उद्वर्तन क्या है : प्रक्रिया, फायदे, सावधानियां, लागत, कारण

उद्वर्तन एक प्रकार की आयुर्वेदिक पद्धति है. यह एक प्रकार की मसाज होती है, लेकिन इसका तरीका और प्रेशर लगाने का ढंग इसे अलग प्रकार की मसाज बना देता है.

यह मसाज मोटापे जैसी कई समस्याओं को ठीक करने में सहायक मानी जाती है. यह मसाज कफ और वात दोष को संतुलित करने में भी सहायक होती है. शारीरिक और मानसिक सेहत में भी इसके कई फायदे देखे जा सकते हैं.

इस मसाज को अभ्यंग मसाज के बाद भी किया जा सकता है. उद्वर्तन मसाज में गर्दन से नीचे सारे शरीर की मसाज होती है.

इस लेख में आप उद्वर्तन मसाज और इसके फायदों के बारे में जानेंगे.

(और पढ़ें - आयुर्वेद के तीन दोष वात, पित्त और कफ)

क्या है उद्वर्तन?
उद्वर्तन की प्रक्रिया
यह मसाज कितने समय तक की जाती है?
उद्वर्तन के फायदे
उद्वर्तन के दौरान बरती जाने वाली सावधानियां
कीमत
सारांश

उद्वर्तन के डॉक्टर

क्या है उद्वर्तन?

गर्दन से नीचे सारे शरीर में बालों की दिशा से उल्टी दिशा की ओर हल्के दबाव के साथ मसाज करना ही उद्वर्तन कहलाती है. यह मसाज तेल में हर्बल पाउडर को मिक्स करके प्रयोग किया जाता है. इस मसाज के अलग–अलग प्रकार होते हैं. जैसे- स्निग्धा, उदगर्षण व उत्सादन आदि. इस मसाज से फैट और स्ट्रेस कम होता है. आइए, उद्वर्तन मसाज की प्रक्रिया के बारे में विस्तार से जानते हैं.

(और पढ़ें - इस तरह करें फैट कम)

myUpchar के डॉक्टरों ने अपने कई वर्षों की शोध के बाद आयुर्वेद की 100% असली और शुद्ध जड़ी-बूटियों का उपयोग करके myUpchar Ayurveda Urjas Capsule बनाया है। इस आयुर्वेदिक दवा को हमारे डॉक्टरों ने कई लाख लोगों को सेक्स समस्याओं के लिए सुझाया है, जिससे उनको अच्छे प्रभाव देखने को मिले हैं।

Long Time Capsule

₹719 ₹799 10% छूट

खरीदें

उद्वर्तन की प्रक्रिया

इस मसाज को करवाने के लिए थेरेपिस्ट की आवश्यकता होती है. यह मसाज खाली पेट और नहाने से पहले की जाती है.

इसे सुबह-सुबह फ्रेश होने के बाद करेंगे तो बेस्ट रहेगा. अगर चाहें तो इससे पहले हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी कर सकते हैं.
इसके बाद मरीज को अभ्यंग टेबल पर लेटाया जाता है.
पहले कमर के बल लेटना होता है और इस अवस्था में थेरेपिस्ट सबसे पहले मसाज करते हैं.
इसके बाद बाएं ओर मुंह करके करवट लेकर लेटाया जाता है.
इस साइड की मसाज पूरी होने के बाद फिर पीठ के बल लेटाया जाता है.
अंत में दाई ओर मुंह करके करवट लेकर लेटाया जाता है.
इस प्रकार गर्दन से नीचे के सारे शरीर की मसाज कवर हो जाती है.
इस दौरान शरीर में थोड़ा प्रेशर भी महसूस होता है.

यह मसाज कितने समय तक की जाती है?

इसमें शरीर के हर अंग की लगभग 2-5 मिनट तक मसाज की जाती है. सारे शरीर की मसाज पूरी होने में लगभग 30-45 मिनट तक का समय लग जाता है. 45 मिनट पूरी होने के बाद लगभग 15 मिनट तक उसी अवस्था में रह कर रेस्ट करना होता है, ताकि शरीर को मसाज का लाभ महसूस हो सके. इसके 1 घंटे के बाद नहाया जाता है. नहाने के लिए हल्के गुनगुने पानी का प्रयोग किया जाता है.

myUpchar के डॉक्टरों ने अपने कई वर्षों की शोध के बाद आयुर्वेद की 100% असली और शुद्ध जड़ी-बूटियों का उपयोग करके myUpchar Ayurveda Kesh Art Hair Oil बनाया है। इस आयुर्वेदिक दवा को हमारे डॉक्टरों ने 1 लाख से अधिक लोगों को बालों से जुड़ी कई समस्याओं (बालों का झड़ना, सफेद बाल और डैंड्रफ) के लिए सुझाया है, जिससे उनको अच्छे प्रभाव देखने को मिले हैं।

