क्या ग्रीन टी से वजन कम होता है? - Does green tea help weight loss in Hindi

ग्रीन टी में कैफीन नामक एक कंपाउंड होता है. एक कप ग्रीन टी में 24-40 मिलीग्राम कैफीन होता है. कैफीन ऐसा कंपाउंड है, जो फैट को बर्न करने का काम कर सकता है. अगर एक्सरसाइज के साथ कैफीन लिया जाता है, तो वजन को तेजी से कम करने में मदद मिल सकती है.

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इसके अलावा, ग्रीन टी में कैटेचिन नामक फ्लेवोनोइड भी होता है. यह एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है. ऐसे में ग्रीन टी पीने से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ती है. इससे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है और वजन कम होने में मदद मिलती है.

दरअसल, ग्रीन टी में मौजूद कैफीन और कैटेचिन नामक कंपाउंड्स ही वजन घटाने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि कैफीन और कैटेचिन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं. इससे खाया हुआ भोजन सही तरीके से डाइजेस्ट होता है और वजन कंट्रोल में रहता है.

साथ ही कैफीन और कैटेचिन शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में मदद करते हैं. कैफीन लेने से शरीर अधिक ऊर्जावान तरीके से काम करता है. इससे फैट बर्न होता है और वजन कम हो सकता है. हालांकि, कुछ अध्ययनों में यह भी साबित हुआ है कि ग्रीन टी पीने से वजन कम करने वाले लोगों में कोई प्रभाव देखने को नहीं मिला.

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ग्रीन टी में मौजूद एक्टिव कंपाउंड्स फैट सेल्स को तोड़ने में मदद करते हैं. जब फैट सेल्स टूटने लगते हैं, तो वजन खुद ही कम होने लगता है. आपको बता दें कि ग्रीन टी में मौजूद एक्टिव कंपाउंड्स फैट को जलाने वाले हार्मोन (नॉरपेनेफ्रिन) के प्रभाव को बढ़ाते हैं. इससे फैट को बर्न होने में मदद मिलती है. अगर आप सच में वजन कम करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से ग्रीन टी पीने के साथ ही एक्सरसाइज भी जरूर करें. नियमित एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट लेकर आप प्रभावी तरीके से वजन घटा सकते हैं. रोजाना ग्रीन टी पीने से फैट बर्निंग में मदद मिल सकती है.

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वजन को कंट्रोल में रखने के लिए मेटाबॉलिज्म का दुरुस्त होना जरूरी होता है. ग्रीन टी पीकर आप अपने मेटाबॉलिक रेट को बढ़ा सकते हैं, लेकिन कई रिसर्च यह भी बताते हैं कि ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को नहीं बढ़ाती है. इसका प्रभाव हर व्यक्ति पर अलग-अलग पड़ता है. इसलिए, ग्रीन टी और मेटाबॉलिज्म के बीच संबंध जानने के लिए अधिक शोध की जरूरत है.

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ग्रीन टी कैलोरी को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकती है. कई अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी पीने से आप अधिक कैलोरी को बर्न कर सकते हैं. रिसर्च की मानें तो ग्रीन टी पीने से आराम करने पर भी कैलोरी को बढ़ने से रोका जा सकता है. इसलिए, अगर आप अधिक कैलोरी वाले फूड्स का सेवन करते हैं, तो आप ग्रीन टी पी सकते हैं. इससे शरीर में कैलोरी को बढ़ने से रोका जा सकता है.

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कई लोगों के मन में सवाल आता है कि ग्रीन टी पीने से वजन कम होता है, तो क्या ग्रीन टी पीने से बैली फैट भी कम हो सकता है? बैली फैट से आजकल अधिकतर लोग परेशान हैं. बैली फैट कई बीमारियों का कारण भी बन सकता है. अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन वजन घटाने में प्रभावी साबित हो सकता है. साथ ही यह बैली फैट को भी कुछ हद तक कम कर सकता है. ग्रीन टी पीने से मोटापे की वजह से होने वाली बीमारियों के जोखिम को भी कम करने में मदद मिल सकती है.

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