कैंसर से होने वाली थकान क्या है और कैसे ठीक करें? - What causes cancer related fatigue and how to manage in Hindi

थकान होना कैंसर के सामान्य लक्षणों में से एक है. वहीं, कैंसर के इलाज के दौरान थकान होना, कैंसर ट्रीटमेंट के साइड इफेक्ट्स में से एक है. कैंसर के दौरान थकान होना सामान्य थकान या नींद आने जैसा महसूस होने से कहीं ज्यादा है. इसमें व्यक्ति को एनर्जी की कमी महसूस हो सकती है, जिसका असर उनके हर दिन के रूटीन पर पड़ता है. फिलहाल, कैंसर में थकान होने के सटीक कारण अभी स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन इसके पीछे कुछ कारक जरूर जिम्मेदार हो सकते हैं -

• लाल रक्त कोशिकाओं की कमी यानी एनीमिया होना
• हार्मोनल असंतुलन
• सांस से जुड़ी समस्या
• दर्द
• तनाव, अवसाद और चिंता
• कम भूख के कारण पोषक तत्वों या कैलोरी की कमी
• शारीरिक गतिविधि की कमी
• कमजोर मांसपेशियां
• नींद से जुड़ी समस्या के कारण

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कई लोग कैंसर के इलाज के दौरान थकान की शिकायत करते हैं. ये इलाज कुछ इस प्रकार से हो सकते हैं -

• कीमोथेरेपी
• रेडिएशन
• सर्जरी
• हार्मोनल ट्रीटमेंट
• दर्द की दवाइयों के कारण

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राष्ट्रीय कैंसर संस्थान के विश्वसनीय स्रोत के अनुसार, नियमित थकान की तुलना में कैंसर से संबंधित थकान अधिक तीव्र होती है. इस दौरान आराम करने या झपकी लेने से कुछ खास राहत नहीं मिलती है. यहां तक ​​कि लगातार अच्छी नींद लेने के बाद भी कैंसर से संबंधित थकान बनी रह सकती है. यह व्यक्ति को काफी कमजोर कर देती है, क्योंकि यह व्यक्ति को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तरीके से प्रभावित कर सकती है.

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लेख के इस भाग में हम कैंसर से संबंधित थकान को मैनेज करने के कुछ आसान और असरदार तरीके बता रहे हैं, जो इस प्रकार हैं -

1. शारीरिक गतिविधि
2. योग व मेडिटेशन
3. अन्य स्वास्थ्य स्थिति का उपचार
4. स्वस्थ आहार
5. नींद को अहमियत दें

कैंसर के इलाज के दौरान मरीज को कई तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है. ये उनके शारीरिक व मानसिक दोनों स्वास्थ्य पर असर डालता है. ऐसे में जरूरी है कि मरीज का अधिक ध्यान रखा जाए और जितना हो सके उन्हें तनाव से दूर रखा जाए. कैंसर को हराने के लिए जरूरी है कि मरीज का पूरा ध्यान रखें और उन्हें खुश रखने की कोशिश करें.

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