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आजकल की जीवनशैली के कारण उम्र से पहले बाल सफेद होने की समस्या आम हो गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई ऐसे कारण हैं, जिनकी वजह से आपके बाल सफेद हो सकते हैं। इस लेख में हमने आपको बाल सफेद होने के कुछ कारण बताएं हैं, जिन्हें जानना आपके लिए बेहद जरूरी है।

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तो चलिए आपको बताते हैं, उम्र से पहले बार सफेद होने के कारण:

1. गलत डाइट:
आजकल कुछ लोग घर का खाने की बजाए बाहर का खाना ज्यादा खाते हैं। कुछ लोग जो मोटापे से ग्रस्त होते हैं, वो किसी भी डाइट को अपनाने के लिए तैयार हो जाते हैं। इन वजहों से न सिर्फ उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ता है बल्कि बाल भी उम्र से पहले सफेद होने लगते हैं। गलत डाइट अपनाने से आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते और ऐसे आपके बालों को नुकसान पहुंचता है। उम्र से पहले बालों को सफेद होने से रोकने के लिए घर का बना पौष्टिक भोजन करें और सही डाइट को अपनाएं।

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2. धूम्रपान:
धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। धूम्रपान के कारण कैंसर, फेफड़ों की बीमारी, हृदय रोग, चर्म रोग, झुर्रियों जैसी समस्याएं तो हो ही सकती हैं। लेकिन अब धूम्रपान की वजह से उम्र से पहले बाल सफेद होने की समस्या भी होने लगी है। धूम्रपान से फ्री रेडिकल्स शरीर में जाते हैं। ये फ्री रेडिकल्स शरीर में मेलेनिन के सिंथेसिस को प्रभावित करते हैं। इसलिए यदि आप 30 की उम्र में बूढ़े नहीं दिखना चाहते हैं तो धूम्रपान करना छोड़ दें।

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3. विटामिन की कमी:
विटामिन की कमी के कारण भी उम्र से पहले सफेद बाल होने की समस्या शुरू हो जाती है। शरीर में विटामिन बी 12 की कमी से बाल बहुत जल्दी सफेद होने लगते हैं। इसलिए शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं।

(और पढ़ें - बालों की देखभाल कैसे करें)

4. खून की कमी:
शरीर में खून की कमी एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण कई नकारात्मक परिणाम देखने को मिलते हैं। एनीमिया के कारण पिगमेंट की कमी हो जाती है और इस वजह से बाल सफेद होने लगते हैं।

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5. तनाव:
आजकल बाल सफेद होने का सबसे आम कारक है, तनाव। व्यस्त जीवनशैली की वजह से आप बेहद तनाव में रहते हैं और खुद की देखभाल के लिए समय नहीं मिल पाता। तनाव के कारण स्वास्थ्य के साथ-साथ बालों पर भी असर पड़ता है। आप तनाव कम करने के लिए योग कर सकते हैं या ध्यान भी लगा सकते हैं।

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6. बालों की देखभाल:
अगर आपको काले और घने बाल चाहिए तो इनकी अच्छे से देखभाल करनी होगी। बालों की देखभाल न करने से भी बाल उम्र से पहले सफेद होने लगते हैं। बालों की देखभाल करने के लिए तेल लगाएं, क्लींजिंग करें, सूरज की तेज किरणों से बालों को बचाएं, कुछ ऐसे तरीके हैं जिन्हें ध्यान में रखना बेहद जरूरी है।

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7. खारा पानी:
बाल सफेद होने का एक यह कारण भी हो सकता है कि बाल धोने के लिए जिस पानी का आप उपयोग कर रहे हैं उसमें मौजूद खनिज आपके बालों को सफेद कर रहे हो। क्योंकि खारे पानी में पाएं जाने वाले खनिजों में ये विशेषता होती हैं, इसलिए ऐसे पानी का उपयोग न करें।

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