महिलाओं में प्रजनन के लिए फोलिक एसिड के फायदे व नुकसान - Folic acid benefits and side effects for women fertility in Hindi

फोलिक एसिड लेने से महिलाओं की प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है. फोलिक एसिड अनियमित ओवुलेशन के जोखिम को कम कर सकता है, इससे गर्भधारण करने में मदद मिल सकती है. फोलिक एसिड प्रत्यक्ष रूप से प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाता है या नहीं, इस बारे में अभी पर्याप्त रिसर्च जारी है. वहीं, कुछ अध्ययनों में साबित हुआ है कि फोलिक एसिड गर्भावस्था से पहले और दौरान दोनों ही स्थितियों में लेना फायदेमंद होता है, क्योंकि गर्भावस्था से पहले लेने पर प्रजनन में सुधार हो सकता है. वहीं गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के फायदे निम्न हो सकते हैं -

• फोलिक एसिड बच्चों में न्यूरल ट्यूब दोष के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है. गर्भावस्था के दौरान जब बच्चा विकसित हो रहा होता है, तो फोलिक एसिड न्यूरल ट्यूब बनाने में मदद करता है.
• फोलिक एसिड बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ के कुछ प्रमुख जन्म दोषों को रोकने में मदद कर सकता है.
• फोलिक एसिड कोशिका विभाजन में मदद करता है. इससे भ्रूण का विकास अच्छी तरह से होता है.
• समय से पहले जन्म का जोखिम कम होता है. 
• जन्म के समय शिशु का वजन कम होने के जोखिम से बचा जा सकता है.
• प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि होने का जोखिम कम होता है.
• अनियमित ओवुलेशन का जोखिम कम होता है.
• फोलिक एसिड की बड़ी खुराक लेने से विटामिन-बी12 की कमी को पूरा किया जा सकता है.

(और पढ़ें - प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाले आहार)

फोलिक एसिड लेना सुरक्षित होता है, लेकिन इसकी अधिक खुराक लेने से बचना चाहिए. इसके अलावा, अगर आप फोलिक एसिड के साथ अन्य दवाइयां भी खा रहे हैं, तो यह परस्पर क्रिया कर सकता है. इसलिए, फोलिक एसिड या अन्य दवाइयों का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए.

(और पढ़ें - प्रजनन क्षमता बढ़ाने के घरेलू उपाय)

फोलिक एसिड एक बी विटामिन है. शरीर इसका उपयोग नई कोशिकाओं को बनाने के लिए करता है. सीडीसी के अनुसार प्रजनन आयु की सभी महिलाओं को प्रत्येक दिन 400 माइक्रोग्राम (एमसीजी) फोलिक एसिड जरूर लेना चाहिए. इसके अलावा, कुछ आहारों से भी फोलिक एसिड को प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन 1,000 एमसीजी से अधिक फोलिक एसिड नहीं लेना चाहिए.

सीडीसी के अनुसार, जो महिलाएं गर्भधारण करना चाहती हैं, वे गर्भधारण की योजना बनाने से पहले फोलिक एसिड ले सकती हैं. वहीं, अगर गर्भधारण हो जाता है, तो गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के दौरान फोलिक एसिड का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. प्रजनन आयु की प्रत्येक महिला को हर दिन फोलिक एसिड जरूर लेना चाहिए. यह कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है.

(और पढ़ें - बांझपन से छुटकारा पाने के लिए योग)

महिलाओं के लिए प्रजनन क्षमता को बेहतर करने का एक और तरीका Myupchar Ayurveda Prajnas है, जिसे निमयित रूप से लिया जा सकता है और इसके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं हैं -

फोलिक एसिड पुरुष व महिला दोनों के लिए जरूरी विटामिन होता है. फोलिक एसिड गर्भधारण में मदद कर सकता है. कुछ अध्ययनों में पता चलता है कि फोलिक एसिड गर्भधारण करने और गर्भावस्था के दौरान होने वाली समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है. फोलिक एसिड जन्म दोषों के जोखिम को भी कम कर सकता है. यह उन पुरुषों और महिलाओं के लिए अच्छा सप्लीमेंट हो सकता है, जो गर्भधारण करना चाहते हैं. 

(और पढ़ें - बांझपन से जुड़े 5 मिथक)