बालों के विकास के 4 चरण - Hair growth stages in Hindi

एनाजेन बालों के विकास का शुरुआती फेज होता है. यह बालों के विकास का सबसे लंबा फेज होता है. इसमें सिर पर बालों को उगने में लगभग 3 से 5 वर्ष लग सकते हैं. इसके अलावा, कुछ लोगों में बालों का विकास 7 वर्षों तक जारी रह सकता है.

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आपको बता दें कि बालों के विकास के इस फेज में बाल हर 28 दिन में लगभग 1 सेंटीमीटर बढ़ते हैं. एनाजेन फेज अलग-अलग हिस्सों के बालों के विकास के लिए अलग-अलग हो सकता है. जैसे- भौंहों के बालों और अंडरआर्म्स के बालों के विकास के लिए एनाजेन फेज सिर के बालों के विकास के मुकाबले छोटा होता है.  

दरअसल, एनाजेन फेज में बालों के रोम बालों को बाहर की तरफ धकेलते हैं, जो तब तक बढ़ते हैं, जब तक कि बाल कटते या झड़ते नहीं है. हर समय सिर पर लगभग 90 प्रतिशत बाल एनाजेन फेज में ही होते हैं. इसलिए, बालों के विकास के लिए एनाजेन फेज को महत्वपूर्ण माना जाता है.

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केटाजेन फेज तब शुरू होता है, जब एनाजेन फेज समाप्त हो जाता है. बालों के विकास का यह फेज लगभग 10 दिन तक रह सकता है. इस फेज में बालों के रोम सिकुड़ जाते हैं. इसकी वजह से बालों का विकास धीमा हो जाता है. बाल फॉलिकल्स के नीचे से अलग हो जाते हैं. हर समय सिर के सिर्फ 5 फीसदी बाल ही केटाजेन फेज में होते हैं.

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यह बालों के विकास का तीसरा फेज होता है. यह केटाजेन फेज के तुरंत बाद शुरू होता है. टेलोजन फेज आमतौर पर लगभग 3 महीने तक रहता है. इस फेज में सिर के बालों का 10 से 15 प्रतिशत हिस्सा होता है.

टेलोजन फेज के दौरान बाल बढ़ते नहीं हैं, लेकिन इस फेज में बाल झड़ते या टूटते भी नहीं हैं. टेलोजन फेज तब भी होता है, जब फॉलिकल्स में नए बाल बनने लगते हैं. इस फेज में वह बाल बनते हैं, जो केटाजेन फेज के दौरान निकले होते हैं.

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एक्सोजेन फेज बालों के विकास का आखिरी फेज होता है. यह आमतौर पर टेलोजेन फेज का ही एक हिस्सा है. इसमें बाल झड़ते और टूटते हैं. इस फेज में बाल अक्सर धोते समय या कॉम्ब करते समय टूट सकते हैं. एक्सोजन फेज के दौरान रोजाना 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य है. एक्सोजेन फेज लगभग 2 से 5 महीने तक चल सकता है. इसके बाद फॉलिकल्स में नए बाल उगते हैं.

आपको बता दें कि एनाजेन, केटाजेन और टेलोजेन फेज बालों के विकास में मदद करते हैं. इन स्थितियों में शरीर के अलग-अलग भागों में फेज अलग-अलग समय तक रह सकते हैं. बालों के विकास का आखिरी फेज एक्सोजेन होता है. इसमें बाल झड़ते हैं. फिर दोबारा से बालों का विकास होना शुरू होता. इन्हीं चार फेज में बालों का विकास होता है और बाल टूटते हैं.

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बाल काफी हद तक केराटिन प्रोटीन से बने होते हैं. इसलिए, बालों को पोषण देने और हेल्दी बनाने के लिए प्रोटीन रिच डाइट लेना जरूरी होता है. इसके लिए आप कुछ फूड्स का सेवन कर सकते हैं, जैसे -

• डेयरी प्रोडक्ट्स
• नॉनवेज
• फलियां

प्रोटीन के साथ ही विटामिन-सी, विटामिन-डी, फोलिक एसिड और आयरन जैसे पोषक तत्व भी स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ाना देने में मदद करते हैं.

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स्ट्रेस या तनाव बालों के विकास को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है. बालों के विकास वाले फेज के दौरान आपको तनाव मुक्त रहने की कोशिश करनी चाहिए. तनाव मुक्त रहने से बालों की ग्रोथ अच्छी होगी और हेयर फॉल भी कंट्रोल होगा. तनाव को कम करने का तरीका नीचे बताया गया है -

• मेडिटेशन
• योग
• ब्रीदिंग एक्सरसाइज

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बालों के विकास के दौरान बालों की देखभाल करना भी जरूरी होता है. बालों की देखभाल करने से बालों का विकास तेजी से हो सकता है और बाल जल्दी से टूटते भी नहीं हैं. बालों की देखभाल निम्न प्रकार से की जा सकती है -

• बालों की नियमित रूप से सफाई करनी चाहिए. 
• बालों को माइल्ड शैंपू से वॉश करना चाहिए. 
• बालों को मजबूत बनाने के लिए ऑयलिंग करें. 
• बाल ड्रायर की जगह प्राकृतिक तरीके से सुखाने चाहिए.

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