एक कप गरमा-गरम चाय और कम होगा आपका बढ़ता वजन

दालचीनी रसोई में सबसे अधिक पाया जाने वाला मसाला है और दालचीनी चाय का एक गर्म कप उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने के कुछ बुरे प्रभावों को कम करके वजन घटाने में मदद करता है। साथ ही साथ सिनामन टी पीना आपके मेटाबोलिज्म को भी बढ़ाएगा।

• दालचीनी, ब्लड ग्लूकोज लेवल को प्रभावित करता है, जिससे आपके शरीर के वजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
• दालचीनी पाचन तंत्र (डायजेशन सिस्टम) को ठीक करती है। साथ ही कमजोर पाचन में उपयोगी मांसपेशियों में दर्द और मासिक धर्म के दर्द को कम करती है। बता दें कि रात के समय में एक कप दालचीनी की चाय पीने से आपको कई तरह के फायदे हो सकते हैं।

डेंडिलियन टी (डेंडिलियन- ये एक प्रकार का पौधा होता है जो खनिजों से भरपूर होता है) की चाय पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है।

• भारत में प्रजनन के दौरान 24% महिलाएं पीसीओएस(पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) से पीड़ित होती हैं, जिससे अक्सर वजन बढ़ता है। हालांकि, इस दौरान लीवर डिटॉक्सिफायर और पित्त प्रवाह में डेंडिलियन काफी प्रभावी होता है।
• डंडेलियन चाय लीवर को साफ करने और किडनी के डिटॉक्सीफिकेशन (शरीर को साफ करने)  में मदद करती है।
• यह सबसे अच्छी चाय में से एक है जो वजन घटाने की दिशा में प्रभावी रूप से काम करती है।

मोरिंगा या सहजन सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल होने वाले पौधों में से एक है। मोरिंगा, ड्रमस्टिक के पेड़ से आता है और यह उत्तर भारत का एकमात्र पेड़ है जिसे पूरी तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। यह आवश्यक एमिनो एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिसमें प्रोटीन भी पाया जाता है।

• मोरिंगा, शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाकर शरीर को साफ करता है। इसलिए यह शरीर में फैट को कम कर सकता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
• मोरिंगा के कई अन्य लाभ भी हैं जैसे यह दवा के होने वाले दुष्प्रभावों से लीवर की रक्षा करता है और पेट से संबंधित समस्या को दूर कर आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।

(और पढ़ें - मसाला चाय के फायदे)

कैमोमाइल, एस्टरेसिया परिवार के डेज़ी फूल से आता है और इसका उपयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं के दौरान एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया गया है। यह काली चाय और ग्रीन टी का कैफीन मुक्त विकल्प है। कैमोमाइल चाय के सेवन से पाचन संबंधी परेशानी से निजात मिलती है।

गार्सिनिया कंबोगिया चाय का एक कप वजन कम करने की दिशा में एक बड़ी भूमिका निभाता है। दरअसल गार्सिनिया कंबोगिया एक फल है जो भूख को कम करते हुए फैट को बढ़ने से रोकता है। साथ ही यह ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच भी करता है। इस तरह से गार्सिनिया की एक कप चाय आपके फैट को कम करते हुए वजन कम करने में मदद करती है।

वजन कम करने के लिए डाइट पर खासतौर से ध्यान देने की जरूरत है। इसी के तहत कुछ हद तक चाय भी फायदा पहुंचा सकती है, लेकिन वजन कम करने के मामले में हर्बल चाय ही फायदेमंद साबित हो सकती हैं, जैसे - कैमोमाइल चाय व गार्सिनिया कंबोगिया चाय आदि। साथ ही इस बात का ध्यान रखना भी जरूरी है कि हर्बल चाय को भी सीमित मात्रा में पीने से ही फायदा होता है।