ओम का अर्थ, महत्व, उच्चारण, जप करने का तरीका और फायदे - Om Meaning and Significance, How to do Om Chanting and its Benefits in Hindi

ओम शब्द का गठन वास्तविकता मनुष्य जाती के सबसे महान अविष्कारों में से एक है। ओम को सबसे पहले उपनिषद (जो की वेदांत से जुड़े लेख हैं) में वर्णित किया गया था। उपनिषदों में ओम का अलग-अलग तरह से वर्णन किया गया है जैसे कि "ब्रह्मांडीय ध्वनि" या "रहस्यमय शब्द" या "दैवीय चीज़ों की प्रतिज्ञान"।

संस्कृत में ओम शब्द तीन अक्षरों से बना है: "अ", "उ", और "म"।

जब "अ" और "उ" को जोड़ा जाता है, तो यह मिलकर "ओ" अक्षर बन जाते हैं। इसमें कोई हैरानी की बात नहीं है नहीं है, क्योंकि यदि आप क्रमशः "अ" और "उ" को बार-बार दोहराते हैं, तो आप पाएंगे कि इस मिश्रण का परिणामस्वरूप ध्वनि "ओ" स्वाभाविक रूप से आती है।

इसके बाद आखिरी पत्र "म" कहा जाता है। "अ" ध्वनि गले के पीछे से निकलती है। आम तौर पर, यह पहली ध्वनि है जो सभी मनुष्यों द्वारा मुंह खोलते ही निकलती है, और इसलिए अक्षर "अ" शुरुआत को दर्शाता है। इसके बाद ध्वनि "उ" आती है, जो तब निकलती है जब मुंह एक पूरी तरह से खुले होने से अगली स्थिति में आता है। इसलिए "उ" परिवर्तन के संयोजन को दर्शाता है। ध्वनि "म" का गठन होता है जब होठों को जोड़ते हैं और मुंह पूरी तरह बंद हो जाता है, इसलिए यह अंत का प्रतीक है।

जब इन ध्वनियों को एक साथ जोड़ दिया जाता है, ओम का अर्थ है "शुरुआत, मध्य और अंत।" संक्षेप में, कोई भी और सभी ध्वनियों, चाहे वे कितनी अलग हों या किसी भी भाषा में बोली जाती हों, ये सभी इन तीनों की सीमा के भीतर आती हैं। इतना ही नहीं, "शुरुआत, मध्य और अंत" के प्रतीक यह तीन अक्षर, स्वयं सृष्टि के सृजन का प्रतीक हैं। इसलिए सभी भाषाओं में सभी प्रकार की ध्वनियों को इस एकल शब्द, ओम, का उच्चारण अपने में लपेट लेता है।

और इसके अलावा, ओम के उच्चारण के द्वारा ईश्वर की पहचान करने में सहायेता मिलती है, ईश्वर जो कि शुरुआत, मध्य और ब्रह्मांड के अंत का स्रोत है। ओम की कई अन्य व्याख्याएं भी हैं, जिनमें से कुछ हैं:

• अ = तमस (अंधकार, अज्ञान), उ = रजस (जुनून, गतिशीलता), म = सत्व (शुद्धता, प्रकाश)
• अ = ब्रह्मा (निर्माता), उ = विष्णु (परिरक्षक), म = शिव (विध्वंसक)
• अ = वर्तमान, उ = भूत, म = भविष्य
• अ = जगे होने की स्थिति, उ = स्वप्न देखने की स्थिति, म = गहरी नींद की स्थिति

ओम का शब्द संभवतः अपने प्रतीक ॐ से ज़्यादा पहचाना जाता है, परंतु जब भी ओम के उपयोग की बात आती है, ओम का उच्चारण ही सर्वाधिक महत्वपूर्ण है।

वैदिक परंपरा सिखाती है कि ध्वनियों को किसी उद्देश्य के साथ बनाया गया था, इसलिए उच्चारण के नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अनुनाद अर्थ से जुड़ा हुआ है। रोज़मर्रा की जिंदगी में हम सभी जानते हैं और महसूस करते हैं कि संगीत चाहे वो कैसा भी हो, हमारी मनोस्थिति को प्रभावित करता है। इसी तरह, वैदिक ध्वनियों और ओम जैसे शब्दों का उच्चारण, पारंपरिक निर्देशों के अनुसार किया जाना चाहिए, ताकि नकारात्मक अनुनाद से बचने के साथ ही इच्छित परिणाम पा सकें।

दरअसल ओम का ध्यान करने से कोई भी मौजूदा मानसिक अशांति या परेशानी से राहत मिलती है। जैसा कि आगे भी समझाया जाएगा, जब ओम के अर्थ को दिमाग़ में रख कर इसका जाप किया जाता है, तो आपको अपने मानसिक और स्वाभाविक रूप के बारे में जागरूकता मिलती है, जो हर समय सभी प्रकार की सभी सीमाओं से मुक्त है।

इन कारणों की वजह से यह समझना महत्वपूर्ण है कि ओम का ध्यान करते हुए इसे अपने तीन अक्षरों में नहीं तोड़ना चाहिए, बल्कि इसका उच्चारण दो अक्षर की भाँति ही करना चाहिए। और न ही ओम का जाप करते हुए ध्वनि को खींचना चाहिए।

