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नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से व्यक्ति जीवन भर स्वस्थ रह सकता है. कुछ एक्सरसाइज ऐसी होती हैं, जिन्हें बिना किसी उपकरण के किया जा सकता है. वहीं कुछ एक्सरसाइज को करने के लिए किसी न किसी इक्यूप्मेंट की जरूरत होती है. बोसु बॉल एक्सरसाइज भी कुछ इसी तरह की है. इसे करने के लिए बोसु बॉल का इस्तेमाल किया जाता है. इस एक्सरसाइज को करने से शरीर का संतुलन बेहतर होता है और जोड़ों को मजबूती मिलती है.
आज इस लेख में आप बोसु बॉल एक्सरसाइज के फायदों के बारे में विस्तार से जानेंगे -
(और पढ़ें - आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज के फायदे)
