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अक्सर महिलाएं लंबे नाखूनों के लिए खूब जतन करती हैं, वे अपने नाखूनों को मजबूत और सुंदर बनाने के लिए कई घरेलू उपायों को अपनाती हैं. लेकिन कई बार वे सफल नहीं हो पातीं. ऐसे में ये जानना जरूरी है कि आखिर नाखूनों के कमजोर होने के क्या कारण हैं और उन्हें कमजोर होने से कैसे बचाएं.
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आज हम इस लेख में जानेंगे कि नाखून किन वजहों से कमजोर होते हैं. साथ ही हम ये भी जानेंगे कि उन्हें मजबूत करने के कौन-कौन से उपाय हैं.
(और पढ़ें - नाखूनों की देखभाल के लिए टिप्स)
नाखूनों के कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे -
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ये आप जान ही गए हैं कि नाखून किन वजहों से कमजोर होते हैं. लेकिन आप इन कमजोरियों को कुछ आसान से उपायों को अपनाकर दूर कर सकते हैं, जैसे बायोटिन की कमी को दूर करना, भरपूर पानी पीना, और नाखूनों की सही देख-रेख करना।
आइये इन सब के बारे में विस्तार से जानते हैं।
बायोटिन (विटामिन बी7) की कमी को दूर करके आप नाखूनों को मजबूत बना सकते हैं. ऐसे में आप उन चीजों का सेवन करें जिनके अंदर बायोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद है. उदाहरण के तौर पर केला, दूध या अंडा इन तीनों में बायोटिन पाया जाता है. इन खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से आसानी से नाखनों की कमजोरी दूर कर उन्हें मजबूत किया जा सकता है. आप बायोटिन से नाखूनों को मजूबत और जल्दी बढ़ा सकती हैं.
(और पढ़ें - विटामिन बी की कमी के लक्षण)
भरपूर मात्रा में पानी पीने से भी नाखूनों के कमजोर होने की समस्या दूर होती है. शरीर के हाइड्रेट होने से नाखूनों में प्राकृतिक नमी आती है और नाखून मजबूत बनते हैं.
लगातार अपने नाखूनों पर नेल पॉलिश ना लगाएं. थोड़े समय नेल पॉलिश रिमूव करने के बाद अपने नाखूनों को बिना नेल पॉलिश के भी छोड़ें. ऐसा करने से नाखूनों को ऑक्सीजन मिलेगा और वह मजबूत भी बनेंगे.
अपने नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए आप उनकी लंबाई पर ध्यान दें. ज्यादा लंबे नाखून भी जल्दी-जल्दी टूट सकते हैं.
जब भी हाथ धोएं तो उसके बाद हाथों के रूखेपन को दूर करने के साथ-साथ नाखूनों का रूखापन भी दूर करें. हाथों और नाखूनों पर अच्छी तरह से मॉइस्चराइजर लगाएं.
अपने नाखूनों से किसी भी बोतल का ढक्कन या कोई कठोर चीज खोलने की कोशिश ना करें. वरना आपके नाखून टूट सकते हैं या कमज़ोर हो सकते हैं.
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आमतौर पर घरेलू नुस्खों से नाखूनों को मजबूत किया जा सकता है. लेकिन कई बार किसी गंभीर समस्या, कैल्शियम की कमी या अन्य कारणों से घरेलू उपचार भी काम नहीं कर पाते. इस स्थिति में आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करके उन कारणों को जानने की कोशिश करनी चाहिए जिनकी वजह से नाखून कमजोर हैं. उस समस्या का समय पर इलाज करवाकर आप अपने नाखूनों को मजबूत और खूबसूरत बना सकते हैं.
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