गर्मी में लू से बचने के आसान उपाय - Home Remedies for Heat Stroke in Hindi

निर्जलीकरण उन मुख्य कारणों में से एक है जिनमें लोगों को गर्मी के कारण स्वास्थ्य संबंधी प्रभाव का सामना करना पड़ता है। गर्मियों के दिनों में बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करें। हर समय अपने साथ एक पानी की बोतल रखें। इस मौसम में पानी से कोई समझौता नहीं किया जाना चाहिए। 

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एलोवेरा रस में आपके सिस्टम को शांत करने की शक्ति होती है। इसमें कुछ ऐसे गुण भी होते हैं, जिनके कारण आपका शरीर बेहतर तरीके से बाहरी वातावरण में अनुकूल रहता है। इससे पहले कि आप अपने घर से बाहर जाएँ, उससे पहले एक गिलास एलोवेरा रस पी लें।

गर्मियों में, आपको उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो कि पचाने में आसान होते हैं और जो बहुत अधिक वसा और तेलयुक्त ना हों। अपने आप को ताज़ा और शांत रखने के लिए अपने आहार में तरबूज, खरबूजे आदि जैसे बहुत सारे फलों को शामिल करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा बहुत सारे अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर दही का सेवन कीजिए।

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हम सब नारियल की गुणों के बारे में जानते हैं। नारियल पानी बहुत अच्छे पोषक तत्वों से समृद्ध है और आपके शरीर को गर्मी के खिलाफ मजबूत बनाने में मदद करता है। इसलिए गर्मियों के मौसम में नारियल पानी पीते रहें।

सौंफ़ के बीज में आंतरिक रूप से ठंडक देने वाले गुण होते हैं। सौंफ़ के बीज को पूरी रात पानी में रखें और सुबह में इस पानी का सेवन करें। यह गर्मी से निपटने का एक शानदार तरीका है।

पुदीना और तुलसी दोनों की पत्तियों का हमारे पाचन तंत्र पर प्राकृतिक सुखदायक प्रभाव पड़ता है। ठंडे पानी के गिलास में इन दोनों के पाउडर और थोड़ी सी चीनी मिलाएं। यह एक ठंडा और ताज़ा पेय है जो आप गर्मियों में पीने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

गर्मियों में प्याज बहुत अच्छे होते हैं। ये आपके शरीर को अंदर और बाहर से शांत करते हैं। प्याज का रस उनके लिए एक अच्छा उपाय है जिन्हे हीट स्ट्रोक का सामना करना पड़ता है। सलाद और अन्य खाद्य पदार्थों में कच्चे प्याज का सेवन करना आपको गर्मियों के लिए तैयार रखता है।

कौन कच्चे आम और मसाले से बनें इस स्वादिष्ट पेय को पसंद नहीं करता है? यह आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें जीरे, काली मिर्च जैसे मसाले मिलाएँ जाते हैं। यह आपके पाचन तंत्र को भी शांत करता है। रोजाना 2 बार आम पन्ना पीना सुनिश्चित करें।

छाछ आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छी होती है और आपको ताज़ा महसूस करती है।