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नपुंसकता (स्तंभन दोष) पुरूषों की एक ऐसी यौन समस्या है जिसमें यौन क्रिया के लिए लिंग में उत्तेजना नहीं होती या प्रयाप्त समय तक नहीं बनी रहती।
प्रस्तुत लेख में हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे घरेलू उपाय जिनसे आप इस समस्या का घर में ही उपचार कर पाएं।
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लिंग का ढीलापन दूर करने के लिए ये घरेलू उपाय बहुत ही उपयोगी माने जाते हैं। इसके उपयोग से आप लिंग के ढीलेपन से छुटकारा पा सकते हैं।
माना जाता है कि लहसुन से स्तंभन दोष (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) से निपटने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें एलिसिन होता है जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है।
रोज लहसुन के तीन से चार कली चबाएं। एक अन्य विकल्प कुछ लहसुन कलियों को कम लौ पर थोड़ा सा स्पष्ट मक्खन के साथ गर्म करें, जब तक कि वे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाए। इन लहसुन को रोजाना खाएं।
इसके अलावा, आप लहसुन पाउडर और लाल मिर्च पाउडर के एक-एक चम्मच को मिलाकर मिश्रण कर सकते हैं और सोने जाने से कुछ घंटों पहले पानी के साथ पी सकते हैं।
प्याज में कामोत्तेजक गुण भी होते हैं। इसके अलावा, वे सोने या अन्य समय के दौरान वीर्य के अनैच्छिक नुकसान का इलाज करने में सहायता करते हैं।
एक से दो बड़े सफेद प्याज के टुकड़े करें। कम लौ पर मक्खन में स्लाइस को भूनें जब तक कि ये भूरे रंग के न हो जाए। अपने खाने से पहले रोजाना शहद के एक चम्मच के साथ खाएं।
दूसरा विकल्प यह है कि, बारीक रूप से दो बड़े प्याज काट कर 10 मिनट के लिए गर्म पानी के दो कप में रख दें। इस तरल के आधे से एक कप को एक महीने के लिए रोजाना तीन बार पियें।
कोरियाई रेड जीन्सेंग, जिसे एशियाई जीन्सेंग या चीनी जीन्सेंग भी कहा जाता है, ईडी के उपचार के लिए भी बहुत प्रभावी हो सकती है। "जर्नल ऑफ़ यूरोलॉजी" में प्रकाशित एक अध्ययन में, लिंग का ढीलापन (स्तंभन दोष) से पीड़ित 45 पुरुषों को या तो कोरियाई लाल जीन्सेंग या प्लेसबो दिया गया था। जिन लोगों को 900 मिलीग्राम कोरियाई लाल जींसेंग सप्लीमेंट आठ हफ्तों के लिए रोजाना तीन बार दिया गया था, उनके लक्षणों में सुधार देखा गया।
कोरियाई लाल जीन्सेंग की सिफारिश खुराक की मात्रा 600 से 1000 मिग्रा के बीच होती है, जो रोज तीन बार लेनी होती है। यह पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से चर्चा करना सबसे अच्छा है क्योंकि यह अन्य दवाओं के साथ इंटरैक्ट कर सकती है और एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण हो सकती है।
वनस्पतिवादियों के अनुसार, अदरक एक और अच्छा उपाय है। इसमें कामोद्दीपक गुण हैं जो नपुंसकता और समय से पहले स्खलन को दूर करने में सहायता करते हैं। इसके अलावा, अदरक में सक्रिय यौगिक जैसे जिंजरोल, शोगॉऔल और ज़िंगबिरिएन रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं।
एक नरम उबले हुए अंडे और शहद के एक चम्मच के साथ अदरक के रस का आधा चम्मच मिलाएं। एक महीने के लिए सोने जाने से पहले इस मिश्रण को एक बार खाएं।
दूसरा विकल्प है कि अदरक पेस्ट और शहद के दो चम्मच के मिश्रण को तैयार करें। इसे एक या दो महीनों के लिए रोजाना तीन बार खाएं। आप रोजाना दो से तीन कप अदरक की चाय भी पी सकते हैं।
लिंग में तनाव बढ़ाने के लिए ये बहुत ही अच्छे उपाय हैं। इसके उपयोग से लिंग का तनाव बढ़ाने में मदद मिलती है।
