पीरियड्स से पहले गैस के लक्षण, कारण व इलाज - Gas before periods symptoms, causes and treatment in Hindi

जब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गैस बन जाती है, तो यह पीरियड्स गैस का कारण बनती है. पीरियड्स से पहले एक महिला का डायजेस्टिव सिस्टम धीमा हो जाता है, खाया गया भोजन उतनी तेजी से ट्रैवल नहीं कर पाता है, जितना कि आम दिनों में करता है.

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कई बार पीरियड्स के दौरान मूड में आने बदलावों के मद्देनजर महिला की डाइट बढ़ जाती है. ऐसे में ज्यादा खाने और पीने के कारण यह संभव है कि महिला ज्यादा हवा भी निगल रही हो. डायजेस्टिव सिस्टम वाले गैस के साथ मिलकर यह हवा ज्यादा तकलीफ देने लगती है.

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पीरियड्स के पहले कई महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन कम या ज्यादा होने लगते हैं. इससे भी पेट फूलने लगता है और गैस बनने लगती है.

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नियमित तौर पर की गए एक्सरसाइज से काफी हद तक इस डिसकम्फर्ट से आराम मिल सकता है. शोध के अनुसार भी नियमित एक्सरसाइज से प्रीमेंसट्रूअल सिंड्रोम के शारीरिक और मानसिक लक्षणों से राहत मिल सकती है.

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हालांकि, पीरियड्स गैस का पूरा कारण डाइट नहीं होता है, लेकिन खाने और पीने की कुछ चीजें गैस का कारण बनती हैं. पीरियड्स आने से पहले और पीरियड्स के दौरान इन भोजन के सेवन से परहेज करके पीरियड्स से पहले होने वाले गैस से निजात पाने में मदद मिल सकती है. 

बीन्स, ब्रोकली, बंदगोभी, फूलगोभी, दाल, मशरूम, प्याज, मटर और साबुत अनाज के साथ बियर और कार्बोनेटेड ड्रिंक गैस का कारण बनते हैं. पीरियड्स से पहले और पीरियड्स के दौरान इन सबके सेवन से परहेज करने से मदद मिल सकती है. इसके अलावा, छोटे-छोटे पोर्शन में खाना और खूब सारा पानी पीने से भी गैस को दूर करने में सहायता मिल सकती है.

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कई लोगों को ओवर द काउंटर दवाइयों से पीरियड्स गैस को दूर भगाने में मदद मिलती है. इसमें एक्टिवेटेड चारकोल युक्त दवाइयां, अल्फा गैलेक्टोसिडेस अल्फा (galactosidase), सीमेथिकॉन (simethicone), लैक्टेस (lactase) सप्लीमेंट के सेवन की सलाह दी जाती है. हालांकि, बिना डॉक्टर की सलाह के इन दवाइयों का सेवन न करना ही सही है.

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