विटामिन-बी12 की कमी से डिप्रेशन व इलाज - Depression with vitamin-B12 deficiency and treatment in Hindi

हर वक्त थका हुआ महसूस करना विटामिन-बी12 की कमी का एक आम लक्षण हो सकता है. दरअसल, शरीर के सेल्स को ठीक से काम करने के लिए विटामिन-बी12 की जरूरत होती है. जब शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होती है, तो रेड ब्लड सेल्स का उत्पादन कम होने लगता है. इससे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बाधित हो जाता है. इससे टिश्यू तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है. इससे आपको कमजोरी, बेचैनी और थकान महसूस हो सकती है. इसके अलावा, विटामिन-बी12 की कमी से एनीमिया भी हो सकता है.

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पीली त्वचा भी विटामिन-बी12 की कमी का एक संकेत होता है. विटामिन-बी12 की कमी से रेड ब्लड सेल्स का उत्पादन नहीं हो पाता है. इसकी वजह से आपको एनीमिया यानी खून की कमी की समस्या हो सकती है. एनीमिया की स्थिति में शरीर में खून की कमी होने लगती है और त्वचा का रंग पीला पड़ने लगता है. साथ ही आंखों का रंग भी पीला नजर आने लगता है.

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जब शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होती है, तो व्यक्ति को सिर में तेज दर्द भी हो सकता है. सिरदर्द बच्चों और वयस्कों में विटामिन-बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है. आपको बता दें कि जिन लोगों को अक्सर ही सिरदर्द होता है, उनमें विटामिन-बी12 की कमी पाई जाती है. विटामिन-बी12 की कमी की वजह से व्यक्ति को माइग्रेन की समस्या भी हो सकती है. रिसर्च में साबित हुआ है कि विटामिन-बी12 की खुराक लेने से माइग्रेन के लक्षणों में काफी सुधार देखने को मिला. सिरदर्द के साथ ही यह न्यूरोलॉजिकल साइड इफेक्ट का कारण भी बन सकता है.

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आजकल अधिकतर लोग पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं. वैसे तो खराब खानपान और लाइफस्टाइल को पाचन से संबंधित बीमारियों का मुख्य कारण माना जाता है, लेकिन आपको बता दें कि विटामिन-बी12 की कमी होने पर भी पाचन रोग हो सकते हैं. विटामिन-बी12 की कमी होने पर आपको डायरिया, मतली, कब्ज, गैस और सूजन जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं. ये लक्षण बच्चों, वयस्कों और बुजुर्गों में देखने को मिल सकते हैं.

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विटामिन-बी12 की कमी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है. जब विटामिन-बी12 की कमी होती है, तो व्यक्ति को एकाग्रता बनाने में दिक्कत हो सकती है. किसी भी कार्य को पूरा करने में कठिनाई आ सकती है. खासकर जब बुजुर्गों में विटामिन-बी12 कम होता है, उन्हें ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत आती है.

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मुंह और जीभ में होने वाले दर्द व सूजन को मेडिकल टर्म में ग्लोसिटिस कहा जाता है. जब शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होती है, तो मुंह और जीभ में दर्द महसूस हो सकता है. साथ ही आपको मुंह और जीभ में सूजन भी आ सकती है. विटामिन-बी12 की कमी होने पर आपको मुंह में घावों और सूजन के लक्षण नजर आ सकते हैं. ग्लोसिटिस फोलेट, राइबोफ्लेविन और नियामिन की कमी भी मुंह और जीन में सूजन का कारण बन सकती है.

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हाथ और पैरों में जलन व चूभन जैसा महसूस होना भी विटामिन-बी12 की कमी का एक लक्षण हो सकता है. इस स्थिति को मेडिकल टर्म में पेरेस्टेसिया कहा जाता है. यह समस्या उन बच्चों, वयस्कों और बुजुर्गों में देखने को मिल सकती है, जिनमें विटामिन-बी12 कम होता है.

हाथों और पैरों में जलन डायबिटिक न्यूरोपैथी की वजह से भी हो सकती है. इस स्थिति में हाई ब्लड शुगर लेवल की वजह से तंत्रिका डैमेज होने लगती हैं, जो दर्द और सुन्नता का कारण बन बनती है.

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मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी भी विटामिन-बी12 की कमी का एक लक्षण हो सकता है. इसलिए, अगर आपको मांसपेशियों में अक्सर ही दर्द रहता है व कमजोरी महसूस होती है, तो ऐसे में अपनी डाइट में विटामिन-बी12 युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं.

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