सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन को आम भाषा में यौन कुंठा कहा जाता है. यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जिसका अनुभव कई लोग करते हैं. यह किसी व्यक्ति की यौन इच्छाओं और वास्तविक सेक्स लाइफ के बीच पैदा हुए असंतुलन को दिखाता है. अमूमन ऐसा माना जाता है कि जिन लोगों की सेक्सुअल डिजायर ज्यादा होती है, वो ही यौन कुंठा का सामना करते हैं, जबकि इस तरह की स्थिति का अनुभव कोई भी कर सकता है. साथ ही यह जानना भी जरूरी है कि इसके चलते तनाव, चिंता व अवसाद का सामना करना पड़ सकता है. 

आज इस लेख में हम सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन के लक्षण व कारण के साथ-साथ इस मुद्दे पर भी चर्चा करेंगे कि इससे स्वास्थ्य कैसे प्रभावित होता है और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है -

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  1. क्या है सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन?
  2. सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन का स्वास्थ्य पर असर
  3. सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन के लक्षण
  4. सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन के कारण
  5. सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन को कैसे ठीक करें?
  6. सारांश
सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन क्या है? के डॉक्टर

अधिकतर लोग अच्छी लाइफस्टाइल के लिए सेक्स एक्सपीरियंस को सबसे जरूरी मानते हैं. कुछ वैज्ञानिक अध्ययन भी इसकी पुष्टि करते है. वहीं, यौन इच्छाओं के पूरा न होने से असंतोष की भावना पैदा हो सकती है. वहीं, सेक्सुअसल फ्रस्ट्रेशन को कामेच्छा में कमी से जोड़कर देखना गलत है. सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन का मतलब बस इतना भर है कि किसी व्यक्ति को पर्याप्त रूप से यौन संतुष्टि नहीं मिल रही है.

सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन को बिल्कुल सामान्य माना गया है, जिसका अनुभव महिला और पुरुष दोनों को किसी भी उम्र में हो सकता है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे - यौन निष्क्रियता, यौन असंतोष या फिर यौन अक्षमता.

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सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन का किसी व्यक्ति के मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है. यह चिंताअवसाद और तनाव को जन्म दे सकता है, जो किसी व्यक्ति की मानसिक और भावनात्मक विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. इसके अलावा, सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन थकानअनिद्रा और सिरदर्द जैसे शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता है. इससे इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो सकता है, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. 2021 की एक मेडिकल स्टडी के अनुसार, सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन की समस्या गंभीर होने पर व्यक्ति हिंसक हो सकता है और कोई क्राइम भी कर सकता है.

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सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन के संभावित लक्षण कुछ इस प्रकार हो सकते हैं -

  • चिड़चिड़ापन और बेचैनी महसूस होना.
  • सेक्स के लेकर आत्मविश्वास व दिलचस्पी में कमी महसूस होना.
  • कम सेक्स करना या कम हस्तमैथुन करना, या दोनों.
  • ऐसी सेक्सुअल डिजायर रखना, जिसे पार्टनर पूरा करने में असमर्थ हो.
  • सेक्सुअल डिजायर को पूरा करने के लिए किसी भी हद तक जाना.
  • सेक्स या फिर हस्तमैथुन करने के लिए ज्यादा तनाव या थकान महसूस करना, तब भी जब ऐसा करने की इच्छा हो.
  • सेक्सुअल डिजायर के बारे में बार-बार सोचना या सपने देखना.

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सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से प्रमुख कारणों के बारे में यहां विस्तार से बताया गया है -

सेक्स पार्टनर

ऐसा संभव है कि कोई एक व्यक्ति सेक्स के लिए तैयार हो, लेकिन उस समय पार्टनर तैयार न हो. इसके अलावा, लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप या फिर अकेले रहना भी सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन का कारण बन सकता है.

