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एक्जिमा एक स्किन स्थिति है जिसमें आपकी स्किन पर लाल दाने जैसे हो जाते हैं और आपकी स्किन में काफी खुजली भी होने लगती है. यह केवल आपके चेहरे पर ही नहीं बल्कि बाकी भागों पर भी जैसे घुटनों के पीछे, हाथों में, पैरों में, कलाइयों और कोहनी में भी हो सकता है. मॉइश्चर, विटामिन डी और स्किन बैरियर ना होने के कारण एक्जिमा हो सकता हैं. आज इस लेख में जानेंगे एक्जिमा किसकी कमी से होता है.
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एक्जिमा का उपचार करवाने से पहले जरूरी है कि आप इसके कारणों और लक्षणों के बारे में जान लें.
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आमतौर पर एक्जिमा विटामिन बी, विटामिन ए और विटामिन डी की कमी के साथ ही मॉइश्चर की कमी के कारण हो सकता है. आइए विस्तार से जानें कि एक्जिमा किन कमियों के कारण होता है -
अगर आपकी स्किन हेल्दी होगी तो वह मॉइश्चर को रिटेन (Retained) करके रखती है और आपको बैक्टीरिया, एलर्जी से बचाती है. अगर आपको एक्जिमा होता है तो स्किन की मॉइश्चर रिटेन करने की क्षमता खत्म हो जाती है और लाल दाने, ड्राई स्किन और काफी रफ स्किन के लक्षण देखने को मिल सकते हैं. इसलिए इस स्थिति के दौरान स्किन पर दिन में दो बार मॉइश्चराइजर का प्रयोग तो अवश्य ही करना चाहिए.
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स्किन की ऊपरी परत में बैरियर मौजूद होंगे तो वह स्किन को बाहरी तत्वों जैसे प्रदूषण, बैक्टीरिया आदि से बचाने में मदद करते हैं. लेकिन अगर बैरियर की ही कमी होगी तो आपकी स्किन काफी खराब होने लग जायेगी. आपको न केवल पिंपल आदि की समस्या दिखने लगेगी बल्कि आपको एक्जिमा के सारे लक्षण भी देखने को मिल सकते हैं. इसलिए अपने स्किन केयर रूटीन का खास ख्याल रखे.
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बहुत सी स्टडीज में यह देखने को मिला है कि जिन लोगों में एक्जिमा देखने को मिलता है उनके शरीर में विटामिन ए की कमी होती है. विटामिन ए की कमी से आपकी स्किन काफी ड्राई रहने लगती है, मॉइश्चर रिटेन भी नहीं हो पाता है और एक्जिमा जैसी स्थिति के लक्षण देखने को मिलते हैं. इसलिए आपको विटामिन ए से भरपूर चीजें अपनी डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए.
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विटामिन डी हमारे शरीर के लिए ही नहीं बल्कि स्किन के लिए भी एक काफी आवश्यक विटामिन है. विटामिन डी के कारण हमारी स्किन का बैरियर फंक्शन अधिक काम करना शुरू कर देता है जो हेल्दी स्किन के लिए काफी जरूरी है. अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी होगी तो स्किन बैरियर फंक्शन भी काफी कम काम करता है जिससे एक्जिमा का रिस्क भी बढ़ सकता है.
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विटामिन बी की कमी के कारण भी स्किन की गुणवत्ता काफी खराब होना शुरू हो जाती है. इसकी कमी के कारण स्किन में खुजली होना और लाल रैश दिखना काफी आम होता है. विटामिन बी की कमी डर्मेटाइटिस (Dermatitis) का एक कारण होती है, इसलिए अपनी डाइट में अंडे, केले और पालक जैसी चीजों को शामिल करना शुरू कर दें क्योंकि इनमें विटामिन बी की मात्रा पाई जाती है.
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उपचार से बेहतर बचाव होता है इसलिए एक्जिमा किसकी कमी से होता है, जानने के बाद आप अपनी स्किन का पूरा ध्यान रखें. जिससे एक्जिमा जैसी स्थिति का सामना ही न करना पड़े. आपको विटामिन ए, बी और डी से भरपूर डाइट लेनी चाहिए क्योंकि इनकी कमी एक्जिमा का प्रमुख कारण है. अगर फिर भी एक्जिमा हो जाता है तो डॉक्टर से कंसल्ट करें और साबुन और सुगंध वाले उत्पादों से दूरी बना कर रखें.
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