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आपके दिल की धड़कन आपकी ओवरऑल हेल्थ का आईना है. यह आपको संभावित स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में भी बताती है. अमूमन लोगों को यह लगता है कि दिल घड़ी की तरह टिक-टिक करता है, जबकि सच तो यह है कि दिन भर इसके धड़कने में बदलाव होता रहता है. एक्सरसाइज या नर्व्स की स्थिति में दिल की धड़कन तेज हो जाती है. आराम से बैठे हुए दिल की धड़कन धीमी हो जाती है, लेकिन आराम करने के दौरान दिल प्रति मिनट कितनी बार धड़कता है, यह जानना जरूरी है.
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वयस्कों के लिए दिल की धड़कन की सामान्य रेंज प्रति मिनट 60 से 100 धड़कन है. यदि इस रेंज के बीच दिल धड़कता है, तो इसका मतलब है कि दिल अच्छे तरीके से काम कर रहा है. अगर दिल की धड़कन प्रति मिनट 100 से अधिक है, तो इसे कम करना चाहिए. एक्सरसाइज की मदद और स्ट्रेस के साथ ही स्मोकिंग से दूर रहकर दिल की धड़कन को नियंत्रित किया जा सकता है.
इस लेख में हम दिल की धड़कन कम करने के उपाय के बारे में जानेंगे -
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