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सुबह के समय खाली पेट आप जो भी खाते या पीते हैं उसका गहरा प्रभाव आपके शरीर पर पड़ता है। शायद इसीलिए कहा जाता है कि सुबह के समय आप जो भी खाएं उसके फायदों और नुकसान के बारे में आपको जरूर मालूम होना चाहिए। आपको बता दें कि कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं जिनकों खाने से पेट संबंधी समस्या और एसिडिटी होने लगती है।
आज के दौर में अधिकतर लोग सुबह उठने के बाद कॉफी या चाय पीना ही पसंद करते हैं। कई विशेषज्ञ, लोगों की इस आदत को सेहत के लिए गलत बताते हैं। सुबह का नाश्ता आप सभी के लिए बेहद ही महत्वपूर्ण होता है। इसी वजह से डॉक्टर सुबह के नाश्ते में पौष्टिक और हेल्दी चीजों को शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन अधिकतर लोगों को मालूम ही नहीं होता कि उनको सुबह के समय क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।
इस लेख में आपको सुबह खाली पेट क्या खाना और पीना चाहिए के बारे में विस्तार से बताया जा रहा है। साथ ही आपको खाली पेट क्या खाना चाहिए, सुबह खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए के साथ ही सुबह क्या पीना चाहिए व क्या नहीं पीना चाहिए आदि के बारे में भी विस्तार से बताया गया है।
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