खूबसूरत दिखने के लिए प्रत्येक व्यक्ति क्या कुछ नहीं करता है. महंगे प्रोडक्ट्स और ब्यूटी ट्रीटमेंट लेता है. साथ ही कुछ घरेलू उपायों को भी आजमाता है. इसके अलावा, हेल्दी खाना, पर्याप्त पानी पीना भी स्किन के लिए जरूरी होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं स्किन को खूबसूरत बनाए रखने के लिए अच्छी नींद लेना भी जरूरी होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर कोई व्यक्ति प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की नींद लेता है, तो यह उसके हेल्थ के साथ ही स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. इसी को ‘ब्यूटी स्लीप’ के रूप में जाना जाता है. इससे त्वचा को झुर्रियों से बचाया जा सकता है और निखार लाया जा सकता है.

आज इस लेख में आप ब्यूटी स्लीप के फायदों के बारे में विस्तार से जानेंगे -

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  1. ब्यूटी स्लीप क्या है?
  2. ब्यूटी स्लीप के फायदे
  3. सारांश
ब्यूटी स्लीप क्या है और फायदे के डॉक्टर

इसके नाम से ही साफ हो रहा है कि यह पर्याप्त नींद लेकर स्किन को हेल्दी बनाए रखना है. जी हां, स्किन के लिए अच्छा खाने के साथ ही अच्छी नींद भी लेना भी जरूरी होता है. अगर आसान भाषा में कहा जाए, तो पर्याप्त या अच्छी नींद लेना ही ब्यूटी स्लीप कहलाता है. जब व्यक्ति सोता है, तो सोने का उस व्यक्ति की स्किन पर पॉजिटिव इफेक्ट पड़ता है. ऐसे में स्किन फ्रेश व रिजूवनेट होती है और ग्लोइंग बनती है. जो व्यक्ति पूरी नींद लेता है, उसकी स्किन अच्छी नींद न लेने वालों की तुलना में काफी बेहतर हो सकती है.

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खूबसूरत, ग्लोइंग और चमकदार स्किन के लिए ब्यूटी स्लीप लेना जरूरी होता है. ब्यूटी स्लीप यानी पर्याप्त नींद लेना होता है. पर्याप्त नींद लेने से स्किन रिजूवनेट होती है, साथ ही स्किन सेल्स को भी लाभ मिलता है. इसी के साथ ब्यूटी स्लीप लेने से त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और स्किन ग्लो करती है. ब्यूटी स्लीप के फायदे इस प्रकार हैं -

ताजगी का अहसास

रातभर अच्छी, सुकूनभरी और चैन की नींद लेना आपको सुबह फ्रेश फील करवा सकता है. रात को ब्यूटी स्लीप लेने से स्किन सेल्स रिलैक्स होते हैं, जिससे स्किन रिजूवनेट होती है और सुबह फ्रेश फील होता है. जब नींद पूरी हो जाती है, तो सुबह उठने के बाद स्किन में एक नई चमक बनी होती है. ब्यूटी स्लीप लेने से आप सुबह एकदम तरोताजा, फ्रेश और बेहतर स्किन पा सकते हैं. फ्रेश स्किन के साथ आप पूरे दिन कॉन्फिडेंट फील करेंगे, आपका दिन भी अच्छा निकलेगा.

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पिंपल्स को रोके

आजकल ज्यादातर लोग तनाव का सामना कर रहे हैं. तनाव न सिर्फ सेहत, बल्कि स्किन को भी प्रभावित कर सकता है. लंबे समय तक तनाव में रहने से पिंपल्स व ब्लैकहेड्स जैसी समस्याएं नजर आ सकती हैं. ऐसे में तनाव को कम करके पिंपल्स को बढ़ने से रोका जा सकता है. इसके लिए ब्यूटी स्लीप लेना लाभकारी हो सकता है. पर्याप्त नींद लेने से तनाव और थकान कम होगी, इससे स्किन रिलैक्स होगी और पिंपल्स को रोका जा सकता है. इसके अलावा, ब्यूटी स्लीप लेने से हार्मोनल बदलाव की वजह से होने वाले पिंपल्स का भी इलाज हो सकता है.

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डार्क सर्कल्स

पूरी नींद न लेने से आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स जैसी समस्या देखने को मिल सकती है. अगर आपके भी डार्क सर्कल्स हैं, तो आपको ब्यूटी स्लीप जरूर लेनी चाहिए. ब्यूटी स्लीप लेने से आंखों को आराम मिलेगा, स्ट्रेस कम होगा और डार्क सर्कल्स से छुटकारा मिलेगा. इसके साथ ही ब्यूटी स्लीप आंखों में चमक को भी बढ़ाता है.  

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स्किन टोन

तनाव और धूप की वजह से स्किन में डिस्कलरेशन होने लगता है. इसकी वजह से स्किन का कुछ हिस्सा डार्क पड़ने लगता है. ऐसे में आपको ब्यूटी स्लीप की जरूरत होती है. ब्यूटी स्लीप लेने से स्किन टोन एक जैसी हो सकती है. स्किन ग्लोइंग और खूबसूरत भी नजर आने लगती है. ब्यूटी स्लीप स्किन डलनेस को भी दूर सकती है.

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पफीनेस कम करे

जब कोई रात को अच्छी नींद नहीं लेता है या देर रात को सोता है, तो इससे सुबह उसके चेहरे पर पफीनेस दिख सकती है. इस स्थिति में आंखें सूजी हुई दिख सकती है, चेहरा डल और बेजान नजर आ सकता है. ऐसे में ब्यूटी स्लीप लेना फायदेमंद हो सकता है. ब्यूटी स्लीप लेने से चेहरे की पफीनेस कम होने लगती है. साथ ही आंखें और स्किन फ्रेश भी नजर आती हैं.

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झुर्रियां दूर करे

बढ़ती उम्र के साथ कोलेजन का उत्पादन कम होने लगता है. जब कोलेजन कम होता है, तो चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस जैसे एजिंग लक्षण नजर आने लगते हैं, लेकिन ब्यूटी स्लीप झुर्रियों और बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी कम करने में मददगार हो सकती है. दरअसल, पर्याप्त नींद लेने से त्वचा में कोलेजन बनता है, जो स्किन सैगिंग को रोकता है. यह स्किन को रिपेयर करता है, जिससे झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम किया जा सकता है.

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जिस तरह अच्छा खाना-पीना जरूरी होता है, उसी तरह अच्छी नींद लेना भी जरूरी होता है. अच्छी नींद लेने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बनता है. साथ ही बाल और स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. ऐसे में ब्यूटी स्लीप लेने से स्किन पर सकारात्मक असर पड़ता है. इससे त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और स्किन ग्लो करती है. इसलिए, हेल्दी स्किन के लिए हर व्यक्ति को ब्यूटी स्लीप यानी 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. 

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