दुनियाभर में करोड़ों लोग हैं जो सुबह आंख खुलने के साथ ही अपने दिन की शुरुआत 1 कप कॉफी के साथ करते हैं। कुछ लोगों को तो सुबह-सुबह कॉफी पीने की ऐसी आदत होती है कि वे कॉफी पिए बिना अपने दिन की कल्पना भी नहीं कर सकते। लेकिन एक्सपर्ट्स की सलाह यही है कि आपको अपनी इस आदत को तुरंत बदल देना चाहिए और कैफीन का सेवन सुबह खाली पेट करने की बजाए ब्रेकफास्ट करने के बाद करना चाहिए। इस बात का आपको खासकर ख्याल तब रखना चाहिए जब आपको रातभर अच्छे से नींद न आयी हो। नई स्टडी की मानें तो रात में खराब नींद के बाद अगर सुबह उठते ही आप कॉफी का सेवन कर लें तो इससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल और मेटाबॉलिज्म दोनों बिगड़ जाता है।
(और पढ़ें - खाली पेट क्या खाना पीना चाहिए और क्या नहीं, जानें)