त्वचा के लिए बायोटिन के फायदे व नुकसान - Biotin benefits and side effects for skin in Hindi

कुछ लोगों की स्किन ड्राई होती है, ऐसे में बायोटिन लेना लाभकारी हो सकता है. कई रिसर्च में यह साबित हो चुका है कि बायोटिन स्किन को हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है. साथ ही त्वचा को स्मूद, सॉफ्ट और चमकदार बना सकता है.

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नाखून भी हमारी त्वचा का अहम हिस्सा होते हैं. इसलिए, इनकी देखभाल करना जरूरी होता है. कई लोगों के नाखून बार-बार टूट जाते हैं. नाखूनों की सही ग्रोथ नहीं हो पाती है. ऐसे में बायोटिन लेना फायदेमंद हो सकता है. बायोटिन नाखूनों को मजबूत बनाता है और तेजी से विकसित करने में मदद करता है.

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वैसे तो बायोटिन की कमी कम ही लोगों में पाई जाती है, लेकिन जिन लोगों में बायोटिन की कमी होती है, उनमें त्वचा पर लाल चकत्ते नजर आ सकते हैं. ऐसे में बायोटिन युक्त फूड्स या सप्लीमेंट लेने से स्किन रेडनेस कम हो सकती है. इससे त्वचा पर होने वाली जलन से भी आराम मिल सकता है.

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स्किन को हेल्दी रखने के लिए अच्छी डाइट लेना जरूरी होता है. बायोटिन त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है. स्किन को हेल्दी और खूबसूरत बनाए रखने के लिए डाइट में बायोटिन जरूर शामिल करना चाहिए.

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खराब खान-पान, हार्मोनल असंतुलन और तनाव की वजह से अधिकतर लोगों को मुंहासों से परेशान होना पड़ता है. वहीं, बायोटिन मुंहासों को ठीक करने में असरदार साबित हो सकता है. दरअसल, कई रिसर्च में साबित हुआ है कि बायोटिन मुंहासों का इलाज करने में मदद कर सकता है.

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कई लोगों को त्वचा पर लाल चकत्ते या मुंहासे हो जाते हैं. इन मुंहासों और चकत्तों की वजह से व्यक्ति को त्वचा पर खुजली और जलन महसूस हो सकती है. त्वचा की खुजली और जलन को शांत करने में बायोटिन असरदार साबित हो सकता है. बायोटिन त्वचा से मुंहासों और रेडनेस को कंट्रोल करता है व स्किन इरिटेशन में आराम दिलाता है.

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जिन लोगों के शरीर में बायोटिन की कमी होती है, उनकी त्वचा ड्राई हो सकती है. त्वचा पर पपड़ी बन सकती है. पपड़ीदार त्वचा पूरे लुक को खराब कर देती है. ऐसे में बायोटिन रिच क्रीम अप्लाई की जा सकती है या फिर बायोटिन सप्लीमेंट व फूड्स भी खाए जा सकते हैं.

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सप्लीमेंट के रूप में आप स्प्राउट का प्लांट बेस्ड बायोटिन सबसे बेहतरीन विकल्प है -

अगर डॉक्टर की सलाह पर बायोटिन सप्लीमेंट, फूड्स या स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जाता है, तो नुकसान से बचा जा सकता है. वहीं, अगर बायोटिन का अधिक उपयोग किया जाता है, तो त्वचा से जुड़ी समस्याओं से परेशान होना पड़ सकता है. इसलिए, कभी भी बायोटिन का अधिक इस्तेमाल करने से बचें. बायोटिन भले ही एक विटामिन है, लेकिन फिर भी इसका उपयोग और सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.

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