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मानवीय शारीरिक ऊर्जा के जिस भाग को आप सेक्स यानि संभोग में लगाते है, उसको सेक्स पावर कहा जाता है। सेक्स सभी की जिंदगी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। इसको आनंदपूर्ण बनाने के लिए आपको अपनी सेक्स पावर को सही रखना होता है। सेक्स में शामिल होने वाले दोनों ही साथियों की सेक्स पावर स्वस्थ होने से शारीरिक व मानसिक स्तर पर कई तरह के लाभ मिलते हैं। आज के दौर में अस्वस्थ दिनचर्या व दूषित वातावरण के कारण लोगों को कई तरह की बीमारियां हो जाती है। इसके चलते सेक्स पावर में भी कमी आ जाती है। आपकी इन सभी परेशानियों को देखते हुए आज आपको सेक्स पावर को बढ़ाने के उपाय और तरीके के साथ ही इसको बढ़ाने के घरेलू नुस्खों के बारे में बताया जा रहा है।

(और पढ़ें - सेक्स के बारे में जानकारी और सेक्स पोजीशन)

  1. सेक्स पावर कम होने के लक्षण - Sex power kam hone ke lakshan in Hindi
  2. सेक्स पावर कम होने के कारण - Sex power kam hone ka karan in Hindi
  3. सेक्स पावर बढ़ाने के उपाय और तरीके - Sex power increase karne ke upay in Hindi
  4. सेक्स पावर के डॉक्टर

सेक्स पावर होने पर पर आपको निम्न तरह के लक्षण महसूस होते हैं।

  1. यौन उत्तेजना न होना। (और पढ़ें - कामेच्छा बढ़ाने के उपाय)
  2. शीघ्रपतन होना। (और पढ़ें - शीघ्र स्खलन रोकने के घरेलू उपाय)
  3. चरम सुख (ओर्गेज्म) की अवधि कम होना।
  4. सेक्स के दौरान संतुष्टि प्राप्त न होना।
  5. यौन प्रदर्शन में कमी आना।

 (और पढ़ें - यौन शक्ति क्या है)

सेक्स पावर कम होने के कई कारण हो सकते हैं। जिनमें से कुछ मुख्य कारणों के बारे में आगे बताया जा रहा है।

(और पढ़ें - शुक्राणु बढ़ाने के तरीके)

  1. टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होना। (और पढ़ें - टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के घरेलू उपाय)
  2. सेक्सुअल स्टेमिना में कमी आना।
  3. नपुंसकता। (और पढ़ें - नपुसंकता का उपाय)
  4. अधिक आयु होना।
  5. तनावचिंता से ग्रसित होना। (और पढ़ें - तनाव दूर करने के उपाय)
  6. दीर्घकालिक रोग, जैसे - डायबिटीजहृदय रोग होना।  

(और पढ़ें - डायबिटीज डाइट चार्ट)

सेक्स पावर बढाने के उपाय रखें तनाव से दूरी - Sex power improve karne stress ko dur kar ke in Hindi

सेक्स पावर को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने के लिए आपको तनाव से दूर रहना चाहिए। तनाव से आपके स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। एक अध्ययन में इस बात का पता चला है कि तनाव व्यक्ति की सेक्सुअल गतिविधियों को प्रभावित करता है। तनाव के कारण हृदय गति असामान्य हो जाती है। इसके साथ ही साथ तनाव के कारण हाई बीपी की समस्या भी उत्पन्न हो जाती है। यह दोनों ही रोग आपकी यौन गतिविधि पर बुरा असर डालते हैं। इसके अलावा तनाव से उत्तेजना में कमी और चरम सुख पर पहुंचना भी कठिन हो जाता है। अगर आपका साथी तनाव में है, तो आपको उनके तनाव को दूर करने के लिए उनकी पूरी सहायता करनी चाहिए। कई बार तनाव के कारण ही व्यक्ति शराब व नशे का आदि हो जाता है। नशे की आदत के कारण भी सेक्स पावर कम हो जाती है।

(और पढ़ें - सुरक्षित सेक्स करने के तरीके)

सेक्स पावर इनक्रीस करें सूर्य की किरणों से - Sex power badhane ka tarika hai sun bath in Hindi

