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अश्वगंधा या विथानिया सोम्निफेरा को एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी माना गया है. इसका उपयोग भारतीय और अफ्रीकी पारंपरिक चिकित्सा में वर्षों से किया जाता रहा है. माना जाता है कि एडाप्टोजेन्स शरीर को मानसिक से लेकर शारीरिक तक सभी प्रकार के तनाव से बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं.
अश्वगंधा को वजन बढ़ाने के लिए उपयोगी माना जाता है. इसे किस तरह से और कब लिया जाता है, यही चीज वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती है. कई रिसर्च ये साबित कर चुके हैं कि अश्वगंधा के सेवन से वजन बढ़ाया जा सकता है. फिलहाल, इस पर अधिक रिसर्च की जा रही हैं. वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा को नाश्ते में कम से कम 20 मिनट पहले या बाद में एक कप दूध के साथ लेना चाहिए.
आज इस लेख में जानेंगे, वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग कैसे करें -
(और पढ़ें - वजन बढ़ाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए)