Bhringraj Hair Oil

₹599 ₹850 29% छूट

खरीदें

उद्वर्तन के फायदे

मसाज करवाने से शरीर काफी हल्का और रिलैक्स महसूस करता है. स्किन स्मूथ और साॅफ्ट बनती है. वैसे तो हर प्रकार की मसाज से यह फायदे मिलते हैं, लेकिन उद्वर्तन के कुछ अन्य फायदे भी हैं. आइए, उद्वर्तन के फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं-

(और पढ़ें - त्वचा को सॉफ्ट और स्मूथ बनाने का तरीका)

स्ट्रेस कम होता है

उद्वर्तन मसाज शरीर और मन को शांत करती है. इसके बाद काफी रिलैक्स महसूस कर सकते हैं. इस मसाज के बाद नींद भी काफी बढ़िया आती है. चैन की नींद सोने के बाद आधी चिंता और स्ट्रेस तो यूं ही गायब हो जाता है. मसाज के लाभ से शरीर की थकान भी कम होती है. इससे काफी हल्का महसूस किया जा सकता है.

बॉडी फैट होता है कम

इस मसाज की तकनीक और इसमें प्रयोग होने वाले हर्ब्स और पाउडर जैसे कोलकुलाथहडी चूर्ण और रूक्षा उद्वर्तन बॉडी फैट कम करने में मदद करते हैं. इससे मोटापे में काफी अंतर देखने को मिल सकता है. इससे बीएमआई (BMI) संतुलित रहने में भी लाभ मिलता है.

स्किन के लिए लाभदायक

उद्वर्तन में प्रयोग होने वाले पाउडर स्किन के लिए भी काफी लाभदायक होते हैं. यह स्किन को काफी स्मूद और सॉफ्ट बना सकते हैं. केवल इतना ही नहीं उद्वर्तन मसाज से स्किन के रंग में भी फर्क दिख सकता है. यह मसाज गर्दन से नीचे की जाती है. इसलिए, स्किन पर लाभ भी गर्दन से नीचे वाली स्किन पर ही देखने को मिलेंगे.

उद्वर्तन के दौरान बरती जाने वाली सावधानियां

उद्वर्तन के बाद कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है. जो इस प्रकार है-

इसे लेने के बाद हल्का भोजन करें.
शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए अधिक पानी पिएं.
हर्बल-टी का सेवन भी कर सकते हैं.
इसे लेने से पहले ब्लैडर और आंते खाली होनी चाहिए.
बालों के उल्टी दिशा में मसाज करें.
शरीर के नाजुक हिस्सों पर मसाज नहीं करनी चाहिए.
हाई ब्लड प्रेशर और स्किन प्रॉब्लम के दौरान यह मसाज नहीं करवानी चाहिए, वरना समस्या बढ़ सकती है.
इसे लेने के बाद कुछ देर के लिए शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ सकता है या ठंड लग सकती है. ऐसा शरीर से टॉक्सिन्स निकलने की वजह से होता है.

कीमत

इस मसाज की कीमत 90 मिनट के लिए लगभग 1 हजार से 11 हजार के बीच है. आप कितनी देर की मसाज ले रहे हैं या कहां से करवा रहे हैं, इस पर भी कीमत निर्धारित होती है.

myUpchar के डॉक्टरों ने अपने कई वर्षों की शोध के बाद आयुर्वेद की 100% असली और शुद्ध जड़ी-बूटियों का उपयोग करके myUpchar Ayurveda Urjas Energy & Power Capsule बनाया है। इस आयुर्वेदिक दवा को हमारे डॉक्टरों ने कई लाख लोगों को शारीरिक व यौन कमजोरी और थकान जैसी समस्या के लिए सुझाया है, जिससे उनको अच्छे प्रभाव देखने को मिले हैं।

Power Capsule For Men

₹719 ₹799 10% छूट

खरीदें

सारांश

उद्वर्तन शारीरिक और मानसिक दोनों स्वास्थ्य के लिए लाभदायक मसाज है. अगर आप आयुर्वेद में विश्वास रखते हैं, तो एक बार इस मसाज को ट्राई जरूर करें. यह मसाज कफ दोष को कम करने में और शरीर की स्थिरता बढ़ाने में मदद करती है. साथ ही इस मसाज से बॉडी फैट कम होता है, लेकिन अपने लाइफस्टाइल में किसी भी बदलाव से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.