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उम्मीद पूरी न होना

पार्टनर सेक्स के लिए ऐसी शर्त रख सकता है, जिसे पूरा करना संभव न हो. इसके अलावा, पार्टनर सेक्स परफॉर्मेंस में कई कमियां निकाल सकता है या फिर सेक्स के समय वो संतुष्टि न मिले, जिसकी उम्मीद होती है.

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कम्युनिकेशन में कमी

अपनी जरूरतों के बारे में पार्टनर से खुलकर बात न कर पाने के चलते भी यह समस्या हो सकती है.

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मेडिकल कंडीशन

2016 की एक स्टडी से पता चलता है कि खराब सेहत या कोई बीमारी होने के चलते भी सेक्सुअल डिजायर पूरी नहीं हो पाती है. प्रेगनेंसी, डिलीवरी, हाल ही में हुई सर्जरी और बीमारी किसी भी व्यक्ति को सेक्स में शामिल होने से रोक सकते हैं, जिससे उसके पार्टनर को निराश हो सकते हैं. कुछ अन्य मेडिकल कंडीशन इस प्रकार हैं -

इसके अलावा, एंटीडिप्रेसेंट, ओपिओइड, बर्थ कंट्रोल पिल्स और बीटा-ब्लॉकर्स जैसी दवाएं लेने से सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन की समस्या हो सकती है.

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खराब रिश्ते

पार्टनर के साथ किसी तरह का मन-मुटाव होने से सेक्स लाइफ बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है. इसके चलते कोई भी मानसिक रूप से परेशान हो सकता है. ऐसे में इसका सीधा असर दोनों पार्टनर के रिश्ते पर पड़ता है, जिससे सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन की स्थिति पैदा हो सकती है.

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अगर किसी व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वो सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन का शिकार हो रहा है, तो उसे नीचे बताए गए इलाज से फायदा हो सकता है -

  • सेहत पर ध्यान - पोषक तत्वों से युक्त डाइट लेने और पर्याप्त नींद लेने से शारीरिक व मानसिक रूप से खुद को रिलैक्स किया जा सकता है.
  • हस्तमैथुन - हस्तमैथुन के दौरान भी वही हार्मोन रिलीज होते हैं, जो सेक्स के समय होते हैं. इससे शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है.
  • दोस्तों से मिलें - दोस्तों से मिलने और उनके साथ कुछ समय बिताने से भी तनाव दूर होता है और मूड फ्रेश हो सकता है, तो सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन को दूर करने के लिए सबसे जरूरी है.
  • एक्सरसाइज - रोज योगएक्सरसाइज व मेडिटेशन करने से मूड को बेहतर करने में मदद मिल सकती है.
  • कम्युनिकेशन - अगर संभव हो, तो अपने किसी खास परिचित से मिलकर अपनी इच्छाओं के बारे में खुलकर बात करने से भी फायदा हो सकता है. इसकी जगह मनोवैज्ञानिक से मिलकर भी अपनी बात कही जा सकती है.
  • संगीत सुनें - संगीत किसी भी व्यक्ति के मूड में सुधार कर सकता है और उनकी निराशा को कम कर सकता है.
  • दवाएं लें - कभी-कभी शारीरिक समस्याओं के चलते भी सेक्सुल फ्रस्ट्रेशन की समस्या हो सकती है, जैसे कि स्तंभन दोष, शीघ्रपतन या डायबिटीज आदि. ऐसे में इन समस्याओं का इलाज करने से व्यक्ति के यौन अनुभव को बेहतर बनाने और निराशा को कम करने में मदद मिल सकती है.

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सेक्सुल फ्रस्ट्रेशन एक सामान्य घटना है, जो किसी व्यक्ति के मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. यह विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें रिश्ते की समस्याएं, तनाव, मेडिकल कंडीशन और हार्मोनल असंतुलन शामिल हैं. इसके लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग नजर आ सकते हैं. ऐसे में स्ट्रेस मैनेजमेंट, फिजिकल एक्टिविटी व शारीरिक बीमारियों का इलाज करके इस समस्या को ठीक किया जा सकता है.

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