ओम के उच्चारण का सही तरीका जानने के लिए यह वीडियो देखें:

पतंजलि के योग सूत्र के अनुसार, ओम का जाप या ध्यान इसका अर्थ और महत्व दिमाग़ में रखते हुए करना चाहिए। चूंकि ओम ईश्वर की प्रतिनिधि ध्वनि और प्रतीक है, इसलिए ओम का जाप करते हुए ईश्वर का ध्यान रखना जरूरी है। ओम का जाप करने की विधि इस प्रकार है:

1. किसी भी आरामदायक ध्यान करने के आसन में बैठ जायें, जैसे की पद्मासन, सुखासन, या सिद्धासन। रीढ़ की हड्डी, सिर, और गर्दन बिल्कुल सीधी रखें।
2. आंखों को बंद कर लें और एक गहरी साँस लें। अब साँस छोड़ते हुए ओम बोलना शुरू करें।
3. नाभि क्षेत्र में "ओ" आवाज़ से होने वाली कंपन को महसूस करें और इस कंपन को उपर की तरफ बढ़ते हुए महसूस करें।
4. जैसा आप मंत्र जारी रखते हैं, कंपन को गले की ओर बढ़ते हुए महसूस करें।
5. जैसे कंपन गले के क्षेत्र में पहुंचती हैं, ध्वनि को "म" की एक गहरी ध्वनि में परिवर्तित करें।
6. कंपन तब तक महसूस करें जब तक वह सिर के मुकुट तक ना पहुँचे।
7. आप इस प्रक्रिया को दो या ज़्यादा बार दोहरा सकते हैं।
8. अंतिम मंत्र जाप के बाद भी बैठे रहें और पूरे शरीर में ओम की ध्वनि की कंपन को महसूस करें - शरीर के हर एक कोशिका में महसूस करें।

ओम का जाप, जिसे "उद्गीत प्राणायाम" कहा जाता है, करने की विधि जानने के लिए यह वीडियो देखें:

जब भी कोई व्यक्ति ओम का जाप या उच्चारण करता है तो एक कंपन्न उत्पन्न होती है जो उस व्यक्ति के पूरे शरीर को एक सौम्य अनुभव देती है। ओम का जाप करने से शरीर में प्राण शक्ति का संचार होता है। अधिक प्राण का अर्थ है अधिक जीवन शक्ति, अधिक ऊर्जा व्यक्ति को खुद के साथ अधिक संवाद करने, निर्णय लेने के लिए मन की अधिक स्पष्टता और हमारे रिश्तों में अधिक जागरूकता लाने में मदद करती है। 

(और पढ़ें- ध्यान क्या है, करने के फायदे)

ओम का संबंध सिर्फ ईश्वर या आध्यात्म से नहीं है बल्कि ओम का नियमित रूप से जाप करने से व्यक्ति की शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक सेहत भी बेहतर होती है। इसके लिए आपको रोजाना सुबह उठकर दिन के बाकी काम शुरू करने से पहले कम से कम 21 मिनट तक ओम का उच्चारण करना चाहिए। ओम का जाप करने के निम्नलिखित फायदे हैं:

योग सूत्र के अध्याय 1 (समाधि पद) में, पतंजलि हमें ईश्वर की अवधारणा के रूप में "ईश्वर सर्वोच्च सर्वोपरि है, किसी भी बीमारी, क्रिया, कार्यों के फल या इच्छाओं के किसी भी आंतरिक छाप से अप्रभावित"। निम्नलिखित सूत्र हमें योग में ओम के महत्व के बारे में बताते हैं:

• सूत्र 1.27: "ईश्वर का अभिव्यक्ति शब्द रहस्यवादी ध्वनि ओम (प्रणव) है"
• सूत्र 1.28: "इसके अर्थ को समझ कर ध्यान करना चाहिए"
• सूत्र 1.29: "ओम का ध्यान करने से सभी बाधाएं गायब हो जाती हैं और साथ ही खुद को समझना आसान हो जाता है।"
• सूत्र 1.30: "रोग, निराशा, संदेह, आलस्य, कामुकता, झूठी धारणा, अनिश्चय - यह सब मन की बाधाएं हैं। ओम का ध्यान करने से सब दूर होती हैं"
• सूत्र 1.31: "मानसिक विकृतियों के साथ शारीरिक दर्द, शरीर में कंपन, और साँस लेने में परेशानी शामिल हैं। यह ओम के ध्यान से दूर होती हैं"

हिंदू धर्म में ओम सबसे महत्वपूर्ण आध्यात्मिक प्रतीकों में से एक है। यह आत्मा (स्वयं के भीतर) और ब्रह्म (परम वास्तविकता, ब्रह्मांड, सर्वोच्च आत्मा) को संदर्भित करता है। ओम वेद, उपनिषद और अन्य ग्रंथों के अध्यायों की शुरुआत और अंत में पाया जाता है। यह पूजा और निजी प्रार्थनाओं के दौरान, शादियों के अनुष्ठान के समारोहों में, शादी के समय, और कभी-कभी ध्यान और आध्यात्मिक अभ्यास से पहले और दौरान ओम का ध्यान किया जाता है।