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दांतों की चमक और सफेदी कम होने के पीछे कई वजहें जिम्मेदार हैं मसलन कुछ ऐसे आहार विशेष हैं जिन्हें खाने की वजह से दांतों की बाहरी परत पर दाग हो जाता है जिससे दांतों का पीलापन तथा दांतों में कीड़े लगने की समस्या पैदा हो जाती है। कुछ उपायों को आजमाकर दांतों की चमक बरकरार रखी जा सकती है साथ ही दांतों से संबंधित समस्याओं को भी कम किया जा सकता है।
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बेकिंग सोडा से ब्रश करें
बेकिंग सोडा में प्राकृतिक रूप से दांतों को सफेद करने का गुण मौजूद है। यही वजह है कि बाजार में उपलब्ध ज्यादातर टूथ पेस्ट में बेकिंग सोडा का उपयोग किया जाता है। इससे दांतों को रगड़ने से मैल निकल जाता है और इसका हल्का प्रभाव दांतों को चमकदार बनाता है। इसके साथ ही बेकिंग सोडा मुंह के अंदर बैक्टीरिया को विकसित होने से रोकता है। वैसे यह ऐसा उपाय नहीं है जो रातों-रात आपके दांतों को चमकदार बना दे लेकिन वक्त गुजरने के साथ आप महसूस करेंगे कि आपके दांत साफ और चमकदार हो रहे हैं। हालांकि विज्ञान ने अब तक यह साबित नहीं किया है कि सामान्य बेकिंग सोडा से दांतों को ब्रश करने से दांत सफेद और चमकदार होते हैं, लेकिन कुछ अध्ययनों से यह पुष्टि हुई है कि बेकिंग सोडा में दांतों को सफेद करने के तत्व मौजूद हैं।
एक अध्ययन से यह पता चला कि जिन टूथ पेस्ट में बेकिंग सोडा होता है, वे बिना बेकिंग सोडा के बने टूथ पेस्ट की तुलना में दांतों से पीलेपन को हटाने में ज्यादा कारगर भूमिका निभाते हैं। टूथ पेस्ट में जितना ज्यादा बेकिंग सोडा होगा, उसका प्रभवा उतना ज्यादा होता है। इसके अलावा अलग-अलग पांच अध्ययनों के निष्कर्ष से पता चला है कि बेकिंग सोडा युक्त टूथपेस्ट, बेकिंग सोडा रहित टूथ पेस्ट की तुलना में दांतों से कीड़े निकालने में ज्यादा प्रभावशाली है। बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करने के लिए आप एक चम्मच बेकिंग सोडा और दो चम्मच पानी लें। इन्हें मिलाएं। इस मिश्रण से ब्रश करें। दांतों की चमक के लिए ऐसा सप्ताह में कई बार करें।
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एप्पल साइडर विनेगर यूज करें
सदियों से एप्पल साइडर विनेगर को सफाई के लिए प्राकृतिक उत्पाद के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है। एप्पल साइडर विनेगर में मौजूद एसिटिक एसिड बैक्टीरिया को प्रभावशाली ढंग से खत्म करता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह को साफ करने और दांतों की चमक के लिए उपयोगी है। पशु आधारित एक अध्ययन से यह पता चला है कि एप्पल साइडर विनेगर से दांत चमकदार हो सकते हैं। इसमें मौजूद एसिटिक एसिड दांतों की गंदगी को निकाल बाहर करता है। अतः आप रोजाना एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन आपको इसकी मात्रा पर ध्यान देना होगा। माउथ वाॅश की तरह यूज करने के लिए विनेगर में पानी मिलाएं। इस मिश्रण से कई बार कुल्ला करें। अंत में सादे पानी से कुल्ला करना न भूलें।
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फल का छिलका है उपयोगी
आप दांतों की चमक के लिए केला और संतरे के छिलके से दांतों को रगड़ें। दरअसल फलों के छिलके मैग्नीशियम, मैंगनीज और पोटैशियम से भरपूर होते हैं जो दांतों के एनेमल (दांतो की ऊपरी परत) को बेहतर करते हैं। छिलकों से दांतों को कुछ देर रगड़ने के बाद ब्रश करें। ऐसा हफ्ते में दो बार करें। इस प्रक्रिया से दांतों की चमक सदा के लिए बनी रहेगी।
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रोजाना करें फ्लाॅस
विशेषज्ञों के अनुसार दांतों को दिन में दो बार कम से कम एक मिनट के लिए ब्रश करें। इस बात का ध्यान रखें कि ब्रश मुलायम हो जिससे ब्रश करते वक्त मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे। इसके साथ ही फ्लाॅसिंग (धागे से दांत साफ करने की प्रक्रिया) भी करें। हालांकि हमारे यहां ज्यादातर लोग दांतों की फ्लाॅसिंग नहीं करते। जबकि नियमित फ्लाॅसिंग करने से दांत साफ रहते हैं और कीड़े नहीं पनपते। नतीजतन दांत साफ और चमकदार रहते हैं।
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दांतो की नियमित सफाई कर और यहां बताये गए उपायों को आजमाकर आप अपने दांतो की चमक को बरकरार रख सकते हैं।
