अल्सरेटिव कोलाइटिस और थकान - Ulcerative colitis and fatigue in Hindi

थकान से ग्रस्त व्यक्ति को शरीर में कम एनर्जी महसूस होती है. पर्याप्त नींद लेने के बाद भी व्यक्ति को थकान महसूस हो सकती है. वैसे तो थकान के पीछे कई कारणों से हो सकते हैं, जैसे - तनाव, चिंता, अवसाद, कोई मेडिकल अवस्था या फिर सर्जरी के बाद. कुछ मामलों में अल्सरेटिव कोलाइटिस भी थकान का कारण बन सकता है.

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हां, अल्सरेटिव कोलाइटिस थकान का कारण बन सकता है. इस दौरान नीचे बताए गए कारणों से थकान हो सकती है -

• गठिया
• सूजन और जलन
• खून की कमी 
• पर्याप्त नींद न होना 
• पोषक तत्वों की कमी
• दवा के साइड इफेक्ट्स 
• अल्सरेटिव कोलाइटिस से प्रभावित व्यक्ति में फोलेट और विटामिन-बी12 की कमी से भी थकान होती है.

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अल्सरेटिव कोलाइटिस में होने वाले थकान को नीचे बताए गए उपायों से कुछ हद तक कम किया जा सकता है. ये इस प्रकार है -

• नियमित व्यायाम करें, सैर करें, किसी स्पोर्ट्स एक्टिविटी का हिस्सा बनें. 
• दिन में सोने से बचें. अगर सोना भी हो, तो 30 मिनट से ज्यादा न सोएं.
• धूम्रपान और शराब का सेवन करने से बचें.
• डॉक्टर से बात करें और पौष्टिक डाइट के बारे में जानकारी लें और उसी के अनुसार डाइट लें.
• थकान का ट्रैक रखें कि कब ज्यादा थकान होती है. अगर जरूरत से ज्यादा थकान लगातार होती है, तो बेहतर है इस बारे में डॉक्टर से बात करें.

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थकान की समस्या से परेशान व्यक्ति रोज Sprowt Vitamin-B12 का सेवन कर सकता है -

अल्सरेटिव कोलाइटि के चलते शारीरिक स्वास्थ्य कई तरह से प्रभावित हो सकता है. हालांकि, इस दौरान व्यक्ति को मानसिक तौर पर भी सख्ता रहना जरूरी है. साथ ही साथ डॉक्टर से नियमित संपर्क में रहें और किसी भी तरह की असुविधा होने से उन्हें अपने स्वास्थ्य के बारे में बताएं. जितना हो सके तनाव से दूर रहें और स्वस्थ रूटीन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं.

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