सूर्य की किरणों से कई तरह की बीमारियों को इलाज किया जा सकता है। मेलाटोनिन (Melatonin; नींद की प्रक्रिया को नियमित करने वाला हार्मोन) के कम व ज्यादा होने का प्रभाव आपकी यौन इच्छा पर पड़ता है। कहा जाता है कि सर्दियों में यह हार्मोन अधिक स्त्रावित होता है। इससे बचने के लिए आपको सूर्य की किरणों में कुछ देर बैठना चाहिए। सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए यह एक कारगर उपाय है। इतना ही नहीं सूर्य की किरणों में बैठने से आपका रक्त संचार सही होता है और आप पहले के मुकाबले अधिक सक्रिय हो जाते हैं।

(और पढ़ें - सूर्य के प्रकाश के फायदे और अच्छी नींद के उपाय)

प्याज है सेक्स पावर बढ़ाने का तरीका - Sex powe increase karen onion se in Hindi

अगर आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ाने के बारे में सोच रहें हैं तो आपको अपने आहार में प्याज को शामिल करना होगा। प्याज और यौन स्वास्थ्य पर हुई रिसर्च में पाया गया कि प्याज के सेवन से सेक्स पावर को प्राकृतिक तरीके से बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए आपको सफेद प्याज को काटकर और उसको मक्खन में भूनना होगा। आप हर दिन एक चम्मच इस प्याज का सेवन करें। अपने स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं। हर सुबह खाली पेट इस प्याज का सेवन करें। यह उपाय सेक्स पावर और शीघ्रपतन की समस्या को दूर करता है।

(और पढ़ें - हरे प्याज के फायदे और शुक्राणु की जांच)

सेक्स पावर बढ़ाएं लहसुन से - Sex power banaye garlic se in Hindi

आप लहसुन के कई फायदों के बारे में पहले से ही जानते होंगे, मगर आज आपको लहसुन से सेक्स पावर को बढ़ाने के उपाय बताए जा रहें हैं। सेक्स पावर को इनक्रीज करने के लिए आप रोजाना लहसुन की कलियों का सेवन करें। इससे आपकी यौन इच्छा में प्राकृतिक रूप से बढ़ोतरी होती है। लहसुन से सेक्स पावर बढ़ने का राज यह है कि इससे यौन अंगों के रक्त संचार में तीव्रता आती है। जिससे सेक्स के समय यौन अंगों में उत्तेजना लंबे समय तक बनी रहती है और आप अधिक समय तक सेक्स कर पाते हैं।

(और पढ़ें - खाली पेट लहसुन खाने के फायदे)

सेक्सुअल पावर बढ़ाता है बादाम - Almond karta hai sexual power improve in Hindi

सेक्स पावर को बढ़ाने वाले प्राकृतिक तरीकों में आप बादाम का भी प्रयोग कर सकते हैं। बादाम पर हुए एक अध्ययन में पाया गया कि यह आपके शरीर की सेक्सुअल पावर को बढ़ाते हैं। इसके साथ ही साथ बादाम खाने से प्रजन्न क्षमता में भी वृद्धि होती है। बादाम में उच्च मात्रा में पोषक तत्व व खनिज पाएं जाते हैं। इसमें जिंक, सेलेनियम और विटामिन ई होता है, जिससे यौन स्वास्थ व प्रजन्न शक्ति में बढ़ोतरी होती है। अध्ययन यह भी बताते हैं कि जिंक यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए भी काफी उपयोगी माना जाता है। इस वजह से साथी को संतुष्ट करने के लिए आप बादाम का नियमित रूप से सेवन कर सकते हैं।

(और पढ़ें - बादाम खाने का तरीका)

सेक्स पावर मेडिसिन है डार्क चॉकलेट - Dark chocolate hai sex power increase karne ka tarika in Hindi

वैसे तो आपने कई बार चॉकलेट खाई होगी, लेकिन आप डार्क चॉकलेट के इस फायदे से अब तक अंजान होंगे। सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए डार्क चॉकलेट किसी दवा की तरह ही काम करती है। डार्क चॉकलेट के सेवन से एंड्रोफिन (Endropihn; आपको आनंदित महसूस कराने वाला हार्मोन) स्त्रावित होता है। इसके अलावा डार्क चॉकलेट का स्वाद सभी को पसंद आता है। इसको खाने से भी आपकी सेक्स पावर में बढ़ोतरी होती है। अगर आप अधिक समय तक सेक्स नहीं कर पाते हैं तो आपको डॉर्क चॉकलेट का सेवन अवश्य करना चाहिए, लेकिन आपको पहले से ही कोई समस्या हो तो आप डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें।

