नींबू के तेल के फायदे और नुकसान - Lemon Oil Benefits and Side Effects in Hindi

नींबू का तेल डल स्किन की चमक को बनाये रखने का एक अच्छा घरेलु उपचार है। यह त्वचा को डिटाक्सफाइ करने और मुरझाये हुए चेहरे को ताजा रखने में भी लाभकारी होता है। इसके एंटीसेप्टिक गुणों को पिंपल्स और विभिन्न प्रकार के त्वचा विकारों के उपचार में मदद करने के लिए जाना जाता है। नींबू का तेल, तैलीए त्वचा वाले लोगों को उपयोग करने की सलाह दी जाती है। (और पढ़े – त्वचा के लिए चंदन किसी संजीवनी से कम नहीं)

नींबू के तेल का प्रभाव प्राकृतिक रूप से शांत होता है इसलिए इसका उपयोग मानसिक थकान, चक्कर, चिंता, घबराहट और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है। इसके उपयोग से हमारी मानसिकता सकारात्मक बनती है और यह हमारी नकारात्मक भावनाओं को दूर करके मन को ताज़ा करने में मदद करता है। यह भी माना जाता है कि नींबू के तेल के अधिक उपयोग से हमारी एकाग्रता और सतर्कता भी बढ़ती है इसलिए कर्मचारियों की कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए कार्यालय में रूम फ्रेशनर के रूप में इसका  उपयोग किया जाता है।

नींबू के तेल में कई विटामिन्स के गुण पाए जाते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाये रखने में लाभकारी होते हैं। नींबू का तेल सफेद रक्त कोशिकाओं को उत्तेजित करता है जिससे रोगों से लड़ने की आपकी क्षमता बढ़ती है। यह पूरे शरीर के रक्त परिसंचरण में सुधार भी करता है। (और पढ़े – प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ)

यह माना जाता है कि नींबू अस्थमा के उपचार के लिए उपयोगी होते हैं। नींबू के तेल को भाप के द्वारा सांस लेने से बंद नाक और साइनस ठीक हो सकते हैं। इसलिए किसी एक बर्तन में थोड़ा सा पानी उबाल लें। उबाल आने के बाद इसमें कुछ बुँदे नींबू के तेल की डाल दें। इसके बाद तौलिए की मदद से स्टीम लें। (और पढ़ें – अस्थमा के घरेलू उपचार)

नींबू के तेल में कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आप इस तेल का उपयोग अनिंद्रा को दूर करने के लिए भी कर सकते हैं। इस तेल की मदद से आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलती है। (और पढ़ें – नींद ना आने के आयुर्वेदिक उपाय)

चूंकि नींबू का तेल वायुनाशी होता है इसलिए इसका उपयोग अपच, अम्लता, अप्रिय पेट और ऐंठन सहित विभिन्न पेट समस्याओं के उपचार में किया जाता है।  (और पढ़ें - बदहजमी के घरेलू उपाय)

नींबू का तेल हेयर टॉनिक के रूप में भी प्रभावी है। बहुत से लोग मजबूत, स्वस्थ और चमकदार बाल पाने के लिए इस तेल का उपयोग करते हैं। यह तेल रूसी से छुटकारा पाने के लिए भी प्रयोग किया जाता है। (और पढ़े – डल और ड्राई बालों के लिए ज़रूर करें इस हेयर मास्क का इस्तेमाल)

नींबू का रस वजन कम करने में बहुत सहायक होता है। और यह आवश्यकता से अधिक खाने की संभावना को कम करने के लिए भूख को संतुष्ट करने में मदद करता है। 

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2009  में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, नींबू के तेल में अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों के लिए कुछ लाभ हो सकता है। अध्ययन के लिए, 28 पुराने वयस्कों (17 लोगों को अल्जाइमर रोग सहित) ने 28 दिनों के लिए अरोमाथेरेपी (नींबू, रोज़मिरी, लैवेंडर  और नारंगी आवश्यक तेलों) पर इस्तेमाल किया गया है और अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि अरोमाथेरेपी ने अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों में एक महत्वपूर्ण पाया था। (और पढ़ें - अल्जाइमर रोग के खतरे को रोकना है तो अपने आहार में करें इन 10 चीज़ों को शामिल)

नींबू का तेल, बुखार, मलेरिया और टाइफाइड जैसे संक्रामक रोगों के खिलाफ बहुत ही अच्छा है। 

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कई प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि लेमन एसेंशियल आयल चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, चूहे पर 2004 के एक अध्ययन ने निर्धारित किया है कि लेमन एसेंशियल आयल की गंध के संपर्क में कॉर्टिकोस्टरोन (तनाव हार्मोन का एक प्रकार) के स्तर को कम करने में मदद मिली थी। एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि नींबू के आवश्यक तेल में चिंता को कम करने और किसी भी प्रकार के दर्द का निवारण करने के गुण होते हैं।

प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि नींबू का तेल मूड को अच्छा बनाने के लिए उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, 2008 में साइकोोनोएंडोक्रिकोोलॉजी में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि नींबू के तेल के साथ लैवेन्डर आवश्यक तेल का उपयोग करना मूड में सुधार करने के लिए बहुत ही लाभकारी साबित हुआ था।