वरुण मुद्रा करने का तरीका और फायदे - Varun Mudra steps and benefits in Hindi

वरुण मुद्रा के लाभ कुछ इस प्रकार हैं –

1. वरुण मुद्रा शरीर में पानी के तत्वों को नियंत्रित करती है।
2. यह आपके शरीर में द्रव परिसंचरण को उत्तेजित करती है और शरीर को हमेशा मॉइस्चराइज़्ड रखती है। (और पढ़ें - मॉइस्चराइजर के फायदे)
3. इसको करने से त्वचा संबंधी समस्याएं, जैसे रूखापन, त्वचा रोग और स्किन इन्फेक्शन का इलाज होता है। इसके अलावा यह कील-मुहांसों की परेशानी को भी खत्म करती है। (और पढ़ें - मुहांसों के लिए घरेलू उपाय)
4. यह मुद्रा आपकी त्वचा में प्राकृतिक निखार लेकर आती है और चेहरे पर लोच लाती है। (और पढ़ें - चेहरे पर चमक लाने के उपाय)
5. वरुण मुद्रा किसी भी तरह की मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है।

(और पढ़ें - मांसपेशियों के दर्द का उपाय)

वरुण मुद्रा करने का तरीका हम यहाँ विस्तार से बता रहे हैं, इसे ध्यानपूर्वक पढ़ें –

1. सबसे पहले आरामदायक आसन में बैठ जाएं।
2. फिर दोनों हाथों की छोटी उंगली को अंगूठे के आधार पर रख लें।
3. बाकि अन्य उंगलियों को सीधा रखें।
4. अब ध्यान लगाएं।
5. इस मुद्रा को करने के लिए कोई ख़ास वक़्त निर्धारित नहीं है। आप इस मुद्रा को कभी भी कर सकते हैं।

(और पढ़ें - ध्यान लगाने की विधि)

इस बात का ध्यान रखें कि आपको अपनी छोटी उंगली के नाखून के पास दबाव नही बनाना है। इससे शरीर में पानी का स्तर संतुलित होने की बजाए डिहाइड्रेशन हो सकता है।

(और पढ़ें - पानी की कमी दूर करने के लिए फल)