(और पढ़ें - यौन शक्ति बढ़ाने वाले आहार और सेक्स करने के तरीके)

सेक्स पावर बढ़ाने के लिए नशे से रहें दूर - Sex power badhane ka nuskha hai alcohol se duri in Hindi

सेक्स पावर को बढ़ाने के घरेलू नुस्खों में आपको अपनी बुरी आदतों को छोड़ना होगा। शराब पीना व धूम्रपान करने से कई तरह की हानि होती है। इससे आपकी सेक्स पावर में भी कमी आती है। एक अध्ययन के मुताबिक ऐसा इसलिए होता है क्योंकि धूम्रपान और शराब का सेवन करने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती है। इस वजह से पुरुषों में नंपुसकता की समस्या भी हो जाती है। इस समस्या से बचने के लिए आपको धूम्रपान और शराब की लत को छोड़ना होगा। इसकी जगह पर आप ताजे फलसब्जियों का अधिक सेवन करें। 

(और पढ़ें - शराब छुड़ाने के घरेलू उपाय)

सेक्स पावर बढाये सही पोजीशन से - Sex power badhane ka upay hai sahi sex position in Hindi

बताए गए उपायों से सेक्स पावर की समस्या सही होने पर आप विभिन्न सेक्स पोजीशन की मदद से अपनी पार्टनर को पूर्ण संतुष्टि प्रदान कर सकते हैं। कई बार आप एक ही तरह की सेक्स पोजीशन को करते-करते ऊब जाते हैं। ऐसे में आपको लगता है कि आपकी सेक्स पावर कम हो गई है, जबकि ऐसा होता नहीं है। सेक्स पोजीशन को बदलकर आप अपनी सेक्स लाइफ को पहले की तरह की रोमांचकारी और बेहतर बना पाएंगे। सेक्स पोजीशन को अपनाते समय आपको अपनी सहुलियत से ज्यादा साथी की सहुलियत पर ध्यान देना होगा। एक बार आप और साथी किसी सेक्स पोजीशन में सहज हो जाएं तो बाद में आप अपनी सेक्स पावर को भी प्रदर्शित कर सकते हैं। वहीं कई ऐसी सेक्स पोजीशन भी होती हैं जिनके द्वारा आप कम जोश दिखाए हुए भी साथी को पूरी संतुष्टि प्रदान कर सकते हैं।

(और पढ़ें - सेक्स के दौरान की जाने वाली गलतियां और पहली बार सेक्स)

सेक्स पावर कैसे बढ़ाएं - How to increase sex power in Hindi

सेक्स पावर बढ़ाने के लिए वैसे तो आपको कई उपाय बताएं गए हैं, परंतु इनके अलावा भी कुछ ऐसे उपाय है जिनके द्वारा आप अपनी सेक्स पावर को आसानी से बेहतर कर सकते हैं।

(और पढ़ें - मर्दाना ताकत बढ़ाने के उपाय)

  • हस्तमैथुन करना – हस्तमैथुन से आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ा सकते हैं। अगर आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको हस्तमैथुन से सहायता लेनी होगी, दरअसल इससे सेक्स करने की अवधि में वृद्धि होती है। इसको आप सेक्स करने से पहले की प्रैक्टिस की तरह भी देख सकते हैं। इसको करते समय आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि इसको ज्यादा करने से नुकसान भी हो सकता है। (और पढ़ें - एसटीडी रोग क्या है)
  • रोजाना सेक्स न करें – जिस तरह से किसी कार्य को रोजाना करने से आप उसमें बोरियत महसूस करने लगते हैं, ठीक ऐसे ही रोजाना सेक्स करने से आपको इससे बोरियत हो जाती है। सेक्स में बोरियत होने से आपके अंदर की यौनेच्छा में कमी आ जाती है। यौनेच्छा या कामेच्छा को बनाएं रखने के लिए आपको नियमित सेक्स करने की आदत को बदलना होगा। इसकी जगह पर आप एक या दो दिन के अंतराल में सेक्स करें। जिससे आपको सेक्स के दौरान बोरियत भी महसूस नहीं होगी और आप अपनी सेक्स पावर को महसूस भी कर पाएंगे। 

(और पढ़ें - लिंग को मोटा और बड़ा करने का तरीका)

 

 

Dr. Pranay Gandhi

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Dr. Tarun

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Dr. Ghanshyam Digrawal

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