बच्चों को गुस्सा क्यों आता है? - Why does a child get angry and what to do in Hindi

अक्सर बच्चे को ज्यादा गुस्सा तब आ सकता है, जब चीजें उसके मुताबिक न हों. बच्चे को महसूस हो कि उसके साथ गलत हो रहा है. कई बार ठीक से बात को न कह पाने के कारण भी बच्चे गुस्सा करते हैं. सबसे खराब स्थिति तब हो सकती है, जब बच्चे को किसी बात के लिए दोषी ठहराया जाए, जबकि उसकी गलती न हो.

कई बार बच्चे उस समय भी गुस्सा करते हैं जब उन्हें अपना होमवर्क समझ नहीं आता या वो एग्जाम की तैयार और स्कूल वर्क करने में परेशानी महसूस कर रहे हों. कई बार कोई गेम खेलने के दौरान हारने पर या कोई लेवल कंप्लीट न करने पर भी बच्चों को गुस्सा आ सकता है.

कई बार ऐसा होता है, जब बच्चे उन्हें दिया गया कोई टारगेट पूरा नहीं कर पाते हैं. ऐसे में बच्चे झुंझलाहट में आकर अपना गुस्सा गुस्सा बाहर निकालते हैं.

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कई बार देखा गया है कि बच्चों के अच्छे फ्रेंड्स नहीं होते या फ्रेंड सर्कल में उनकी बुलिंग होती है. बुलिंग होने पर या बच्चे का नाम गलत तरह से पुकारने पर या किसी अन्य तरीके से तंग करने पर बच्चे गुस्सा करने लगते हैं.

कई बार पेरेंट्स बच्चों के लिए ऐसे रूल्स बना देते हैं, जिसे बच्चे ठीक नहीं समझते हैं. ऐसे में वो गुस्‍सा करने लगते हैं. दूसरी ओर कई बच्चे घर में होने वाले लड़ाई-झगड़े को देखकर भी गुस्सा करना सीख जाते हैं. इसके अलावा, पेरेंट्स और फैमिली मेंबर्स का बच्चे के साथ व्यवहार भी बच्चे में गुस्से का कारण बन सकता है.

मेंटल हेल्थ इश्यूज भी बच्चे के गुस्से का कारण हो सकते हैं. कुछ बच्चों में डिप्रेशन, एंग्जाइटी, ओपोजिशनल डिफिएंट डिसऑर्डर (ओडीडी) व हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर होने पर इमोशंस कंट्रोल करना मुश्किल होता है. नतीजन वे काफी स्ट्रेस और डर में जीने लगते हैं और इस कारण गुस्सा करने लगते हैं.

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कई बार बच्चों को बेवजह गुस्सा आने का कारण कोई ट्रॉमा, एक्सीडेंट, पेरेंट्स का अलग होना या घर में बच्चे को प्यार न मिलना हो सकता है. इसके अलावा थकान, बीमारी, भूख, हार्मोंस में बदलाव (प्यूबर्टी चेंजेस), जेनेटिक, माहौल अचानक बदलने, लाइफ में बड़ा बदलाव आने या दूसरे लोअर टॉलरेंस होने पर भी बच्चों को गुस्सा आ सकता है.

यदि आपके बच्चे को गुस्सा आ रहा है, तो ये जानने का प्रयास करें कि आखिर गुस्सा क्यों आ रहा है. यदि बच्चा आपसे बात नहीं करना चाहता, तो बच्चे की बात उससे करवाएं, जिस पर वो सबसे ज्यादा भरोसा करता है. इससे बच्चे की परेशानी जानने का मौका मिलेगा और उसी दौरान बच्चे को समझा सकते हैं कि वो गुस्सा करने के बजाय अपनी प्रॉब्लम को कैसे हल कर सकता है.

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बच्चों के गुस्से को कम करने के लिए कुछ ट्रिक्स को फॉलो किया जा सकता है, जैसे -

• बच्चे को गुस्सा आए, तो उसके साथ 10 तक काउंट करें. अगर बच्चा बड़ा है, तो बच्चे को गुस्सा आने पर 10 दिन गिनती करने की प्रैक्टिस करवाएं.
• बच्चें को धीरे और गहरी सांस लेने के लिए कहें.
• बच्चें को अकेले में जाने के लिए कहें, जहां बच्चा खुद को शांत कर सके.
• बच्चों को अधिक गुस्सा आने पर जंपिंग जैक्स, रनिंग, शॉर्ट वॉक, साइकिलिंग या अन्य कोई एक्सरसाइज करवाएं.
• बच्चे को तब तक गले लगाएं रखें, जब तक कि उसका गुस्सा शांत न हो जाए.
• गुस्सा किस वजह से आया है, उसको नाम दें और उस पर बच्चे के साथ मिलकर ड्राइंग करें.
• बच्चे को म्यूजिक सुनने के साथ ही गाना गाने के लिए कहें.
• घर के आसपास तेजी से पांच राउंड मारने के लिए कहें.
• कुछ एक्टिविटी करें, जैसे - बच्चे को बाइक राइड, वीडियो गेम, स्केटिंग या बास्केटबॉल जैसे गेम्स खिला सकते हैं.
• गार्डन में जाकर बच्चे से घास तुड़वाएं. बच्चा गुस्से में घास तोड़ेगा कुछ देर में ही उसका गुस्सा शांत हो जाएगा.
• बच्चे को कोई भी ऐसा गेम, शोज, बुक या फिल्में न दिखाएं या पढ़ाएं, जिसमें हिंसक चीजें हों.

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बच्चे को गुस्सा आने पर आप शांत और पॉजिटिव रहें और आप हंसी-मजाक वाला माहौल बनाने का प्रयास करें. बच्चे को गुस्सा आने पर डिस्ट्रैक्ट करने की कोशिश करें और बच्चे से आई कॉन्टेक्ट करते हुए प्यार से बात करें.

बच्चे को शांत करने के लिए रिवार्ड रूल्‍स बनाएं. बच्चे को बताएं कि किन बातों पर गुस्सा करने से उसके रिवार्ड प्वॉटइंट्स माइनस होंगे और कैसे अच्छा बिहेव करने पर उसके प्वॉइंट्स प्‍लस होंगे. इससे बच्चे को गुस्सा कम करने और जल्दी शांत करने में मदद मिल सकती है.

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जब ऐसा लगे कि बच्चे का गुस्सा दूसरों को नुकसान पहुंचा रहा है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें. कई बार बच्चों के लक्षणों के हिसाब से उन्हें मेंटल हेल्थ सर्विस भी दी जाती हैं.