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आपका खून शरीर के अंगों को ऑक्सीजन, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व पहुँचाने का काम करता है। अच्‍छे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए शरीर में रक्त का शुद्ध होना बहुत जरूरी होता है। पर्याप्त मात्रा में लोहे और हीमोग्लोबिन के स्तर को उच्च बनाए रखने के लिए रक्त का स्वस्थ होना जरूरी है। रक्त को साफ होने के अलावा, इसमें रक्त शर्करा, लिपिड और खनिजों का सही संतुलन होना चाहिए। तो क्या आप अपने रक्त को स्वाभाविक रूप से शुद्ध करने के बारे में नहीं जानना चाहेंगे। यहां पर कुछ खाद्य पदार्थ बताये गए हैं जो आपके रक्त को शुद्ध करने में मदद करते हैं। (और पढ़ें - ब्लड साफ करने के घरेलू उपाय)

  1. जल करता है रक्त को शुद्ध - Water Purifies Blood in Hindi
  2. रक्त शुद्ध करने का उपाय है लहसुन - Garlic for blood Purification in Hindi
  3. रक्त शुद्धीकरण करें गुड़ से - Jaggery Purifies Blood in Hindi
  4. खून साफ करने का नुस्ख़ा है हल्दी - Turmeric for Blood Purification in Hindi
  5. ब्लड को साफ करने का उपाय करें सेब नाशपाती से - Blood ko Saaf Karne ke Upay Apples and Pears in Hindi
  6. रक्त शोधक दवा है नींबू - Lemon for Blood Purification in Hindi
  7. हरी पत्तेदार सब्जियों से करें खून साफ - Green Leafy Vegetables for Blood Purification in Hindi
  8. गोभी है रक्त शुद्धि का उपाय - Cabbage Purifies Blood in Hindi
  9. खून को साफ करने वाले आहार है ओट्स नट्स - Oats And Nuts for Raktshodhan in Hindi

जिस तरह से आप पानी के साथ अपने घर की गहरी सफाई करते हैं वैसे ही भरपूर मात्रा में पानी के सेवन से आपन अपने रक्त को भी शुद्ध कर सकते हैं। हाइड्रेटेड रहने से आपके गुर्दे शरीर में से अशुद्धियों को बाहर निकाल सकते हैं।

लहसुन एंटीबैक्टीरियल है और जो आपके सिस्टम को वायरस और परजीवी से शुद्ध कर सकता है जो जो इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह तीखा भोजन रक्त से अतिरिक्त वसा को निकालता है। यह आपके शरीर में खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और कुल सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

जहरीले धातुओं का एक्सपोजर आपके रक्त और शरीर को प्रदूषित कर सकता है जिससे सभी प्रकार की समस्याएं जैसे ऐंठन और भूख से होने वाली मस्तिष्क क्षति तक हो सकती है। लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट ना केवल आपके शरीर को शुद्ध करते हैं बल्कि हल्के से लेकर मध्यम सीसा विषाक्तता से भी लड़ सकते हैं। अनुसंधान ने यह दिखाया है कि लहसुन में मौजूद सल्फर यौगिकों में एक चिकित्सीय प्रभाव होता है जो डी-पेनिसिलमिन (सीसा विषाक्तता के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है) के विपरीत नहीं होता है। लहसुन, वास्तव में शरीर को शुद्ध करने के लिए एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है।

यह सुनहरी भूरी अनरिफाइंड चीनी भी एक अच्छा रक्त शोधक मानी जाती है। इसकी फाइबर सामग्री पाचन तंत्र को शुद्ध करने, कब्ज को रोकने और शरीर से कचरे को निकालने में मदद करती है। उच्च लोहा सामग्री की वजह से, यह लोहे की कमी को हल करने और हीमोग्लोबिन के स्तर को बहाल करने में मदद कर सकता है। यदि आपने अभी एक शिशु को जन्म दिया हैं तो गुड़ शरीर से क्लोटेड ब्लड को निष्कासित करने में मदद कर सकता है। यह आपके रक्त के लिए प्राकृतिक रक्त शोधक के रूप में कार्य कर सकता है।

