सुबह सेक्स करने के फायदे

सुबह का समय सेक्स के लिए सबसे परफेक्ट होता है क्योंकि, सच कहें तो, आपका शरीर इसके लिए तैयार रहता है। इसका कारण यह है कि इस समय आपके शरीर में एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के लेवल सबसे ज्यादा होते हैं। यह क्यों महत्वपूर्ण है? 2013 की एक स्टडी में पाया गया कि आपकी लिबिडो आपके हॉर्मोन लेवल से प्रभावित होती है। जितने अधिक हॉर्मोन लेवल होंगे, आप उतने ही ज़्यादा एक्टिव और फ्रिस्की महसूस करेंगे।

हॉर्मोन्स की बात करें तो: जितना अधिक टेस्टोस्टेरोन, उतना बेहतर सेक्स। उच्च टेस्टोस्टेरोन लेवल आपके पार्टनर की3 लिबिडो बढ़ाता है और सेक्सुअल फंक्शन में सुधार करता है, जैसा कि 2007 की एक स्टडी में पाया गया। इसके अलावा, 2000 में प्रकाशित एक पुरानी समीक्षा में भी यह बताया गया कि अधिक टेस्टोस्टेरोन लेवल इरेक्शन की ताकत को बढ़ा सकता है।

सुबह का सेक्स आपको और आपके पार्टनर को और करीब लाता है। सेक्स के दौरान ऑक्सीटोसिन रिलीज़ होता है, जिसे “कडल हॉर्मोन” भी कहते हैं। ऑक्सीटोसिन वह केमिकल है जो हमारे ब्रेन में प्यार और बॉन्डिंग को नियंत्रित करता है। जब यह सेक्स के दौरान रिलीज़ होता है, तो आप अपने पार्टनर के साथ और ज़्यादा जुड़े हुए महसूस करते हैं।

अगर स्ट्रेस गायब करना चाहते है तो सुबह का सेक्स करें। 2010 की एक स्टडी में पाया गया कि आनंदायक एक्टिविटीज आपके स्ट्रेस हॉर्मोन के लेवल को कम कर सकती हैं। इसका मतलब है कि काम पर जाने से पहले क्लाइमेक्स करने से आपका मूड पूरे दिन के लिए शानदार हो जाएगा।

सुबह का सेक्स एंडॉर्फ़िन्स पैदा करता है, ये आपके शरीर के जादुई पेन-रिलीवर केमिकल्स होते हैं जो आपके मूड को बेहतर बनाते हैं। इसी वजह से आप क्लाइमेक्स के बाद अक्सर खुश महसूस करते हैं।

सुबह का सेक्स शायद एक घंटे तक ट्रेडमिल पर दौड़ने जितना नहीं होता, लेकिन फिर भी यह एक शानदार वर्कआउट है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की रिसर्च के अनुसार, सेक्स हर मिनट लगभग पाँच कैलोरी बर्न करता है। यह लगभग उतना ही है जितना पैदल चलने से बर्न होता है।

क्या आप अपने दिमाग़ की ताकत बढ़ाना चाहते हैं? तो सुबह का सेक्स इसका जवाब है। कई स्टडीज़ में पाया गया है कि सेक्स करने से न्यूरोट्रांसमीटर और हॉर्मोन्स का मिश्रण रिलीज़ होता है खासकर डोपामाइन, जिसे “फील-गुड हॉर्मोन” कहा जाता है - जो दिमाग़ के स्वास्थ्य और कॉग्निशन के लिए फायदेमंद होता है।

विटामिन C आपके इम्यून सिस्टम के लिए अद्भुत काम कर सकता है। लेकिन सुबह का सेक्स भी उतना ही फायदेमंद है। 2015 की एक स्टडी में शोधकर्ताओं ने पाया कि सेक्स आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा प्रणाली को एक्टिव करता है, जिससे बैक्टीरिया, वायरस और अन्य जीवाणुओं से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

सुबह का सेक्स आपके लिए आपकी खुद की युवा फाउंटेन साबित हो सकता है। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि सेक्स आपको जवान दिखाने की कुंजी हो सकता है, क्योंकि इससे ऑक्सीटोसिन, बीटा एंडॉर्फ़िन्स और अन्य एंटी-इंफ्लेमेटरी मॉलिक्यूल्स रिलीज़ होते हैं। पुराने रिसर्च के अनुसार, हफ्ते में कम से कम तीन बार सेक्स करने से आप उन लोगों की तुलना में कई साल छोटे दिख सकते हैं जिनका सेक्स कम होता है। ऑर्गेज़्म आपकी त्वचा के लिए भी कई तरह से फायदेमंद हो सकता है।

