नाखून कमजोर होने के कारण और मजबूत करने के उपाय - How to stengthen nails in Hindi

नाखूनों के कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे -

• नेल फाइलर का अगर गलत तरीके से प्रयोग किया जाए तो इससे नाखूनों के विकास में कमी आ सकती है.
• अक्सर बर्तन धोने के दौरान नाखूनों के रूखे और सूखे होने के कारण वे जल्दी कमजोर हो जाते हैं. ऐसे में जब भी बर्तन धोने जाएं तो दस्ताने पहनें. इसके अलावा नाखूनों पर तेल या मॉइस्चराइजर समय-समय पर लगाते रहें..
• नाखूनों और क्यूटिकल्स को सही से मॉइश्चराइज ना करने के कारण भी नाखूनों के विकास में कमी आ सकती है. (और पढ़ें - मैनीक्योर)
• शरीर में विटामिन बी7 की कमी के कारण नाखून कमजोर हो जाते हैं. ऐसी स्थिति में आपको विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए.
• खराब क्वालिटी की नेल पॉलिश लगाने से भी नाखूनों को क्षति पहुंचती है. नेल पॉलिश में कुछ ऐसे हानिकारक बैक्टीरिया छिपे होते हैं जो नाखूनों को बढ़ने से रोक सकते हैं. ऐसे में जब भी नेल पॉलिश खरीदें तो नेल पॉलिश का चयन सोच समझकर करें.
• नेल पॉलिश रिमूवर का कम इस्तेमाल करें क्योंकि इसके अंदर कुछ ऐसे रसायनिक पदार्थ मौजूद होते हैं या कुछ ऐसे ऐसोटीन (acetone) पाए जाते हैं, जिनके उपयोग से नाखूनों के साथ-साथ क्यूटिकल्स में भी रूखापन आ जाता है और उनके टूटने की संभावना बढ़ जाती है.
• बार-बार नाखूनों को काटने की आदत भी नाखूनों के विकास को रोक सकती है. ऐसे में बार-बार नाखून काटने से बचें.

(और पढ़ें - नाखून पीला होना)

ये आप जान ही गए हैं कि नाखून किन वजहों से कमजोर होते हैं. लेकिन आप इन कमजोरियों को कुछ आसान से उपायों को अपनाकर दूर कर सकते हैं, जैसे बायोटिन की कमी को दूर करना, भरपूर पानी पीना, और नाखूनों की सही देख-रेख करना। 

आइये इन सब के बारे में विस्तार से जानते हैं।

आमतौर पर घरेलू नुस्खों से नाखूनों को मजबूत किया जा सकता है. लेकिन कई बार किसी गंभीर समस्या, कैल्शियम की कमी या अन्य कारणों से घरेलू उपचार भी काम नहीं कर पाते. इस स्थिति में आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करके उन कारणों को जानने की कोशिश करनी चाहिए जिनकी वजह से नाखून कमजोर हैं. उस समस्या का समय पर इलाज करवाकर आप अपने नाखूनों को मजबूत और खूबसूरत बना सकते हैं.

(और पढ़ें - नाखून में चोट)