शीघ्रपतन के लिए एक्सरसाइज - Exercise to cure premature ejaculation in Hindi

कुछ स्टडी से पता चलता है कि लगभग 3 में से 1 पुरुष इस समस्या का शिकार हो सकता है. इस समस्या से ग्रस्त पुरुष के लिए यौन क्रिया के समय इजेकुलेश को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है और समय से पहले ऑर्गेज्म तक पहुंच जाता है. समय से पहले स्खलन होने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं. इसमें चिंता और तनाव जैसे मनोवैज्ञानिक कारक से लेकर हार्मोनल असंतुलन भी शामिल है.

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पुरुषों से जुड़ी विभिन्न यौन समस्याओं, जैसे - इरेक्टाइल डिसफंक्शन, शीघ्रपतन व कामेच्छा की कमी के लिए आजमाएँ- सेक्स टाइम इंक्रीज़ ऑइल जो पेनिस के इरेक्शन को बेहतर करे, शीघ्रपतन से छुटकारा दिलाए और पेनिस में ब्लड फ्लो बढ़ाता है।  

हां, रोज एक्सरसाइज करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिनमें शीघ्रपतन की समस्या को भी कुछ हद तक कंट्रोल करना शामिल है. व्यायाम करने से शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है, तनाव कम होता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है. बाद में ये सभी फैक्टर मिलकर बेहतर यौन प्रदर्शन में योगदान करते हैं. इसके अलावा, व्यायाम करने से हार्ट की सेहत सही रहती है और शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे इरेक्शन को बनाए रखने व स्खलन में देरी लाने में मदद मिल सकती है.

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आइए, अब उन एक्सरसाइज के बारे में विस्तार से जानते हैं, जिन्हें करने से शीघ्रपतन की समस्या को कुछ हद तक कंट्रोल किया जा सकता है -

प्रीमेच्योर इजेकुलेशन के चलते किसी भी पुरुष का आत्मविश्वास कमजोर हो सकता है. इसलिए, जितना जल्दी संभव हो सके, इसका समाधान करना चाहिए. वैसे तो इस समस्या के कई उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन एक्सरसाइज को सबसे सुरक्षित और आसान तरीका माना गया है. इसके लिए, कीगल एक्सरसाइज, स्टार्ट-स्टॉप तकनीक व ब्रीदिंग एक्सरसाइज से फायदा हो सकता है. इससे न सिर्फ शीघ्रपतन की समस्या ठीक हो सकती है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्या में भी सुधार होता है. अगर इसके बाद भी शीघ्रपतन की समस्या ठीक न हो, तो डॉक्टर से मिलकर उचित इलाज करवाना चाहिए.

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