शरीर से पसीना निकलने के फायदे - Benefits Of Sweating In Hindi

हमारे शरीर से पसीना निकलने की सबसे अहम वजह यही है कि पसीना शरीर के तापमान को रेग्युलेट यानी नियंत्रित करने में मदद करता है। ऐसा होना बेहद जरूरी है क्योंकि इससे शरीर में हीट स्ट्रोक की समस्या नहीं होती। जब शरीर का तापमान सामान्य रहता है तो शरीर के सभी अंग सही और सामान्य तरीके से काम करते हैं। लिहाजा जब आपके शरीर का अंदरूनी मूलभूत हिस्सा गर्म हो जाता है तो सुरक्षात्मक उपाय के तौर पर शरीर से पसीना निकलने लगता है।

जब भी कोई व्यक्ति एक्सरसाइज करता है तो उसका शरीर गर्म हो जाता है और हृदय की धड़कन बढ़ जाती है। इन दोनों ही परिस्थितियों की वजह से पसीना आने लगता है और जैसे ही यह पसीना वाष्पित होकर उड़ जाता है शरीर ठंडा हो जाता है। एक्सरसाइज या वर्कआउट के बाद पसीना आना इसलिए भी अच्छा है क्योंकि इससे आपका शरीर ओवरहीट होने से बच जाता है और आप बेहोश नहीं होते। ऐसे में एक्सरसाइज के दौरान पसीना निकलने से:

• एनर्जी बढ़ती है
• स्वस्थ वजन बना रहता है
• मूड बेहतर होता है
• अच्छी नींद आती है

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जब कोई व्यक्ति बीमार होता है, खासकर जब बुखार होता है तब भी पसीना निकलता है। इसका संबंध भी शरीर के तापमान से ही है। पसीना निकलने पर शरीर का तापमान नियंत्रित होता है जिससे बुखार जल्दी ठीक हो जाता है। पसीना निकलने का मतलब है कि वे कीटाणु या बैक्टीरिया जिन्होंने आपको बीमार बनाया था वे पसीने के जरिए शरीर से बाहर निकल जाते हैं। अगर बुखार होने पर पसीना निकलने लगे तो बुखार के बहुत ज्यादा बढ़ने की आशंका कम हो जाती है।

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पिछले कुछ सालों में एक्राइन पसीने की ग्रंथि जो स्किन पर लाखों की संख्या में मौजूद होती है पर काफी रिसर्च की जा रही है। अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन के अनुसंधानकर्ता इस बात का पता लगाने में जुटे हैं पसीने की ये ग्रंथियां किस तरह से घाव को भरने में मदद करती हैं।

पसीने के जरिए शरीर का विषहरण (डिटॉक्सिफिकेशन) होता है या नहीं इस पर लोगों की अलग-अलग राय है। लेकिन साल 2016 की चीन में हुई एक स्टडी की मानें तो वैसे लोग जो नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं और जिनका पसीना निकलता है उनके शरीर में भारी धातुओं का लेवल कम था। यानी पसीने के जरिए शरीर से भारी धातुओं को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

इसके अलावा बीपीए यानी बिस्फेनॉल ए एक केमिकल है जिसका इस्तेमाल प्लास्टिक और कई दूसरी चीजों को बनाने में होता है। बीपीए के संपर्क में आने पर शरीर में कई तरह के नुकसान देखने को मिल सकते हैं। 2011 की एक स्टडी की मानें तो पसीना, शरीर से बीपीए को बाहर निकालने का एक असरदार रास्ता है। पसीना शरीर से इन केमिकल्स और धातुओं को बाहर करता है ताकि स्वास्थ्य जोखिम कम हो सके।

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शायद आप इस बात पर यकीन न करें लेकिन पसीना आपकी स्किन की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। जब पसीना निकलता है तो त्वचा के पोर्स यानी रोमछिद्र खुल जाते हैं और अंदर जमा गंदगी और मैल बाहर निकल जाती है। अक्सर पोर्स में जमा इन्हीं गंदगियों की वजह से मुंहासे भी निकलते हैं। लिहाजा पसीना निकलने से पोर्स प्राकृतिक रूप से साफ हो जाते हैं जिससे चेहरे पर अनचाहे दाग-धब्बे नहीं होते। चेहरे पर पसीना आने के बाद उसे जेंटल क्लीन्जर से साफ कर लें और फिर देखें चेहरे पर कैसी चमक दिखती है।

इसके अलावा जब सिर के स्कैल्प से पसीना निकलता है जो बालों की पुटिकाएं (हेयर फॉलिकल्स) खुल जाती हैं जिससे नए बाल के विकास में भी मदद मिलती है। स्किन की ही तरह स्कैल्प के भी पोर्स पसीना निकलने पर खुल जाते हैं जिससे उसके अंदर जमा गंदगी बाहर आ जाती है। लेकिन बालों में पसीना आने के बाद बालों को शैंपू से धोना जरूरी है। अगर बालों में पसीना बना रहे तो स्कैल्प में खुजली की समस्या हो सकती है।