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केले का मिल्क शेक लगभग हर कोई पसंद करता है, चाहे आप किसी भी उम्र के हों, आपको इसका स्वाद बहुत भाता है। हालांकि कुछ लोग सोचते हैं कि यह मीठा है इसलिए यह अस्वस्थ आहार है। इसलिए इसका उपयोग करने वालों की संख्या अपेक्षाकृत कम है।
केला मिल्क शेक मूल रूप से दूध में केले का मिश्रण होता है - दो साधारण तत्व जिनमें से कोई भी अपने आप में अस्वस्थ नहीं है। केले में ना के बराबर वसा होता है। दूसरी और दूध एक डेयरी उत्पाद है जिसके सेवन से पेट के फैट के भंडारण को कम करने में मदद मिलती है. दोनों ही रक्त प्रवाह में अनावश्यक चीनी नहीं छोड़ते हैं।
वास्तव में केले का मिल्क शेक व्हे प्रोटीन के साथ मिलाकर कसरत के बाद लिया जाता है क्योंकि यह संतुलित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन प्रदान करता है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इन लाभों के अलावा केले और दूध का मिश्रण प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन और खनिज प्रदान करता है जो निश्चित रूप से वसा नहीं बनाते हैं। प्रोटीन मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है, विटामिन और खनिज मेटाबोलिक दर में वृद्धि और शरीर को अधिक कुशलतापूर्वक कार्य करने में मदद करते हैं और फाइबर आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता है और धमनी से पट्टिका (plaque) को साफ करने में मदद करता है। दूध से वसा पोषक तत्व अवशोषण में सुधार करता है।