बादाम एक बेहतरीन कामोद्दीपक माना जाता है और लोग इसे हजारों सालों से उपयोग कर रहे हैं। विटामिन ई में उच्च होने के कारण, बादाम शरीर में स्वस्थ रक्त प्रवाह और संचलन को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, बादाम जस्ता, मैंगनीज और तांबे में समृद्ध हैं।
गर्म दूध के गिलास में बादाम पाउडर का एक बड़ा चमचा मिलाएं। सोने जाने से पहले इसे पी लें। दूसरा विकल्प यह है कि, कुछ घंटों के लिए पानी में एक मुट्ठी बादाम भिगों लें। रोजाना बिस्तर पर जाने से 30 मिनट पहले इन बादामों को खाएं।
अपनी स्थिति में कोई अंतर देखने के लिए इन उपचारों में से किसी एक को महीने भर के लिए आज़माएं।
चीनी वनस्पतिवादियों ने अपने कामोद्दीपक गुणों और उच्च बीटा कैरोटीन सामग्री के कारण लिंग के तनाव में कमी यानि इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज के लिए गाजर को अच्छा उपाय माना है।
तीन मध्यम आकार की गाजर, तीन अजवाइन डंठल, एक मध्यम आकार के चुकंदर का आधा भाग और एक जूसर में एक से दो लहसुन का मिश्रण करें। एक या दो बार दैनिक इस रस का एक गिलास पियें।
एक गिलास गर्म दूध के साथ पीसकर दो चम्मच गाजर पीना एक अन्य विकल्प हो सकता है। रोजाना कच्चे गाजर के सलाद खाने से भी मदद मिल सकती है।
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर अनार को रोजाना खाने से यह स्तंभन दोष के खिलाफ पुरुषों की रक्षा कर सकता है। यह रक्त परिसंचरण में सहायता करता है और तनाव को कम करने में भी मदद करता है।
इसके अलावा, इससे शरीर में नाइट्राइट ऑक्साइड स्तर को बढ़ाने में सहायता मिलती है जिससे बारी-बारी से रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है। रोज अनार के रस का एक गिलास पियें।
आप अनार के सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं किन्तु सप्लीमेंट्स लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
तीन महीने के नियमित पैल्विक फ्लोर मांसपेशियों के अभ्यास के बाद 55 पुरुषों के ऊपर एक छोटे से अध्ययन में पेनाइल फंक्शन में सुधार देखा गया और छह महीने बाद 40 प्रतिशत पुरुषों ने सामान्य स्तंभन फंक्शन पुनः प्राप्त कर लिया था। यानी इन व्यायाम से नामर्दी का उपाय किया जा सकता है।
अपने पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को पहचानें। जब पेशाप करते-करते उसे बीच में रोकते हैं तो इसके लिए आपके द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली मांसपेशियां आपके पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियां हैं। जब आप इन मांसपेशियों को सिकोड़ते हैं तो आपके अंडकोष ऊपर उठ जाते हैं। अब जब आप जानते हैं कि ये मांसपेशियां कहाँ हैं, उन्हें 5 से 20 सेकंड के लिए सिकोड़े और फिर उन्हें सामान्य रूप में छोड़ दे।
इस अभ्यास को एक साथ 10 से 20 बार दोहराएं, दिन में तीन से चार बार आप यह अभ्यास कर सकते हैं।
एल-आर्जिनिन एक एमिनो एसिड है जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड स्तर को बढ़ाता है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और लिंग में रक्त वाहिकाओं को फैला कर उत्तेजन प्रदान करता है। 1999 के ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ यूरोलॉजी इंटरनेशनल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जिन लोगों ने स्तंभन दोष (नामर्दी) के लिए, 5 ग्राम एल-आर्जिनिन रोज लिया, उनकी स्थिति में भारी सुधार देखा गया।
मांस, चिकन, मछली, मटर, और नट्स और बीजों जैसे प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं। जिनमें उच्च मात्रा में एल-आर्जिनिन होता है। अपने डॉक्टर से परामर्श के बाद आप एल-आर्जिनिन का सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
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