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स्पूनिंग आपके लिए सबसे अच्छा सेक्स मूव है। इस पोज़िशन में आप और आपका पार्टनर आराम से रहते हुए इंटिमेट हो सकते हैं। दोनों एक ही दिशा में मुंह करके लेटें, जिससे पीछे से पार्टनर पेनिस, फिंगर्स या सेक्स टॉय का इस्तेमाल कर penetration कर सके। अधिकतम उत्तेजना के लिए रिदम को अच्छी तरह से कोआर्डिनेट रखें।

सच कहें तो, हर किसी को डॉगी स्टाइल पसंद है। यह क्लासिक पोज़िशन डीप थ्रस्टिंग के लिए बेहतरीन है और दोनों पार्टियों को बहुत मज़ा देती है। बिस्तर या फर्श पर चार पैरों के बल खड़े हों, जबकि पार्टनर घुटनों के बल पीछे से पेनिस, फिंगर्स या सेक्स टॉय के जरिए प्रवेश करे। आप इसे बदलकर बिस्तर के ऊपर झुक सकते हैं और पार्टनर खड़ा रहे। यह पोज़िशन ओरल सेक्स के लिए भी शानदार है,पार्टनर पीठ के बल लेटे और आप उनके ऊपर चार पैरों के बल खड़े रहें।

हॉट रैप एक स्टीमी पोज़िशन है जो फिंगर प्ले के लिए परफेक्ट है। पहले आप पीठ के बल लेट जाएँ और फिर आपका पार्टनर आपके ऊपर चढ़ जाए। उनका पीठ आपके शरीर के संपर्क में रहे। अपने हाथ से उनके हिप्स को पकड़ें और फिंगर्स या वाइब्रेटर का इस्तेमाल करके क्लिटोरिस को स्टिमुलेट करना शुरू करें। आप अपने दूसरे हाथ से उनके निपल्स के साथ खेल सकते हैं।

अगर आप कंट्रोल में रहना चाहती हैं, तो काउगर्ल पोज़िशन ट्राय करें। यह एक मज़ेदार और क्लासिक पोज़िशन है जो आपको अपने प्लेज़र का पूरा नियंत्रण देती है। इसके लिए अपने पार्टनर के ऊपर बैठें, जो पीठ के बल लेटे हों, और राइड करते समय प्रवेश की स्पीड और डेप्थ को नियंत्रित करें। अधिकतम संतुष्टि के लिए शैलो और डीप थ्रस्ट्स को बदल-बदल कर करें।

साइड 69 ओरल सेक्स देने और लेने के लिए परफेक्ट पोज़िशन है, जिसमें ज्यादा मेहनत की जरूरत नहीं होती। इसके लिए अपने साइड में लेटें और अपने पार्टनर की तरफ मुड़ें। फिर, साइड में ही रहते हुए अपना सिर बदलें ताकि आप उनके जनिटल्स को स्टिमुलेट कर सकें और वह आपके।

सच कहें तो, एंकल चोकर सेक्स मूव्स में सबसे हॉट में से एक है। इस पोज़िशन में आप पीठ के बल लेटें, पैर ऊपर उठाएँ और पार्टनर घुटनों के बल आपके सामने हो। पोज़िशन में आने के बाद अपने पैर पार्टनर के कंधों पर रखें। पार्टनर अपने एक हाथ से आपके टखनों को पकड़कर पैरों को बंद और अपने शरीर की एक ओर रख सकता है। गहरी प्रवेश के लिए पार्टनर आपके पैरों को आगे धकेल सकता है ताकि आप आधे मुड़े हुए हों।

अगर आप सुबह सोलो सेशन करना चाहती हैं, तो ब्लैक स्वान ट्राय करें। इसके लिए पेट के बल लेटें, चेहरा नीचे रखें और हाथ को अपने साइड के नीचे रखें। अपनी पसंद के अनुसार फिंगर्स या सेक्स टॉय का इस्तेमाल करके खुद को स्टिमुलेट करना शुरू करें।

सुबह सेक्स के दौरान कैलोरी बर्न होती है और मेटाबॉलिज्म एक्टिव होता है। हालांकि इसे वजन घटाने का मुख्य तरीका नहीं माना जा सकता, लेकिन यह फिटनेस में योगदान दे सकता है।

हाँ, यदि दोनों पार्टनर सहज हैं और कोई मेडिकल प्रॉब्लम नहीं है तो रोज़ सुबह सेक्स करना बिल्कुल सुरक्षित है।

सुबह सेक्स करने से पुरुषों का टेस्टोस्टेरोन और स्पर्म क्वालिटी बेहतर रहती है। महिलाओं में भी हार्मोनल संतुलन अच्छा रहता है। इसलिए यह फर्टिलिटी के लिए सकारात्मक हो सकता है।

अगर किसी को गंभीर हार्ट डिजीज है तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। लेकिन सामान्य तौर पर यौन गतिविधियां हार्ट हेल्थ के लिए सुरक्षित और फायदेमंद मानी जाती हैं।