हल्दी अपने आप ही एक अद्धभुत प्राकृतिक हीलर है जो सूजन से लड़ सकती है। यह लिवर की परेशानी का इलाज और यहां तक कि इसे बेहतर ढंग से कार्य करने में भी मदद कर सकती है। और यह इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि लिवर और गुर्दे दोनों प्राथमिक केंद्र हैं जो अशुद्धियों से खून को शुद्ध करने के लिए जाने जाते हैं।

जब यह सुनहरा मसाला दूध के साथ मिलाया जाता है, तो इसकी शुद्धिकरण शक्तियां और बढ़ जाती है। आयुर्वेद में हर्बल दूध लिवर के लिए शुद्ध आहार के रूप में जाना जाता है। आयुर्वेद में एक ऐसे हल्दी दूध की सलाह दी गई है जिसमें 72 पूरे घंटों के लिए काली मिर्चइलायचीदालचीनीलौंग और अदरक जैसे मसालों को मिलाया गया है। यह पेय एक अच्छे स्वास्थ्य टॉनिक के रूप में कार्य करने के अलावा आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को उत्पन्न करने में मदद करने के लिए माना जाता है।

सेबअमरूद, प्लम और नाशपाती जैसे फलों में मौजूद पेक्टिन रक्त का पता लगाने के लिए उपयोगी है। आपके खून में अतिरिक्त वसा के साथ-साथ पेक्टिन आपके रक्त प्रवाह में भारी धातुओं और अन्य हानिकारक रसायनों या अपशिष्ट के साथ भी जुड़ा हुआ है। फाइबर वसा हटाने के साथ मदद करता है, जबकि फलों में मौजूद लाइकोपीन और ग्लूटाथियोन अपशिष्ट और रसायनों को नष्ट करने के लिए उपयोगी होते हैं।

आयुर्वेद में रक्त को साफ करने के लिए गर्म पानी के साथ निम्बू का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आयुर्वेद के अनुसार, यह आपके पाचन तंत्र में "अमा" या विषाक्त पदार्थों को मुक्त करने में मदद करता है और आपके सिस्टम को साफ करता है। गर्म पानी फैट को कम करने में मदद करता है और आपकी किडनी के ऊपर से भर को कम करता है। और नींबू में मौजूद खनिज और विटामिन्स शरीर को डिटॉक्स  करने में मदद करते हैं। विटामिन सी हमारे शरीर में ग्लूटाथिओन को बनाता है। लिवर इस कंपाउंड का प्रयोग आपके खून को शुद्ध करने के लिए करता है।

हर कोई हरी पत्तेदार सब्जियों को पसंद नहीं है। लेकिन इनमें प्रचुर मात्रा में मौजूद पोषक तत्व सामग्री (विटामिन ए और सी, साथ ही बी विटामिन, फोलिक एसिड और लोहा) आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकती है। इन सब्जियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हानिकारक मुक्त कणों को दूर करने, लाल रक्त कोशिकाओं को सेल क्षति को रोकने के लिए जिम्मेदार होते हैं। रक्त कोशिकाओं में मुक्त कणों की क्षति को सीमित करके, ये सब्जियां आपके खून को नए कोशिकाओं से भने में मदद करती हैं। पालक, रोमैन सलाद या सरसों का साग आदि को चुनें।

गोभी को आयुर्वेद में एक रक्त शोधक के रूप में देखा जाता है। इसमें विटामिन ए और सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके लिवर के लिए अच्छे होते हैं। गोभी में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को शुद्ध करने में मदद करता है। यह सिगरेट के धुएं में मौजूद रासायनिक यौगिकों को बेअसर कर सकता है और आपके लिवर को साफ भी कर सकता है।

ये फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आपके सिस्टम से अतिरिक्त वसा, रसायनों और कचरे से छुटकारा पाने की उनकी क्षमता के लिए जाने जाते हैं। जई, साबुत अनाज, साबुत अनाज, अलसी के बीज और नट्स जैसे खाद्य पदार्थों में उच्च फाइबर सामग्री रक्त कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करती है। यह आपके आंत्र पथ को साफ करता है, कब्ज को होने से रोकता है और आपके शरीर से कचरे को खत्म करने में मदद करता है।

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