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हर व्यक्ति अपने आप को फिट और स्लिम बनाना चाहता है और बहुत कम समय में वजन घटाना चाहता हैं। लेकिन इस दौरान आपके मन में तरह-तरह की संदेह बनी रहती है जैसे क्या खाएं, क्या न खाएं आदि। उन्हीं में से एक सबसे बड़ी शंका ये होती है कि वजन कम करने के लिए कितना पानी पिएं।
एक्सरसाइज और पोषण- ये 2 सबसे अहम बुनियादी चीजें हैं जिस पर स्वस्थ और लंबे समय तक चलने वाला वेट लॉस प्लान आधारित होता है। भले ही आप एक अच्छा फिटनेस रूटीन फॉलो करते हों जिसमें फैट बर्न करने के लिए हर हफ्ते पर्याप्त एक्सरसाइज शामिल हो और साथ ही में संतुलित आहार का भी सेवन कर रहे हों जिसमें फाइबर से भरपूर आहार जैसे- फल, सब्जियां, सूखे मेवे और बीज आदि शामिल हों, लेकिन एक पोषक तत्व जिसके बिना आपका वजन घटाने का प्लान असफल हो जाएगा वह है- पानी।
इस तथ्य को तो हम सभी जानते हैं कि इंसान के शरीर का 60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना होता है और इसलिए पानी हमारे जीवन के लिए सबसे अहम पोषक तत्व है। पानी से जुड़ा सबसे गुणकारी तथ्य ये है कि वेट लॉस के लिए जिन फलों और सब्जियों को सबसे अच्छा माना जाता है उन सभी में पानी होता है और वे हमारे शरीर की रोजाना की पानी की जरूरतों के 20 से 30 प्रतिशत हिस्से को पूरा करते हैं। अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए जरूरी है कि शरीर में पानी की कमी ना हो।
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पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करना खासकर पानी का बेहद जरूरी और फायदेमंद है और इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि मौसम कौन सा है और दुनिया के किस हिस्से में रहते हैं। लेकिन वेट लॉस या वजन घटाने का पानी पीने के साथ क्या संबंध है, इस बारे में हम आपको इस आर्टिकल में बता रहे हैं, आगे पढ़ें।
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