप डाइट पर हैं तो आपको खाली पेट पानी पीना चाहिए। खाली पेट पानी पीने से आपका मेटाबोलिक रेट कम से कम 24 प्रतिशत बढ़ सकता है। यह आपके भोजन को तेजी से और अधिक कुशलतापूर्वक पचाने में मदद करता है जो लंबे समय में अधिक वजन घटाने के लिए अच्छा होगा। पानी में कोई कैलोरी नहीं होती है इसलिए आप इसे ज्यादा से ज्यादा पी सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए प्रत्येक दिन कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पिएं।
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यदि आप सुस्त महसूस कर रहे हैं तो आपको एक बड़ा गिलास पानी पीना चाहिए। खाली पेट पानी पीने से आपकी लाल रक्त कोशिकाओं को तेज़ी से बढ़ने में मदद मिलती है। आपके रक्त में अधिक लाल रक्त कोशिकाओं के कारण आपको अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होता है जिसके परिणामस्वरूप आपको अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है।
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पानी पीने से आपकी त्वचा भी साफ होती है। जब आपके शरीर में अधिक विषाक्त पदार्थ होते हैं तो आपकी त्वचा पर दाग धब्बे हो जाते हैं और त्वचा मुरझा जाती है। खाली पेट पानी पीने से मल त्याग अच्छी तरह से होता है और शरीर विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे त्वचा दाग धब्बों से मुक्त हो जाती है और चमकने लगती है।
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हमारे सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण है। खाली पेट पानी पीने से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छी रहती है। जब हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ होती है और अच्छे से काम करती है तो हम हर प्रकार की बीमारी और संक्रमण से दूर रहते हैं।
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पानी कई समस्याओं का इलाज करता है। कई रोग पेट में उत्पन्न होते हैं इसलिए जब आप खाली पेट पानी पीते हैं तो आपका पेट स्वस्थ रहता है और आप रोग मुक्त होते हैं। गुनगुना पानी पीना सबसे अच्छा है।
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